{"id":203416,"date":"2025-12-26T15:32:28","date_gmt":"2025-12-26T15:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/203416\/"},"modified":"2025-12-26T15:32:28","modified_gmt":"2025-12-26T15:32:28","slug":"sobremesa-refrescante-para-as-ferias-de-dezembro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/203416\/","title":{"rendered":"sobremesa refrescante para as f\u00e9rias de dezembro"},"content":{"rendered":"<p class=\"Editoria\"><a href=\"https:\/\/www.campograndenews.com.br\/lado-b\/sabor\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">Sabor<\/a><\/p>\n<p class=\"SubTitulo\">Fruta entra como protagonista, doce naturalmente, acess\u00edvel e cheia de benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/p>\n<p>\nPor Thailla Torres | 26\/12\/2025 08:04<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cdn6.campograndenews.com.br\/uploads\/noticias\/2025\/12\/26\/b9bd2c4359c46fc93cf18523e13520d7488eb23b.png\" data-fslightbox=\"gallery\" data-title=\"Manga sobrando por a\u00ed e crian\u00e7as de f\u00e9rias pedem sobremesa gelada\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1he1740y298fa.png\" class=\"img-fluid\" alt=\"Manga sobrando por a\u00ed e crian\u00e7as de f\u00e9rias pedem sobremesa gelada\" title=\"Manga sobrando por a\u00ed e crian\u00e7as de f\u00e9rias pedem sobremesa gelada\" width=\"706\" height=\"805\"   loading=\"lazy\"\/><\/a>Al\u00e9m de f\u00e1cil, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o que foge dos ultraprocessados e transforma a sobremesa em algo mais leve para os dias de calor intenso.<\/p>\n<p>Dezembro chega trazendo duas certezas bem brasileiras: manga sobrando nos p\u00e9s e crian\u00e7ada de f\u00e9rias em casa. E d\u00e1, sim, para unir as duas coisas de um jeito simples, refrescante e nutritivo. A sugest\u00e3o do menu da nutricionista \u00e9 o picol\u00e9 de manga com iogurte, receita pr\u00e1tica da Gabriela Marcelino que aproveita a fruta da esta\u00e7\u00e3o e ainda rende um momento divertido para incluir os pequenos no preparo.<\/p>\n<p>A nutricionista Gabriela Marcelino sugere uma receita refrescante e nutritiva de picol\u00e9 de manga com iogurte, aproveitando a abund\u00e2ncia da fruta em dezembro e as f\u00e9rias escolares. A sobremesa \u00e9 uma alternativa saud\u00e1vel aos ultraprocessados, rica em fibras, vitaminas C e A, al\u00e9m de antioxidantes.A prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 simples: basta bater 200g de iogurte natural com manga madura congelada no liquidificador e congelar em forminhas por tr\u00eas horas. A atividade pode incluir a participa\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as, tornando o momento mais divertido e educativo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de f\u00e1cil, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o que foge dos ultraprocessados e transforma a sobremesa em algo mais leve para os dias de calor intenso. A manga entra como protagonista: doce naturalmente, acess\u00edvel e cheia de benef\u00edcios para a <a href=\"https:\/\/www.campograndenews.com.br\/saude\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n<p>A fruta \u00e9 rica em fibras, que ajudam no funcionamento do intestino, al\u00e9m de conter antioxidantes importantes para a prote\u00e7\u00e3o da mucosa g\u00e1strica. Tamb\u00e9m \u00e9 fonte de vitamina C e vitamina A, nutrientes que colaboram com a imunidade e a <a href=\"https:\/\/www.campograndenews.com.br\/saude\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">sa\u00fade<\/a> dos olhos.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>200 g de iogurte natural<\/li>\n<li>1 manga madura congelada, picada em cubos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n<p>Bata o iogurte com a manga congelada no liquidificador at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Em seguida, distribua em forminhas de picol\u00e9 e leve ao congelador por, no m\u00ednimo, tr\u00eas horas.<\/p>\n<p><strong>Dicas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e1 para trocar a manga por outras frutas da esta\u00e7\u00e3o, desde que estejam congeladas para garantir a textura ideal.<\/li>\n<li>Se n\u00e3o tiver forminhas, potes pequenos pr\u00f3prios para freezer funcionam bem.<\/li>\n<li>Vale chamar a turminha para ajudar: separar a fruta, montar as forminhas e esperar o resultado faz parte da divers\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Acompanhe o<strong>\u00a0Lado B\u00a0<\/strong>no Instagram <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ladobcgoficial\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">@ladobcgoficial<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ladobcg\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Facebook<\/a> e<a href=\"https:\/\/twitter.com\/ladobcg\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">\u00a0Twitter<\/a>. Tem pauta para sugerir? 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