{"id":205742,"date":"2025-12-28T13:11:08","date_gmt":"2025-12-28T13:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/205742\/"},"modified":"2025-12-28T13:11:08","modified_gmt":"2025-12-28T13:11:08","slug":"os-efeitos-do-suco-de-laranja-na-saude-se-tomado-todos-os-dias-segundo-pesquisa-da-usp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/205742\/","title":{"rendered":"Os efeitos do suco de laranja na sa\u00fade se tomado todos os dias, segundo pesquisa da USP"},"content":{"rendered":"

\t\t<\/a>
\n\t\t<\/a>
\n\t\t<\/a>
\n\t<\/a>
\n <\/a> <\/p>\n

\"\"Suco de laranja. Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Um estudo brasileiro indica que o consumo di\u00e1rio de suco de laranja pode trazer benef\u00edcios relevantes \u00e0 sa\u00fade cardiovascular. A pesquisa, publicada no peri\u00f3dico Molecular Nutrition & Food Research, foi conduzida por pesquisadores do Centro de Pesquisas em Alimentos da USP, ligado \u00e0 Universidade de S\u00e3o Paulo, em parceria com a North Carolina State University, e contou com apoio da Fapesp. O trabalho acompanhou 85 adultos que consumiram 500 ml de suco de laranja pasteurizado por dia, durante dois meses. As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o do Estad\u00e3o.<\/p>\n

Ao longo do per\u00edodo, os volunt\u00e1rios passaram por exames cl\u00ednicos e laboratoriais que avaliaram press\u00e3o arterial, colesterol, glicemia, marcadores inflamat\u00f3rios e gordura corporal. Os resultados apontaram melhora em todos esses indicadores. Segundo os pesquisadores, compostos presentes na laranja contribu\u00edram para a elasticidade dos vasos sangu\u00edneos e para a redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios, com impacto direto no controle da press\u00e3o arterial e na sa\u00fade do sistema cardiovascular.<\/p>\n

Al\u00e9m da vitamina C, o suco de laranja concentra flavonoides como a hesperidina, associada \u00e0 melhora da fun\u00e7\u00e3o endotelial, e a narirutina, de a\u00e7\u00e3o antioxidante. Especialistas ressaltam que o consumo deve ocorrer dentro de um padr\u00e3o alimentar equilibrado, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e, sempre que poss\u00edvel, sem coar o suco, para preservar fibras. O estudo destaca que os efeitos positivos observados dependem da combina\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como atividade f\u00edsica regular, sono adequado e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/p>\n