O colesterol alto \u00e9 uma das principais amea\u00e7as \u00e0 sa\u00fade vascular e, mesmo sem apresentar sintomas, pode provocar danos graves e irrevers\u00edveis, como infartos e derrames. No Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Controle do Colesterol, celebrado neste 8 de agosto, especialista refor\u00e7a a import\u00e2ncia do diagn\u00f3stico precoce e da ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis para evitar a condi\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n
Cerca de 40% da popula\u00e7\u00e3o adulta brasileira tem colesterol alto, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). A condi\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, que s\u00e3o a principal causa de morte no Brasil e no mundo, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana de Sa\u00fade (OPAS).\u00a0<\/p>\n
O controle da doen\u00e7a come\u00e7a com um exame de sangue chamado perfil lip\u00eddico, que mede os n\u00edveis de colesterol total, LDL (colesterol ruim), HDL (colesterol bom) e triglicer\u00eddeos. Segundo os especialistas, os valores ideais s\u00e3o: colesterol total abaixo de 190 mg\/dL, LDL abaixo de 130 mg\/dL e HDL acima de 50 mg\/dL. Em casos espec\u00edficos, podem ser indicados exames complementares, como o ultrassom de car\u00f3tidas com Doppler e a angiotomografia de coron\u00e1rias, para avaliar os efeitos da aterosclerose \u2014 o ac\u00famulo de placas de gordura nas art\u00e9rias.<\/p>\n
Mas como controlar o colesterol no dia a dia?<\/p>\n
Conforme Bruno Sander, cirurgi\u00e3o geral e gastroenterologista, \u201cpara diminuir o LDL, \u00e9 essencial reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans, presentes em fast-foods, frituras e alimentos ultraprocessados\u201d. J\u00e1 para aumentar o HDL, o colesterol bom, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 clara: sair do sedentarismo. \u201cA atividade f\u00edsica \u00e9 a principal forma de elevar o HDL\u201d, explica.<\/p>\n
Sander tamb\u00e9m orienta a ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras vegetais, frutas e sementes. \u201cOs fibratos ajudam a equilibrar os n\u00edveis de colesterol\u201d, afirma. Controlar o peso corporal tamb\u00e9m \u00e9 essencial, j\u00e1 que o excesso de peso est\u00e1 associado ao desequil\u00edbrio nos n\u00edveis de gordura no sangue. O m\u00e9dico lembra ainda que o colesterol elevado pode levar \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de placas que obstruem art\u00e9rias, aumentando o risco de infarto e AVC.<\/p>\n
A partir dos 35 anos, o especialista recomenda a realiza\u00e7\u00e3o anual de exames laboratoriais para avaliar os n\u00edveis de colesterol e triglicer\u00eddeos. Al\u00e9m disso, evitar o tabagismo, o consumo excessivo de \u00e1lcool e manter um estilo de vida saud\u00e1vel s\u00e3o medidas fundamentais.<\/p>\n
\u201cExistem medicamentos espec\u00edficos para controlar o colesterol, mas eles s\u00f3 funcionam de forma eficaz se o paciente mudar seus h\u00e1bitos. A base do tratamento \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica e o controle do peso\u201d, finaliza o m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O colesterol alto \u00e9 uma das principais amea\u00e7as \u00e0 sa\u00fade vascular e, mesmo sem apresentar sintomas, pode provocar…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20882,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[7446,7614,116,32,33,117,7615],"class_list":{"0":"post-20881","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-colesterol-alto","9":"tag-habitos-saudaveis","10":"tag-health","11":"tag-portugal","12":"tag-pt","13":"tag-saude","14":"tag-saude-cardiovascular"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20881\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}