\t Dar a algu\u00e9m um presente n\u00e3o solicitado relacionado com fitness ou nutri\u00e7\u00e3o pode sugerir que o destinat\u00e1rio precisa fazer mudan\u00e7as f\u00edsicas ou alimentares<\/p>\n
Os mais recentes equipamentos e aparelhos de exerc\u00edcio aparecem regularmente no topo dos guias de compras de Natal, mas isso n\u00e3o significa que um novo par de t\u00e9nis de corrida ou uma inscri\u00e7\u00e3o num gin\u00e1sio seja um presente infal\u00edvel para a pessoa de quem gosta.<\/p>\n
Embora a atividade f\u00edsica ofere\u00e7a benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental da maioria das pessoas, o exerc\u00edcio f\u00edsico tornou-se t\u00e3o intimamente associado \u00e0 perda de peso que uma prenda de exerc\u00edcio pode parecer uma humilha\u00e7\u00e3o velada do corpo.<\/p>\n
“Nunca compre a algu\u00e9m uma prenda n\u00e3o solicitada relacionada com fitness ou nutri\u00e7\u00e3o. Estas prendas v\u00eam sempre com um lado de cultura de dieta, quer nos apercebamos disso ou n\u00e3o”, segundo Leslie Schilling, uma dietista registada em Las Vegas, especializada em nutri\u00e7\u00e3o desportiva e recupera\u00e7\u00e3o de dist\u00farbios alimentares.<\/p>\n
Mesmo quando oferecidos com amor e com a melhor das inten\u00e7\u00f5es, este tipo de presentes pode ter uma conota\u00e7\u00e3o de \u201c\u2018precisa de mudar de alguma forma\u2019, o que normalmente \u00e9 bastante prejudicial para quem recebe o presente\u201d, acrescentou Schilling.<\/p>\n
Os riscos para as crian\u00e7as <\/p>\n
Os riscos s\u00e3o ainda maiores quando se oferecem prendas de fitness a crian\u00e7as e adolescentes. Para os adolescentes, cuja autoimagem pode ser especialmente vulner\u00e1vel, uma instru\u00e7\u00e3o n\u00e3o t\u00e3o subtil para aumentar o exerc\u00edcio pode prejudicar a sua sa\u00fade mental.<\/p>\n
Quando os pais transmitem a ideia de que o corpo de uma crian\u00e7a \u00e9 um problema, “podemos assistir a um aumento da baixa autoestima, porque existe esta sensa\u00e7\u00e3o de ‘tenho de ser diferente. Preciso de mudar. O meu aspeto atual n\u00e3o \u00e9 suficientemente bom’ – e isso pode levar a dist\u00farbios alimentares, depress\u00e3o e ansiedade”, observou Carolyn Comas, terapeuta de dist\u00farbios alimentares em Los Angeles.<\/p>\n
Para os pais que sentem a responsabilidade de encorajar uma crian\u00e7a inativa a mexer-se, \u00e9 tentador pensar que uma prenda de fitness pode ser o catalisador perfeito. Mas este esfor\u00e7o bem intencionado pode sair pela culatra de v\u00e1rias formas.<\/p>\n
De acordo com Schilling, embora quem oferece um presente possa assumir que est\u00e1 a oferecer motiva\u00e7\u00e3o para ser mais ativo, surpreender algu\u00e9m com um presente de fitness pode interferir com a capacidade de praticar exerc\u00edcio.<\/p>\n
\u201cA atividade f\u00edsica \u00e9 muito pessoal\u201d, disse ela. “Apoiar a nossa autonomia \u00e9 muito importante. Por isso, quando algu\u00e9m nos d\u00e1 um Fitbit ou um certificado de treino pessoal, ou o que quer que seja, quer queiramos quer n\u00e3o, isso retira-nos a autonomia, que \u00e9 uma pe\u00e7a fundamental para pr\u00e1ticas de fitness e sa\u00fade alegres e sustent\u00e1veis.”<\/p>\n
