Cardiologista explica como cuidar da sa\u00fade cardiovascular nos per\u00edodos de descanso e aponta alguns dos principais erros que podem afetar o cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Com 400 mil mortes por ano no Brasil, as doen\u00e7as cardiovasculares continuam entre os principais desafios de sa\u00fade p\u00fablica, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Nesse contexto, o per\u00edodo de f\u00e9rias merece aten\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que, embora traga momentos de lazer, mudan\u00e7as de rotina e h\u00e1bitos mais flex\u00edveis podem aumentar o risco card\u00edaco, especialmente entre pessoas com hipertens\u00e3o, colesterol alto, diabetes ou hist\u00f3rico familiar. O relaxamento excessivo, seja da alimenta\u00e7\u00e3o ou do uso de medica\u00e7\u00e3o, pode favorecer desequil\u00edbrios que muitas vezes passam despercebidos.<\/p>\n
A professora de Cardiologia da Afya Bras\u00edlia, Dra. Rosangeles Konrad, explica que, mudan\u00e7as bruscas de rotina, como hor\u00e1rios irregulares, alimenta\u00e7\u00e3o diferente, noites mal dormidas, calor intenso e at\u00e9 exerc\u00edcios fora do habitual exigem maior adapta\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular.\u00a0 \u201cO corpo trabalha mais para se adaptar a essa nova din\u00e2mica, e nem sempre esse esfor\u00e7o \u00e9 percebido\u201d, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n
Para quem j\u00e1 tem alguma doen\u00e7a card\u00edaca ou fator de risco, essas adapta\u00e7\u00f5es ficam ainda mais dif\u00edceis. O excesso de \u00e1lcool, viagens longas, desidrata\u00e7\u00e3o e o abandono de medicamentos, por exemplo, podem sobrecarregar o organismo e aumentar as chances de descompensa\u00e7\u00f5es. Por isso, a especialista refor\u00e7a que a combina\u00e7\u00e3o entre mudan\u00e7as de rotina e comportamentos despretensiosos pode, sim, aumentar o risco cardiovascular nas f\u00e9rias.<\/p>\n
Nesse sentido, a m\u00e9dica lista 6 erros comuns que impactam diretamente a sa\u00fade card\u00edaca:<\/p>\n
Um dos erros mais comuns \u00e9 \u201cdar f\u00e9rias\u201d tamb\u00e9m aos rem\u00e9dios. Segundo a professora, muita gente esquece ou reduz as doses por conta da mudan\u00e7a na rotina. O que pode descompensar quadros de press\u00e3o alta e arritmias, elevando o risco de eventos card\u00edacos. Ela refor\u00e7a que medica\u00e7\u00f5es como anti-hipertensivos, estatinas, anticoagulantes e antidiab\u00e9ticos n\u00e3o podem ser interrompidos.<\/p>\n
A cardiologista alerta que, nas confraterniza\u00e7\u00f5es, os exageros no prato e no copo podem trazer riscos importantes ao cora\u00e7\u00e3o: o consumo excessivo de gorduras, sal e \u00e1lcool eleva a press\u00e3o arterial, aumenta a libera\u00e7\u00e3o de catecolaminas, acelerando os batimentos, favorecendo arritmias como a fibrila\u00e7\u00e3o atrial, e ainda pode causar reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, piorar o refluxo e descompensar quem tem insufici\u00eancia card\u00edaca. Ela ressalta que o problema n\u00e3o \u00e9 consumir, e sim consumir sem limite. \u201cN\u00e3o \u00e9 preciso cortar tudo, mas manter o equil\u00edbrio faz toda a diferen\u00e7a para proteger a sa\u00fade cardiovascular\u201d.<\/p>\n
Dra. Rosangela Konradexplica que, nas f\u00e9rias, muitas pessoas tentam \u201ccompensar\u201d o sedentarismo com caminhadas longas, trilhas ou esportes aqu\u00e1ticos, mas esse esfor\u00e7o s\u00fabito, ainda mais sob calor intenso, acelera demais o cora\u00e7\u00e3o, aumenta a press\u00e3o e eleva a demanda de oxig\u00eanio pelo m\u00fasculo card\u00edaco. Isso pode desencadear falta de ar, arritmias e at\u00e9 dor no peito, especialmente em quem tem doen\u00e7a coronariana, mesmo sem diagn\u00f3stico. Por isso, ela refor\u00e7a que pausas, hidrata\u00e7\u00e3o e respeito ao pr\u00f3prio ritmo s\u00e3o essenciais para evitar riscos.<\/p>\n
A especialista da Afya alerta que o calor do ver\u00e3o, somado ao suor, baixo consumo de \u00e1gua e ao \u00e1lcool, favorece a perda de l\u00edquidos e minerais, reduzindo o volume de sangue em circula\u00e7\u00e3o. Esse desequil\u00edbrio aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca, desestabiliza a press\u00e3o arterial e pode causar tontura, mal-estar e palpita\u00e7\u00f5es, e, em casos mais graves, at\u00e9 s\u00edncope ou piora de doen\u00e7as cardiovasculares j\u00e1 existentes. Por isso, ela refor\u00e7a que hidratar-se regularmente \u00e9 t\u00e3o essencial quanto usar protetor solar.<\/p>\n
Dormir pouco ou em hor\u00e1rios irregulares \u00e9 comum nas f\u00e9rias, mas esse h\u00e1bito desequilibra o organismo, eleva os n\u00edveis de estresse e impacta diretamente o sistema cardiovascular. O sono inadequado aumenta o cortisol e a adrenalina, desorganiza o controle da press\u00e3o arterial e reduz a capacidade do corpo de lidar com esfor\u00e7os,\u00a0 um risco ainda maior para quem tem hipertens\u00e3o ou arritmias. Dessa forma, mesmo fora da rotina, manter uma boa higiene do sono \u00e9 fundamental para proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Pouco se fala sobre isso, mas situa\u00e7\u00f5es comuns das f\u00e9rias, aeroportos lotados, atrasos, longas viagens de carro, noites mal dormidas na v\u00e9spera e toda a organiza\u00e7\u00e3o de fam\u00edlia e malas,\u00a0 ativam o sistema nervoso simp\u00e1tico, respons\u00e1vel pelas respostas de \u201calerta\u201d. Como consequ\u00eancia, a press\u00e3o arterial sobe, a frequ\u00eancia card\u00edaca aumenta e o corpo fica mais reativo tanto emocional quanto fisicamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cardiologista explica como cuidar da sa\u00fade cardiovascular nos per\u00edodos de descanso e aponta alguns dos principais erros que…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":212346,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4643,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-212345","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-cardiologia","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115827053986650036","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/212346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}