{"id":194017,"date":"2025-12-18T23:29:09","date_gmt":"2025-12-18T23:29:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/194017\/"},"modified":"2025-12-18T23:29:09","modified_gmt":"2025-12-18T23:29:09","slug":"entenda-por-que-o-cabelo-fica-grisalho-e-o-que-voce-pode-fazer-sobre-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/194017\/","title":{"rendered":"Entenda por que o cabelo fica grisalho \u2014 e o que voc\u00ea pode fazer sobre isso"},"content":{"rendered":"

Quer voc\u00ea esteja acolhendo os novos fios prateados ou atacando-os um a um com uma pin\u00e7a, o cabelo<\/strong><\/a> grisalho \u00e9 uma parte inevit\u00e1vel do envelhecimento<\/strong><\/a>. \u201cAssim como a pele envelhece e os demais \u00f3rg\u00e3os do corpo envelhecem, o cabelo tamb\u00e9m envelhece\u201d, diz Helen He, professora assistente do Departamento de Dermatologia Kimberly e Eric J. Waldman da Icahn School of Medicine at Mount Sinai.<\/p>\n

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A idade \u00e9 fator decisivo no embranquecimento dos fios, mas n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico\u00a0Foto: tatomm\/Adobe Stock <\/p>\n

O processo de embranquecimento ocorre em velocidades diferentes para cada pessoa, afirma Helen, mas a maioria de n\u00f3s come\u00e7a a notar um aumento de fios grisalhos em algum momento dos 30 ou 40 anos, segundo a Academia Americana de Dermatologia. Por volta dessa fase, as c\u00e9lulas-tronco dos melan\u00f3citos \u2014 c\u00e9lulas do fol\u00edculo capilar respons\u00e1veis por depositar pigmento no fio \u2014 podem come\u00e7ar a se esgotar ou a funcionar mal.<\/p>\n

\u201cNa verdade, ainda n\u00e3o se sabe muito bem por que as c\u00e9lulas-tronco dos melan\u00f3citos morrem\u201d, comenta George Cotsarelis, chefe do departamento de dermatologia<\/strong><\/a> da Perelman School of Medicine da Universidade da Pensilv\u00e2nia e pesquisador de c\u00e9lulas-tronco do fol\u00edculo piloso. Mas h\u00e1 uma s\u00e9rie de raz\u00f5es, incluindo estresse<\/strong><\/a> ou danos ao DNA, \u201cque se acredita que talvez impe\u00e7am a sobreviv\u00eancia dessas c\u00e9lulas-tronco\u201d, afirma.<\/p>\n

O processo, chamado senesc\u00eancia celular, faz com que o cabelo \u201cperca gradualmente o pigmento ao longo do tempo\u201d, explica Helen. Fios que antes eram pretos, castanhos, ruivos ou loiros come\u00e7am a emergir do fol\u00edculo em tons de cinza ou branco-prateado. Algumas pessoas tamb\u00e9m percebem que o cabelo grisalho tem uma textura mais grossa.<\/p>\n

A idade continua sendo um dos principais indicadores de quando algu\u00e9m provavelmente ficar\u00e1 grisalho. Um estudo de 2012 com mais de 4 mil participantes constatou que, entre 45 e 65 anos, quase tr\u00eas quartos tinham pelo menos parte do cabelo grisalho. Mas especialistas cada vez mais encaram isso como \u201cum processo mais din\u00e2mico\u201d, comenta Natasha Mesinkovska, dermatologista da UCI Health que estuda o embranquecimento dos cabelos.<\/p>\n

Antes, os especialistas viam o surgimento de fios grisalhos como algo que inevitavelmente acontecia com o envelhecimento. Pesquisas mais recentes sugerem que \u201co padr\u00e3o de pigmenta\u00e7\u00e3o \u00e9 algo mais vivo do que algo imut\u00e1vel\u201d, ensina Natasha. Isso significa que alguns fatores podem ter mais influ\u00eancia sobre o processo de embranquecimento do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n

Voc\u00ea provavelmente ficar\u00e1 grisalho de forma semelhante \u00e0 de seus pais<\/p>\n