A ironia \u00e9 que dar conselhos indesejados disfar\u00e7ados de presente pode fazer com que seja mais dif\u00edcil para o destinat\u00e1rio sentir vontade de ser mais ativo. Quando as pessoas se sentem pressionadas, julgadas ou mal consigo pr\u00f3prias, isso acaba por reduzir a sua motiva\u00e7\u00e3o. Dar uma prenda t\u00e3o cheia de significado \u201cpode, na verdade, impedir que algu\u00e9m se envolva em comportamentos de sa\u00fade, porque se sente magoado com isso\u201d, explica Schilling.<\/p>\n
Se os pais querem lan\u00e7ar as bases para um prazer de movimento para toda a vida, transformar o exerc\u00edcio f\u00edsico em algo associado ao medo ou \u00e0 vergonha n\u00e3o \u00e9 a resposta. Para as crian\u00e7as que n\u00e3o est\u00e3o naturalmente inclinadas a participar em desportos ou outras formas de exerc\u00edcio, \u201ca melhor maneira de o introduzir \u00e9 de uma forma n\u00e3o formal, porque quando \u00e9 divertido, queremos faz\u00ea-lo. E \u00e9 isso que queremos que todo o exerc\u00edcio seja\u201d, observou Comas. \u201cN\u00e3o se trata de um castigo, mas de algo que esperamos ansiosamente, porque depois fazemo-lo para o resto da vida.\u201d<\/p>\n
Isto pode ser como convidar as crian\u00e7as a participar em atividades familiares, como passeios na natureza, patinagem no gelo ou tren\u00f3 – sem qualquer coment\u00e1rio sobre queimar calorias ou \u201cganhar\u201d a sobremesa, diz Comas.<\/p>\n
A atra\u00e7\u00e3o da tecnologia vest\u00edvel <\/p>\n
Mas e se for o seu filho adolescente a pedir as \u00faltimas cal\u00e7as de ioga de marca ou a tecnologia vest\u00edvel mais fixe?<\/p>\n
Com o vestu\u00e1rio desportivo da moda, Schilling e Comas concordam que \u00e9 geralmente uma aposta mais segura, porque o vestu\u00e1rio desportivo tornou-se o conforto quotidiano e a moda para muitas pessoas. Mas pode valer a pena falar com o seu filho adolescente ou interpolado para saber mais sobre a raz\u00e3o pela qual ele quer esses artigos.<\/p>\n
Os smartwatches podem estar na moda, mas os pais devem pensar duas vezes, mesmo quando est\u00e3o na lista de desejos de uma crian\u00e7a. Os profissionais que tratam os dist\u00farbios alimentares desaconselham vivamente a oferta destes dispositivos \u00e0s crian\u00e7as.<\/p>\n
“N\u00e3o recomendo que se d\u00eaem \u00e0s crian\u00e7as dispositivos port\u00e1teis. Ponto final. Acho que \u00e9 muito perigoso”, explicou Schilling. Uma vez que estes dispositivos registam dados como os passos e as calorias, \u201co que parece inocente pode tornar-se num pensamento obsessivo\u201d, acrescentou Comas. \u201c\u00c9 como um pequeno c\u00e9rebro de desordem alimentar no seu pulso\u201d.<\/p>\n
Mesmo que os seus filhos insistam que querem smartwatches para comunicar ou porque s\u00e3o a coisa mais fixe a ter, lembre-se de que a oferta de presentes nas f\u00e9rias de inverno tem como pano de fundo mensagens culturais implac\u00e1veis sobre os planos de dieta e de rein\u00edcio de Ano Novo. Ter todos esses dados na ponta dos dedos e, ao mesmo tempo, estar rodeado de press\u00f5es acrescidas para ser magro pode significar problemas, especialmente para as crian\u00e7as em crescimento.<\/p>\n
\u201cSabemos que as dietas e a perda de peso podem ser definitivamente um antecedente de um dist\u00farbio alimentar\u201d, afirma Comas.<\/p>\n