{"id":212034,"date":"2026-01-02T14:45:13","date_gmt":"2026-01-02T14:45:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/212034\/"},"modified":"2026-01-02T14:45:13","modified_gmt":"2026-01-02T14:45:13","slug":"mudancas-de-habitos-aumentam-riscos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/212034\/","title":{"rendered":"mudan\u00e7as de h\u00e1bitos aumentam riscos"},"content":{"rendered":"

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\"\"Mudan\u00e7as na rotina e flexibiliza\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos podem representar riscos adicionais (Foto: Freepik)<\/p>\n

Com cerca de 400 mil mortes por ano no Brasil, as doen\u00e7as cardiovasculares seguem entre os principais desafios de sa\u00fade p\u00fablica, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Em per\u00edodos de f\u00e9rias, apesar do descanso e do lazer, as mudan\u00e7as na rotina e a flexibiliza\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos podem representar riscos adicionais \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o \u2013 especialmente para pessoas com hipertens\u00e3o, colesterol alto, diabetes ou hist\u00f3rico familiar.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o desregrada, consumo excessivo de \u00e1lcool, interrup\u00e7\u00e3o de medicamentos e noites mal dormidas s\u00e3o comportamentos comuns nessa \u00e9poca e que, muitas vezes, passam despercebidos. No entanto, o impacto dessas mudan\u00e7as pode ser significativo.<\/p>\n

A professora de Cardiologia da Afya Bras\u00edlia, Dra. Ros\u00e2ngeles Konrad, explica que altera\u00e7\u00f5es bruscas na rotina exigem maior adapta\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular. \u201cHor\u00e1rios irregulares, alimenta\u00e7\u00e3o diferente, calor intenso, noites mal dormidas e at\u00e9 exerc\u00edcios fora do habitual fazem o corpo trabalhar mais para se ajustar \u2014 e nem sempre esse esfor\u00e7o \u00e9 percebido\u201d, alerta.<\/p>\n

Para quem j\u00e1 convive com doen\u00e7as card\u00edacas ou fatores de risco, esse processo se torna ainda mais delicado. Viagens longas, desidrata\u00e7\u00e3o, excesso de \u00e1lcool e o abandono de medicamentos podem sobrecarregar o organismo e aumentar o risco de descompensa\u00e7\u00f5es. \u201cA combina\u00e7\u00e3o entre rotina alterada e comportamentos aparentemente inofensivos pode, sim, elevar o risco cardiovascular durante as f\u00e9rias\u201d, afirma a cardiologista.<\/p>\n

Erros comuns que afetam a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o nas f\u00e9rias<\/strong><\/p>\n

1. Abandonar o uso de medicamentos<\/strong>
Um dos erros mais frequentes \u00e9 \u201cdar f\u00e9rias\u201d tamb\u00e9m aos rem\u00e9dios. Segundo a especialista, muitas pessoas esquecem ou reduzem doses por conta da mudan\u00e7a na rotina, o que pode descompensar quadros de hipertens\u00e3o e arritmias. Medicamentos como anti-hipertensivos, estatinas, anticoagulantes e antidiab\u00e9ticos n\u00e3o devem ser interrompidos sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

2. Exagerar no \u00e1lcool e na alimenta\u00e7\u00e3o gordurosa<\/strong>
Confraterniza\u00e7\u00f5es costumam vir acompanhadas de excessos. O consumo elevado de sal, gorduras e \u00e1lcool aumenta a press\u00e3o arterial, acelera os batimentos card\u00edacos e favorece arritmias, como a fibrila\u00e7\u00e3o atrial. Al\u00e9m disso, pode causar reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e piorar quadros de insufici\u00eancia card\u00edaca. \u201cO problema n\u00e3o \u00e9 consumir, mas consumir sem limite\u201d, destaca a m\u00e9dica.<\/p>\n

3. Ignorar sinais de cansa\u00e7o durante atividades f\u00edsicas<\/strong>
Nas f\u00e9rias, muitas pessoas tentam compensar o sedentarismo com caminhadas longas, trilhas ou esportes aqu\u00e1ticos. O esfor\u00e7o s\u00fabito, principalmente sob calor intenso, pode elevar demais a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial, aumentando a demanda de oxig\u00eanio do cora\u00e7\u00e3o. Isso pode causar falta de ar, arritmias e at\u00e9 dor no peito. Respeitar os limites do corpo \u00e9 essencial.<\/p>\n

4. Desidrata\u00e7\u00e3o em dias quentes<\/strong>
Altas temperaturas, suor excessivo, baixo consumo de \u00e1gua e ingest\u00e3o de \u00e1lcool favorecem a desidrata\u00e7\u00e3o, reduzindo o volume de sangue em circula\u00e7\u00e3o. Esse desequil\u00edbrio pode causar tontura, palpita\u00e7\u00f5es, instabilidade da press\u00e3o arterial e, em casos mais graves, desmaios ou agravamento de doen\u00e7as cardiovasculares. \u201cHidratar-se \u00e9 t\u00e3o importante quanto usar protetor solar\u201d, refor\u00e7a a especialista.<\/p>\n

5. Dormir mal e fora de hor\u00e1rios regulares<\/strong>
Sono irregular ou insuficiente eleva os n\u00edveis de estresse, aumenta cortisol e adrenalina e compromete o controle da press\u00e3o arterial. A falta de descanso adequado reduz a capacidade do corpo de lidar com esfor\u00e7os f\u00edsicos e emocionais, representando risco maior para quem tem hipertens\u00e3o ou arritmias.<\/p>\n

6. Estresse durante viagens e deslocamentos<\/strong>
Aeroportos lotados, atrasos, longas viagens de carro e a correria para organizar malas e compromissos ativam o sistema nervoso simp\u00e1tico, respons\u00e1vel pelas respostas de alerta do organismo. Como consequ\u00eancia, a press\u00e3o arterial sobe e o cora\u00e7\u00e3o acelera. \u201cMesmo nas f\u00e9rias, o estresse pode ter impacto direto sobre o cora\u00e7\u00e3o\u201d, alerta a cardiologista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mudan\u00e7as na rotina e flexibiliza\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos podem representar riscos adicionais (Foto: Freepik) Com cerca de 400 mil…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":212035,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1618,3755,116,32,29561,33,117],"class_list":{"0":"post-212034","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-coracao","9":"tag-ferias","10":"tag-health","11":"tag-portugal","12":"tag-problemas-cardiacos","13":"tag-pt","14":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115826047221394989","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212034\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/212035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}