Os genes<\/strong><\/a> n\u00e3o s\u00e3o a \u00fanica influ\u00eancia, mas desempenham um papel importante. \u201cNo fim das contas, \u00e9 isso que determina quando voc\u00ea vai ficar grisalho\u201d, afirma Cotsarelis.<\/p>\n

Cientistas identificaram genes que parecem contribuir para o embranquecimento dos cabelos e que tamb\u00e9m podem afetar caracter\u00edsticas como calv\u00edcie, formato das sobrancelhas e espessura da barba. Tamb\u00e9m h\u00e1 diferen\u00e7as entre etnias. Pesquisas indicam que pessoas brancas tendem a ficar grisalhas mais cedo do que pessoas de ascend\u00eancia africana e asi\u00e1tica, e loiros naturais podem apresentar uma porcentagem maior de fios grisalhos mais cedo.<\/p>\n

O embranquecimento precoce \u2014 que n\u00e3o tem uma defini\u00e7\u00e3o clara, segundo Cotsarelis, mas \u00e0s vezes \u00e9 considerado antes dos 20 anos para pessoas brancas, antes dos 25 para asi\u00e1ticas e antes dos 30 para pessoas negras \u2014 tamb\u00e9m parece ser influenciado pela gen\u00e9tica. Uma variante, chamada IRF4, est\u00e1 \u201cfortemente associada ao embranquecimento mais precoce\u201d, explica Natasha. E, embora seja raro, alguns dist\u00farbios heredit\u00e1rios, como a s\u00edndrome de Griscelli, uma condi\u00e7\u00e3o que causa problemas de pigmenta\u00e7\u00e3o, podem resultar em cabelos grisalhos desde o nascimento.<\/p>\n

Homens e mulheres t\u00eam a mesma probabilidade de ficar grisalhos, mas o sexo biol\u00f3gico pode influenciar onde esses primeiros fios aparecem: homens tendem a embranquecer nas costeletas e nas t\u00eamporas, enquanto mulheres costumam notar fios grisalhos primeiro na parte frontal da cabe\u00e7a.<\/p>\n

O estilo de vida tamb\u00e9m pode influenciar o embranquecimento<\/p>\n

Ainda h\u00e1 muita coisa que os especialistas n\u00e3o entendem sobre como o estilo de vida pode afetar o surgimento de fios grisalhos. Mas alguns estudos identificaram que certas defici\u00eancias nutricionais, como vitamina B12 e ferro, est\u00e3o associadas ao aparecimento precoce de cabelos grisalhos. Essas defici\u00eancias, por\u00e9m, provavelmente seriam graves, aponta Cotsarelis, \u201cn\u00e3o algo que voc\u00ea encontre com muita frequ\u00eancia nos Estados Unidos\u201d.<\/p>\n

A maioria das pessoas n\u00e3o precisa de suplementos, afirma ele, mas como algumas defici\u00eancias minerais j\u00e1 foram associadas ao embranquecimento precoce, \u00e9 prudente garantir que a alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> cubra todas as necessidades nutricionais.<\/p>\n

Acredita-se tamb\u00e9m que o estresse<\/strong><\/a> desempenhe um papel. \u201cSempre se observa que pessoas sob estresse parecem ficar grisalhas\u201d, destaca Sarah Millar, professora do departamento de ci\u00eancias oncol\u00f3gicas e do departamento de dermatologia do Mount Sinai.<\/p>\n

Um estudo de 2020<\/strong><\/a> publicado na revista Nature constatou que, em camundongos, o estresse parecia causar a perda de c\u00e9lulas-tronco dos melan\u00f3citos. Quando o sistema nervoso simp\u00e1tico \u2014 tamb\u00e9m conhecido como resposta de \u201cluta ou fuga\u201d \u2014 era ativado, essas c\u00e9lulas-tronco \u201cbasicamente proliferavam, se diferenciavam e migravam para fora do seu nicho\u201d, informa Sarah, que pesquisa c\u00e9lulas-tronco dos melan\u00f3citos.<\/p>\n

