{"id":214938,"date":"2026-01-04T20:08:11","date_gmt":"2026-01-04T20:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/214938\/"},"modified":"2026-01-04T20:08:11","modified_gmt":"2026-01-04T20:08:11","slug":"esta-sempre-com-cansaco-a-culpa-pode-ser-da-sua-respiracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/214938\/","title":{"rendered":"Est\u00e1 sempre com cansa\u00e7o? A culpa pode ser da sua respira\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

solovyova \/ Depositphotos<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Uma equipa de investigadores descobriu um problema respirat\u00f3rio oculto que pode estar a agravar os sintomas em pessoas com s\u00edndrome de fadiga cr\u00f3nica.<\/strong><\/p>\n

A s\u00edndrome de fadiga cr\u00f3nica<\/strong> deixa frequentemente as pessoas profundamente cansadas e mentalmente confusas, sendo comum que os sintomas se agravem ap\u00f3s esfor\u00e7os f\u00edsicos ou mentais \u2013 uma resposta conhecida como mal-estar p\u00f3s-esfor\u00e7o<\/strong>.<\/p>\n

Agora, investigadores que analisaram a falta de ar em pessoas com fadiga cr\u00f3nica constataram que muitos t\u00eam tend\u00eancia para uma respira\u00e7\u00e3o disfuncional<\/strong>. Este padr\u00e3o an\u00f3malo pode estar associado \u00e0 disautonomia<\/strong>, uma condi\u00e7\u00e3o em que os sinais nervosos que regulam vasos sangu\u00edneos e m\u00fasculos s\u00e3o perturbados.<\/p>\n

Segundo os autores do estudo<\/a>, recentemente publicado na revista Frontiers in Medicine, focar o tratamento nestas perturba\u00e7\u00f5es<\/strong> respirat\u00f3rias pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas mais dif\u00edceis da doen\u00e7a.<\/p>\n

\u201cQuase metade dos nossos participantes com fadiga cr\u00f3nica apresentava algum dist\u00farbio respirat\u00f3rio<\/strong>, problema totalmente subvalorizado e que provavelmente contribui para o agravamento destes sintomas,\u201d diz Benjamin Natelson<\/strong>, investigador da Icahn School of Medicine e autor principal do estudo.<\/p>\n

\u201cIdentificar estas anomalias permitir\u00e1 aos investigadores desenvolver novas estrat\u00e9gias de tratamento<\/strong>, com o objetivo final de reduzir os sintomas\u201d, acrescenta Natelson, citado pelo Sci Tech Daily<\/a>.<\/p>\n

Respire fundo<\/p>\n

Para explorar esta liga\u00e7\u00e3o, os investigadores estudaram 57 pessoas diagnosticadas com s\u00edndrome de fadiga cr\u00f3nica e 25 volunt\u00e1rios saud\u00e1veis de idade e n\u00edvel de atividade semelhantes.<\/p>\n

Os participantes realizaram testes de esfor\u00e7o cardiorrespirat\u00f3rio<\/strong> durante dois dias consecutivos. Nestes testes, a equipa monitorizou a frequ\u00eancia card\u00edaca<\/strong>, a tens\u00e3o arterial, a efici\u00eancia da capta\u00e7\u00e3o de oxig\u00e9nio<\/strong>, os n\u00edveis de oxig\u00e9nio no sangue e o esfor\u00e7o necess\u00e1rio para respirar. Foram tamb\u00e9m registados a frequ\u00eancia e o padr\u00e3o respirat\u00f3rios para identificar sinais de hiperventila\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o disfuncional.<\/p>\n

Embora a respira\u00e7\u00e3o disfuncional seja frequentemente associada \u00e0 asma<\/strong>, pode desenvolver-se por muitas outras raz\u00f5es<\/strong>.<\/p>\n

Pode envolver suspiros profundos frequentes<\/strong> durante a respira\u00e7\u00e3o normal, respira\u00e7\u00e3o demasiado r\u00e1pida<\/strong>, expira\u00e7\u00e3o for\u00e7ada usando o abd\u00f3men, respira\u00e7\u00e3o centrada no peito que n\u00e3o envolve totalmente o diafragma, ou m\u00e1 coordena\u00e7\u00e3o<\/strong> entre o t\u00f3rax e o abd\u00f3men. Quando esta coordena\u00e7\u00e3o falha, os m\u00fasculos envolvidos na respira\u00e7\u00e3o deixam de trabalhar de forma eficiente<\/strong>.<\/p>\n

