O Instituto Portugu\u00eas do Mar e da Atmosfera (IPMA) colocou seis distritos de Portugal continental sob aviso amarelo devido a tempo frio entre a meia-noite de segunda-feira e as 09:00 de ter\u00e7a-feira.<\/p>\n
Segundo informa\u00e7\u00e3o do IPMA, est\u00e3o sob este aviso os distritos de Bragan\u00e7a, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre, devido \u00e0 \u201cpersist\u00eancia de valores baixos da temperatura m\u00ednima\u201d.<\/p>\n
O aviso amarelo, o menos grave de uma escala de tr\u00eas, \u00e9 emitido sempre que existe uma situa\u00e7\u00e3o de risco para determinadas atividades dependentes da situa\u00e7\u00e3o meteorol\u00f3gica.<\/p>\n
A Dire\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade (DGS) alerta numa nota publicada no seu \u2018site\u2019 que \u201cquando a temperatura desce, o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, agravamento de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f3nicas e acidentes aumenta\u201d.<\/p>\n
Para se proteger dos efeitos negativos do frio na sa\u00fade, a DGS deixa v\u00e1rias recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0 popula\u00e7\u00e3o, como evitar mudan\u00e7as bruscas de temperatura, vestir roupa por camadas, proteger as extremidades com gorro, luvas e meias quentes e usar cal\u00e7ado antiderrapante para evitar quedas.<\/p>\n
Manter a pele hidratada, sobretudo a cara, m\u00e3os e l\u00e1bios, beber \u00e1gua e bebidas quentes e comer sopa s\u00e3o outras das indica\u00e7\u00f5es, para que a popula\u00e7\u00e3o se mantenha hidratada e quente.<\/p>\n
Em casa, deve evitar-se estar mais de uma hora seguida sentado, para reduzir o risco de desenvolver problemas de sa\u00fade e ajudar a manter o corpo aquecido.<\/p>\n
A DGS aconselha ainda a popula\u00e7\u00e3o a fazer \u201crefei\u00e7\u00f5es mais frequentes, encurtando as horas entre elas\u201d, e a aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como, por exemplo, frutos e hort\u00edcolas, pois contribuem para reduzir o aparecimento de infe\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Por outro lado, deve evitar-se o consumo de alimentos fritos, com muita gordura ou a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
A DGS pede ainda especial aten\u00e7\u00e3o aos mais vulner\u00e1veis: \u201ccrian\u00e7as pequenas, pessoas idosas, pessoas com doen\u00e7as cr\u00f3nicas, trabalhadores ao ar livre ou pessoas em situa\u00e7\u00e3o de isolamento ou sem-abrigo\u201d.<\/p>\n
Aconselha igualmente a popula\u00e7\u00e3o a planear com anteced\u00eancia e confirmar se tem medicamentos e alimentos suficientes, caso seja mais dif\u00edcil sair de casa, e, para os que n\u00e3o podem sair de casa, recomenda que identifiquem outras pessoas que os consigam ajudar a ir buscar alimentos e medicamentos. No exterior, por causa do frio, deve-se evitar esfor\u00e7os f\u00edsicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O Instituto Portugu\u00eas do Mar e da Atmosfera (IPMA) colocou seis distritos de Portugal continental sob aviso amarelo…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":215076,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[27,28,442,15,16,14,350,25,26,21,22,606,12,13,19,20,57,32,23,24,33,58,17,18,29,30,31],"class_list":{"0":"post-215075","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-portugal","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-ciu00eancia","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-headlines","14":"tag-ipma","15":"tag-latest-news","16":"tag-latestnews","17":"tag-main-news","18":"tag-mainnews","19":"tag-meteorologia","20":"tag-news","21":"tag-noticias","22":"tag-noticias-principais","23":"tag-noticiasprincipais","24":"tag-pau00eds","25":"tag-portugal","26":"tag-principais-noticias","27":"tag-principaisnoticias","28":"tag-pt","29":"tag-sociedade","30":"tag-top-stories","31":"tag-topstories","32":"tag-ultimas","33":"tag-ultimas-noticias","34":"tag-ultimasnoticias"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115839188588434053","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/215076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}