O Instituto Portugu\u00eas do Mar e da Atmosfera (IPMA) alargou para nove os distritos de Portugal continental sob aviso amarelo devido ao tempo frio, que foi prolongado at\u00e9 quarta-feira, devido \u00e0 persist\u00eancia de valores baixos da temperatura m\u00ednima.<\/p>\n
Segundo informa\u00e7\u00e3o actualizada do IPMA, v\u00e3o estar sob aviso amarelo os distritos de Bragan\u00e7a, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre entre as 00h de segunda-feira e as 9h de quarta-feira, bem como \u00c9vora, Beja e Faro entre as 00h de ter\u00e7a-feira e as 9h de quarta-feira.<\/p>\n
O aviso amarelo, o menos grave de uma escala de tr\u00eas, \u00e9 emitido sempre que existe uma situa\u00e7\u00e3o de risco para determinadas actividades dependentes da situa\u00e7\u00e3o meteorol\u00f3gica.<\/p>\n
A Direc\u00e7\u00e3o-Geral da Sa\u00fade (DGS) alerta, numa nota publicada no seu site<\/a>, que “quando a temperatura desce o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, agravamento de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f3nicas e acidentes aumenta”.<\/p>\n Para se proteger dos efeitos negativos do frio na sa\u00fade, a DGS deixa v\u00e1rias recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0 popula\u00e7\u00e3o<\/a>, como evitar mudan\u00e7as bruscas de temperatura, vestir roupa por camadas, proteger as extremidades com gorro, luvas e meias quentes e usar cal\u00e7ado antiderrapante para evitar quedas.<\/p>\n
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<\/p>\n Manter a pele hidratada, sobretudo a cara, m\u00e3os e l\u00e1bios, beber \u00e1gua e bebidas quentes e comer sopa s\u00e3o outras das indica\u00e7\u00f5es, para que a popula\u00e7\u00e3o se mantenha hidratada e quente. Em casa, deve evitar-se estar mais de uma hora seguida sentado, para reduzir o risco de desenvolver problemas de sa\u00fade e ajudar a manter o corpo aquecido.<\/p>\n A DGS aconselha ainda a popula\u00e7\u00e3o a fazer “refei\u00e7\u00f5es mais frequentes, encurtando as horas entre elas”, e a aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como, por exemplo, frutos e hort\u00edcolas, pois contribuem para reduzir o aparecimento de infec\u00e7\u00f5es. Por outro lado, deve evitar-se o consumo de alimentos fritos, com muita gordura ou a\u00e7\u00facar.<\/p>\n A DGS<\/a> pede ainda especial aten\u00e7\u00e3o aos mais vulner\u00e1veis: “crian\u00e7as pequenas, pessoas idosas, pessoas com doen\u00e7as cr\u00f3nicas, trabalhadores ao ar livre ou pessoas em situa\u00e7\u00e3o de isolamento ou sem-abrigo”.<\/p>\n Aconselha igualmente a popula\u00e7\u00e3o a planear com anteced\u00eancia e confirmar se tem medicamentos e alimentos suficientes, caso seja mais dif\u00edcil sair de casa, e, para os que n\u00e3o podem sair de casa, recomenda que identifiquem outras pessoas que os consigam ajudar a ir buscar alimentos e medicamentos. No exterior, por causa do frio<\/a>, deve-se evitar esfor\u00e7os f\u00edsicos.<\/p>\n
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<\/p>\n O IPMA colocou tamb\u00e9m sob aviso amarelo a costa norte da ilha da Madeira e o Porto Santo entre as 12h de segunda-feira e as 6h de ter\u00e7a-feira, devido \u00e0 agita\u00e7\u00e3o mar\u00edtima, prevendo ondas de norte\/nordeste entre quatro e 4,5 metros.<\/p>\n
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