\u201cAinda que saibamos os sintomas provocados pela hiperventila\u00e7\u00e3o, n\u00e3o sabemos ao certo quais os sintomas agravados pela respira\u00e7\u00e3o disfuncional,\u201d dia a primeira autora do estudo, Donna Mancini<\/strong>, tamb\u00e9m investigadora da Icahn School of Medicine.<\/p>\n

\u201cMas sabemos que os doentes podem apresentar respira\u00e7\u00e3o disfuncional sem disso terem consci\u00eancia. Pode ocorrer mesmo em repouso\u201d, acrescenta.<\/p>\n

Ficar sem f\u00f4lego<\/p>\n

Os investigadores verificaram que as pessoas com fadiga cr\u00f3nica absorviam aproximadamente a mesma quantidade de oxig\u00e9nio<\/strong> que o grupo de controlo, ou seja, os valores m\u00e1ximos de VO\u2082<\/strong> eram semelhantes.<\/p>\n

Por\u00e9m, 71% dos doentes<\/strong> com fadiga cr\u00f3nica apresentaram sinais de anomalias respirat\u00f3rias, incluindo hiperventila\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o disfuncional<\/strong>, ou ambas. Quase metade dos participantes com fadiga cr\u00f3nica tinham respira\u00e7\u00e3o irregular<\/strong> durante os testes, comparando com apenas quatro pessoas no grupo de controlo.<\/p>\n

Cerca de 1\/3 dos doentes com fadiga cr\u00f3nica hiperventilaram<\/strong>, enquanto s\u00f3 um participante do grupo de controlo fez o mesmo. Nove doentes com fadiga cr\u00f3nica apresentaram simultaneamente hiperventila\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o disfuncional<\/strong>, algo que n\u00e3o se verificou em nenhum dos controlos.<\/p>\n

Tanto a respira\u00e7\u00e3o disfuncional como a hiperventila\u00e7\u00e3o podem desencadear sintomas semelhantes aos da fadiga cr\u00f3nica, como tonturas, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>, falta de ar e exaust\u00e3o. Quando estas condi\u00e7\u00f5es ocorrem em conjunto, podem tamb\u00e9m causar palpita\u00e7\u00f5es, dor tor\u00e1cica, fadiga<\/strong> e, como seria de esperar, ansiedade.<\/p>\n

Estas perturba\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias podem agravar os sintomas da fadiga cr\u00f3nica ou mesmo desempenhar um papel direto no mal-estar p\u00f3s-esfor\u00e7o<\/strong>, dizem os autores do estudo<\/p>\n

\u201c\u00c9 poss\u00edvel que a disautonomia leve a uma respira\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida e irregular<\/strong>,\u201d comentou Mancini. \u201cSabe-se que os doentes com s\u00edndrome de fadiga cr\u00f3nica apresentam frequentemente disautonomia sob a forma de intoler\u00e2ncia ortost\u00e1tica, o que significa que se sentem pior quando est\u00e3o de p\u00e9 e parados<\/strong>. Isto acelera o ritmo card\u00edaco e conduz \u00e0 hiperventila\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n

Estas descobertas sugerem que a melhoria dos padr\u00f5es respirat\u00f3rios<\/strong> pode ajudar a reduzir sintomas em algumas pessoas com s\u00edndrome de fadiga cr\u00f3nica.<\/p>\n

A equipa de investigadores planeia continuar a estudar a intera\u00e7\u00e3o entre respira\u00e7\u00e3o disfuncional e hiperventila\u00e7\u00e3o. Embora sejam necess\u00e1rios mais estudos antes de surgirem tratamentos amplamente dispon\u00edveis, os cientistas j\u00e1 identificaram v\u00e1rias abordagens potenciais<\/strong> para melhorar a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cExerc\u00edcios respirat\u00f3rios atrav\u00e9s do yoga<\/strong> podem ser ben\u00e9ficos, ou atividades f\u00edsicas suaves em que o controlo da respira\u00e7\u00e3o seja importante, como a nata\u00e7\u00e3o,\u201d sugere Natelson.<\/p>\n

\u201cOu biofeedback, com avalia\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o enquanto<\/strong> se encoraja uma utiliza\u00e7\u00e3o suave e cont\u00ednua do ar. Se um doente estiver a hiperventilar, isto pode ser detetado por um aparelho que mede o CO\u2082 expirado. Se este valor estiver baixo, o doente pode tentar reduzir a profundidade da respira\u00e7\u00e3o<\/strong> para o aumentar at\u00e9 valores mais normais\u201d, conclui.<\/p>\n


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