Em pleno inverno e com as urg\u00eancias pressionadas – neste domingo, ao fim do dia, mais de mil doentes aguardavam por uma primeira observa\u00e7\u00e3o nos hospitais p\u00fablicos, segundo o portal do Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade -, a DGS recorda que “quando a temperatura desce, o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, agravamento de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f3nicas e de acidentes aumenta”. Por isso, desenhou um leque de recomenda\u00e7\u00f5es, para aplicar em casa, no exterior e na rotina, para os utentes se protegerem “dos efeitos negativos do frio na sa\u00fade”.<\/p>\n
A aten\u00e7\u00e3o refor\u00e7ada vai, naturalmente, para os mais vulner\u00e1veis, como as crian\u00e7as at\u00e9 aos quatro anos e as pessoas idosas ou com doen\u00e7as cr\u00f3nicas, que tamb\u00e9m t\u00eam sido as mais afetadas pela gripe.<\/p>\n
Nove distritos em alerta<\/p>\n
No espa\u00e7o de 24 horas, o IPMA duplicou o n\u00famero de distritos em alerta devido ao frio extremo e prolongou o aviso amarelo at\u00e9 quarta-feira. Apesar de ser o menos grave de uma escala de tr\u00eas, \u00e9 emitido sempre que h\u00e1 risco para determinadas atividades. Por isso, os distritos de Bragan\u00e7a, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre v\u00e3o estar sob aviso j\u00e1 a partir desta segunda-feira; nesta madrugada, juntam-se os distritos de \u00c9vora, Beja e Faro. O alerta \u00e9 at\u00e9 \u00e0s 9 horas de quarta-feira.<\/p>\n
Com temperaturas m\u00ednimas de -5 \u00b0C e -4 \u00b0C, respetivamente em Bragan\u00e7a e Guarda, estes s\u00e3o, na segunda-feira, os distritos onde o frio se vai sentir com mais intensidade. No Porto, a m\u00ednima vai chegar aos 2 \u00b0C e a m\u00e1xima aos 10 \u00b0C, a mesma temperatura que em Lisboa, cuja m\u00ednima fica nos 6 \u00b0C.<\/p>\n
Recomenda\u00e7\u00f5es<\/p>\n
Quente e seguro<\/strong> Pouca exposi\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00c1gua e alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> Cuidados em casa<\/strong> Aquecimento<\/strong>
Vista-se por camadas, ajustando a roupa ao ambiente, protegendo sempre as extremidades com gorro, luvas, cachecol, meias quentes e cal\u00e7ado antiderrapante. N\u00e3o descure a hidrata\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n
Evite exposi\u00e7\u00f5es prolongadas ao frio e mudan\u00e7as bruscas de temperaturas. Em casa, tente n\u00e3o ficar sentado mais de uma hora seguida. Alongue os bra\u00e7os e as pernas.<\/p>\n
Mesmo sem sede, beba \u00e1gua. Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es frequentes, consuma sopas e bebidas quentes. Privilegie alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas e legumes.<\/p>\n
A habita\u00e7\u00e3o deve estar entre os 18 \u00b0C e os 21 \u00b0C, mas \u00e9 importante renovar o ar durante o dia. Evite correntes de ar. Tenha cuidado com o mon\u00f3xido de carbono libertado por lareiras, salamandras e braseiras.<\/p>\n
Se n\u00e3o consegue aquecer a casa toda, mantenha a sala quente durante o dia e aque\u00e7a o quarto antes de se deitar. Desligue as fontes de calor antes de dormir ou sair de casa. Vigie equipamentos el\u00e9tricos, como botijas ou colch\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em pleno inverno e com as urg\u00eancias pressionadas – neste domingo, ao fim do dia, mais de mil…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":194160,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[27,28,15,16,9086,14,350,25,26,21,22,619,12,13,19,20,32,23,24,33,17,18,29,30,31],"class_list":{"0":"post-214960","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-portugal","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-frio","13":"tag-headlines","14":"tag-ipma","15":"tag-latest-news","16":"tag-latestnews","17":"tag-main-news","18":"tag-mainnews","19":"tag-nacional","20":"tag-news","21":"tag-noticias","22":"tag-noticias-principais","23":"tag-noticiasprincipais","24":"tag-portugal","25":"tag-principais-noticias","26":"tag-principaisnoticias","27":"tag-pt","28":"tag-top-stories","29":"tag-topstories","30":"tag-ultimas","31":"tag-ultimas-noticias","32":"tag-ultimasnoticias"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115838716652255865","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/194160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}