Esse estudo \u201cfoi realmente a primeira vez que se estabeleceu um v\u00ednculo mecan\u00edstico entre a ativa\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios pelo estresse e o resultado do embranquecimento do cabelo\u201d, afirma ela. \u201cIsso foi muito interessante.\u201d<\/p>\n

Em outro estudo<\/strong><\/a>, de 2021, pesquisadores da Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons analisaram fios individuais de 14 volunt\u00e1rios e observaram uma associa\u00e7\u00e3o entre o embranquecimento e semanas em que os participantes relataram n\u00edveis mais altos de estresse.<\/p>\n

Ainda n\u00e3o est\u00e1 claro se reduzir o estresse desacelera o processo; mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias. Ainda assim, \u201ceu realmente acredito que coisas cr\u00f4nicas te esgotam\u201d, afirma Natasha, \u201ce \u00e9 por isso que estudos com camundongos mostram que \u2014 se voc\u00ea os perturba sem parar \u2014 eles acabam ficando grisalhos\u201d.<\/p>\n

N\u00e3o fumar<\/strong><\/a> (um h\u00e1bito conhecido por causar embranquecimento precoce), dormir<\/strong><\/a> bem, minimizar o estresse e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel beneficiam o bem-estar geral e possivelmente tamb\u00e9m a sa\u00fade dos fol\u00edculos capilares. \u201cEsses s\u00e3o, em geral, \u00f3timos h\u00e1bitos antienvelhecimento, e parte disso envolve potencialmente atrasar o processo de embranquecimento\u201d, diz Helen.<\/p>\n

Isso tamb\u00e9m pode incluir a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios<\/strong><\/a> \u2014 um estudo associou o embranquecimento precoce a um estilo de vida sedent\u00e1rio \u2014 al\u00e9m de limitar o consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel desacelerar \u2014 ou at\u00e9 reverter \u2014 o avan\u00e7o dos fios grisalhos?<\/p>\n

Al\u00e9m de mudan\u00e7as no estilo de vida, \u201cn\u00e3o h\u00e1 muita coisa que voc\u00ea possa fazer\u201d em rela\u00e7\u00e3o aos fios grisalhos, observa Cotsarelis, a n\u00e3o ser tingir o cabelo ou aceitar o novo tom.<\/p>\n

Pelo menos, por enquanto. \u201cNo passado, o campo estava muito focado em caracterizar as mudan\u00e7as nas c\u00e9lulas-tronco dos melan\u00f3citos\u201d, explica <\/strong>Mayumi Ito Suzuki, professora do Departamento de Dermatologia Ronald O. Perelman da NYU Grossman School of Medicine. \u201cO pr\u00f3ximo passo \u00e9 entender como reverter essas mudan\u00e7as para n\u00e3o ter cabelos grisalhos.\u201d<\/p>\n

Alguns especialistas teorizam que as c\u00e9lulas-tronco dos melan\u00f3citos possam, essencialmente, ficar \u201cpresas\u201d no local errado durante o processo de regenera\u00e7\u00e3o. \u201cEm teoria, se c\u00e9lulas-tronco saud\u00e1veis forem preservadas, o embranquecimento do cabelo pode ser transit\u00f3rio\u201d, avisa Mayumi.<\/p>\n

O laborat\u00f3rio dela, que estuda como os melan\u00f3citos se regeneram a partir de c\u00e9lulas-tronco, explorou essa ideia em um estudo de 2023 publicado na Nature. A equipe de Mayumi observou o padr\u00e3o de localiza\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas-tronco em camundongos jovens e mais velhos. \u201cSe, de alguma forma, elas ficam localizadas em um lugar diferente durante o envelhecimento, permanecem dormentes e n\u00e3o produzem melan\u00f3citos maduros\u201d, explica ela \u2014 e, consequentemente, n\u00e3o produzem pigmento. A equipe agora analisa amostras humanas para verificar se realocar melan\u00f3citos pode ajudar a prevenir o embranquecimento.<\/p>\n

