{"id":200554,"date":"2025-12-24T01:13:24","date_gmt":"2025-12-24T01:13:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/200554\/"},"modified":"2025-12-24T01:13:24","modified_gmt":"2025-12-24T01:13:24","slug":"nao-e-abdominal-mas-esse-exercicio-ajuda-a-perder-barriga-como-nenhum-outro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/200554\/","title":{"rendered":"N\u00e3o \u00e9 abdominal, mas esse exerc\u00edcio ajuda a perder barriga como nenhum outro"},"content":{"rendered":"
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    Fitness<\/p>\n

    N\u00e3o \u00e9 abdominal, mas esse exerc\u00edcio ajuda a perder barriga como nenhum outro<\/p>\n

    Al\u00e9m de emagrecer, essa pr\u00e1tica ajuda a melhorar o humor e reduzir os n\u00edveis de colesterol<\/p>\n

    \"Lincoln <\/p>\n

    \n Fundador da Neuro Performance EMS Training e Criador do m\u00e9todo TOP10Rounds, Lincoln Cavalcante \u00e9 Personal Trainer e est\u00e1…\n <\/p>\n

    i<\/p>\n

    \"Ellie <\/p>\n

    \n Redatora de conte\u00fados sobre beleza, fam\u00edlia e bem-estar.\n <\/p>\n

    \"Imagem seksan Mongkhonkhamsao\/GettyImages<\/p>\n

    Publicado em 23 de dezembro de 2025<\/p>\n

    Perder gordura abdominal<\/a> nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, mas com uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e os exerc\u00edcios f\u00edsicos certos, esse objetivo pode ficar cada vez mais pr\u00f3ximo de ser alcan\u00e7ado.\u00a0<\/p>\n

    Para te ajudar com isso, o MinhaVida<\/b> conversou com Lincoln Calvacante, personal trainer fundador da Neuro Performance EMS e criador do m\u00e9todo TOP10Rounds, que revelou um exerc\u00edcio que ajuda a perder barriga<\/a> e \u00e9 mais eficiente do que os famosos abdominais: a corrida<\/a>.\u00a0<\/p>\n

    Leia tamb\u00e9m: Caminhar \u00e9 bom, mas esse exerc\u00edcio b\u00e1sico que pode ser feito em casa \u00e9 mais potente para emagrecer<\/a><\/p>\n

    Como a corrida ajuda na perda de gordura abdominal?\u00a0<\/p>\n

    Segundo o especialista, a corrida \u00e9 uma atividade excelente para aqueles que almejam perder gordura na regi\u00e3o da barriga, isso independentemente da dist\u00e2ncia ou da intensidade em que ela \u00e9 executada.\u00a0<\/p>\n

    \u201cO mais importante \u00e9 respeitar a individualidade e fazer compara\u00e7\u00f5es apenas com seus pr\u00f3prios resultados. A corrida \u00e9 uma atividade f\u00edsica que, de forma controlada, pode-se ajustar intensidades \u00e0 medida que vai melhorando o condicionamento f\u00edsico<\/b>. Ent\u00e3o, tanto a velocidade, quanto o tempo ou dist\u00e2ncia percorrida, podem e devem ser mudadas, para que os ganhos estejam sempre presentes\u201d, explica.<\/p>\n

    O personal tamb\u00e9m destaca que, para come\u00e7ar a correr, seja na rua, ciclovia ou esteira, \u00e9 preciso usar um t\u00eanis com um bom amortecimento<\/b>.\u00a0<\/p>\n

    Leia tamb\u00e9m: Quer come\u00e7ar a correr? 5 passos para voc\u00ea encarar seus primeiros 5k<\/a><\/p>\n

    Os principais benef\u00edcios da corrida<\/p>\n

    Para al\u00e9m da queima de gordura abdominal, a corrida \u00e9 uma atividade que pode oferecer os seguintes benef\u00edcios<\/p>\n