{"id":190710,"date":"2025-12-16T14:26:12","date_gmt":"2025-12-16T14:26:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/190710\/"},"modified":"2025-12-16T14:26:12","modified_gmt":"2025-12-16T14:26:12","slug":"sedentarismo-atinge-18-bilhao-de-pessoas-no-mundo-e-pode-agravar-doencas-ate-2030","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/190710\/","title":{"rendered":"Sedentarismo atinge 1,8 bilh\u00e3o de pessoas no mundo e pode agravar doen\u00e7as at\u00e9 2030"},"content":{"rendered":"

\"SedentarismoSedentarismo atinge 31% das pessoas no mundoFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND Mais<\/p>\n

A falta de atividade f\u00edsica<\/a> j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 apenas um problema individual ou de est\u00e9tica, mas sim, tornou-se uma quest\u00e3o global de sa\u00fade p\u00fablica. Um estudo conduzido pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), em parceria com pesquisadores internacionais e publicado na revista The Lancet Global Health, revelou que 31% dos adultos no mundo, cerca de 1,8 bilh\u00e3o de pessoas, n\u00e3o atingiram os n\u00edveis m\u00ednimos recomendados de atividade f\u00edsica em 2022.<\/p>\n

Os dados mostram uma tend\u00eancia preocupante. Entre 2010 e 2022, a inatividade f\u00edsica<\/a> cresceu cerca de cinco pontos percentuais. Mantido esse ritmo, o n\u00famero de adultos sedent\u00e1rios pode chegar a 35% da popula\u00e7\u00e3o mundial at\u00e9 2030, o que compromete a meta global da OMS de reduzir o sedentarismo em 15% at\u00e9 o fim da d\u00e9cada.<\/p>\n

Segundo a entidade, para que uma pessoa seja considerada fisicamente ativa, \u00e9 necess\u00e1rio praticar ao menos 150 minutos semanais de atividade moderada, como caminhada acelerada, ou 75 minutos de atividade intensa, como corrida.<\/p>\n

Fa\u00e7a como milh\u00f5es de leitores informados: siga o ND Mais no Google. Seguir<\/a> Os riscos do sedentarismo<\/p>\n

Para a cardiologista Patr\u00edcia Alves de Oliveira, do Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, o sedentarismo j\u00e1 pode ser classificado como uma \u201camea\u00e7a silenciosa\u201d. Ela destaca que a falta de movimento est\u00e1 associada ao aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares<\/a>, diabetes tipo 2 e alguns tipos de c\u00e2ncer, como os de mama e de c\u00f3lon.<\/p>\n

\"AA falta de movimento est\u00e1 associada ao aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns tipos de c\u00e2ncerFoto: iStock\/ND<\/p>\n

\u201cO sedentarismo j\u00e1 pode ser considerado uma epidemia moderna\u201d, afirma a m\u00e9dica. Segundo ela, o impacto \u00e9 compar\u00e1vel a fatores de risco tradicionais, como hipertens\u00e3o, obesidade e colesterol alto.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00e3o no Brasil \u00e9 ainda mais grave<\/p>\n

No Brasil, o cen\u00e1rio \u00e9 mais alarmante. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) indicam que 47% dos adultos s\u00e3o sedent\u00e1rios. Entre os jovens, o \u00edndice chega a 84%. Com esses n\u00fameros, o pa\u00eds ocupa o quinto lugar no ranking mundial de sedentarismo e lidera na Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n

De acordo com Patr\u00edcia, o avan\u00e7o da tecnologia influencia muito nesse quadro. O uso prolongado de celulares, computadores e televis\u00f5es aumentou o tempo sentado e prejudicou a qualidade do sono, fatores que contribuem para eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e ganho de peso<\/a>.<\/p>\n

\u201cA tecnologia trouxe muitos benef\u00edcios, mas tamb\u00e9m reduziu drasticamente o movimento no dia a dia. Muitas tarefas foram automatizadas, e isso diminuiu a necessidade de esfor\u00e7o f\u00edsico\u201d, explica.<\/p>\n

Como abandonar o sedentarismo aos poucos<\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 preciso ser atleta para reduzir os riscos \u00e0 sa\u00fade, pequenas mudan\u00e7as simples na rotina podem ajudar a quebrar o ciclo do sedentarismo.<\/p>\n

\"PequenasPequenas mudan\u00e7as simples na rotina podem ajudar a quebrar o ciclo do sedentarismoFoto: iStock\/ND<\/p>\n

Substituir o elevador pelas escadas, fazer pausas para se levantar durante o trabalho, caminhar em trajetos curtos e reduzir o tempo sentado ao longo do dia j\u00e1 trazem benef\u00edcios.<\/p>\n

\u201cPequenas atitudes, quando repetidas diariamente, t\u00eam impacto real na sa\u00fade cardiovascular\u201d, conclui a cardiologista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sedentarismo atinge 31% das pessoas no mundoFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND Mais A falta de atividade f\u00edsica j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 apenas…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":190711,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[538,726,1967,116,1968,32,33,4066,117],"class_list":{"0":"post-190710","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-bem-estar","9":"tag-brasil","10":"tag-contedo-de-internet","11":"tag-health","12":"tag-notcia","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-sade","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115729713596070644","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190710\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}