Existem alguns produtos t\u00f3picos de venda livre que afirmam reverter os fios grisalhos, mas \u201cnenhum deles tem efic\u00e1cia comprovada\u201d, ressalta Helen. Produtos t\u00f3picos, em geral, s\u00e3o desafiadores porque as c\u00e9lulas-tronco produtoras de pigmento ficam na parte mais profunda do fol\u00edculo capilar. \u00c9 por isso que medicamentos como o Latisse, que conseguem alongar e escurecer os c\u00edlios, \u201csimplesmente n\u00e3o funcionam no couro cabeludo\u201d, aponta Cotsarelis. \u201cA pele \u00e9 grossa demais.\u201d<\/p>\n

Algumas pesquisas sobre poss\u00edveis novos tratamentos \u201cest\u00e3o recebendo muita aten\u00e7\u00e3o\u201d, diz Natasha. Um estudo de 2023<\/strong><\/a> da University of Miami Miller School of Medicine constatou que a rapamicina t\u00f3pica pode ajudar a reestimular a melanina. O medicamento, que \u00e9 um imunossupressor usado para prevenir rejei\u00e7\u00e3o de \u00f3rg\u00e3os, n\u00e3o \u00e9 aprovado pela Food and Drug Administration para esse uso e \u00e9 \u201cum rem\u00e9dio bastante potente\u201d, alerta Sarah.<\/p>\n

Se voc\u00ea acha que est\u00e1 apresentando embranquecimento precoce, vale consultar um m\u00e9dico, orienta Natasha. \u201cSe algu\u00e9m chega at\u00e9 mim e diz: \u2018Estou ficando grisalho cedo\u2019, eu procuro a causa\u201d, explica. Embora nem sempre exista um motivo espec\u00edfico que possa ser corrigido, \u00e0s vezes tratar defici\u00eancias nutricionais, dist\u00farbios da tireoide ou inflama\u00e7\u00f5es pode ajudar, acrescenta.<\/p>\n

Como cada novo ciclo capilar \u00e9 uma oportunidade para um fio crescer sem pigmento, \u201cse voc\u00ea est\u00e1 enfrentando muita queda de cabelo, pode acelerar o embranquecimento\u201d, diz Cotsarelis.<\/p>\n

A queda de cabelo nem sempre pode ser evitada \u2014 idade, predisposi\u00e7\u00e3o heredit\u00e1ria e quimioterapia s\u00e3o causas frequentes \u2014, mas a Academia Americana de Dermatologia recomenda minimizar a quebra evitando tratamentos como permanentes, que podem danificar os fios, al\u00e9m de penteados que puxem o couro cabeludo.<\/p>\n

E mantenha dist\u00e2ncia das pin\u00e7as. \u201cExiste um mito de que, se voc\u00ea arrancar um fio grisalho, v\u00e3o nascer v\u00e1rios outros \u2014 isso n\u00e3o \u00e9 necessariamente verdade, mas n\u00e3o \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz\u201d, aponta Helen. \u201cMuito provavelmente, o cabelo que crescer naquele fol\u00edculo ser\u00e1 grisalho.\u201d<\/p>\n

Este conte\u00fado foi traduzido com o aux\u00edlio de ferramentas de Intelig\u00eancia Artificial e revisado por nossa equipe editorial. Saiba mais em nossa Pol\u00edtica de IA<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quer voc\u00ea esteja acolhendo os novos fios prateados ou atacando-os um a um com uma pin\u00e7a, o cabelo…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":194018,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[7757,1772,15115,38894,38895,1098,38896,12595,7768,4191,4192,1100,116,4195,32,33,33480,117,574,1810,200,5514],"class_list":{"0":"post-194017","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-asian","9":"tag-background","10":"tag-color","11":"tag-dye","12":"tag-dyed","13":"tag-female","14":"tag-going","15":"tag-gray","16":"tag-grey","17":"tag-hair","18":"tag-hand","19":"tag-head","20":"tag-health","21":"tag-isolated","22":"tag-portugal","23":"tag-pt","24":"tag-root","25":"tag-saude","26":"tag-show","27":"tag-white","28":"tag-woman","29":"tag-young"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194017"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194017\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/194018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}