As pessoas com rel\u00f3gios internos menos robustos e mais irregulares poder\u00e3o ter um risco acrescido de desenvolver dem\u00eancia, de acordo com um novo estudo.<\/p>\n
A investiga\u00e7\u00e3o, publicada na Neurology, a revista m\u00e9dica da Academia Americana de Neurologia, concluiu que a perturba\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos est\u00e1 associada a uma maior probabilidade de dem\u00eancia – com um aumento de 45% entre as pessoas cuja atividade di\u00e1ria atinge o seu pico mais tarde.<\/p>\n
O ritmo circadiano \u00e9 o rel\u00f3gio interno do corpo que regula os ciclos de 24 horas de altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, mentais e comportamentais, como o ciclo sono-vig\u00edlia, a liberta\u00e7\u00e3o de hormonas, a digest\u00e3o e a temperatura corporal. \u00c9 orientado pelo c\u00e9rebro e fortemente influenciado pela exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz.<\/p>\n
Quando os ritmos circadianos s\u00e3o robustos, o rel\u00f3gio do corpo alinha-se bem com o dia de 24 horas e envia sinais claros para as principais fun\u00e7\u00f5es do corpo. As pessoas com ritmos mais fortes tendem a manter hor\u00e1rios regulares para o sono e a atividade di\u00e1ria, mesmo quando o seu hor\u00e1rio ou as esta\u00e7\u00f5es do ano mudam.<\/p>\n
Pelo contr\u00e1rio, quando os ritmos s\u00e3o fracos, \u00e9 mais prov\u00e1vel que as mudan\u00e7as de luz e de rotina desviem o rel\u00f3gio biol\u00f3gico do seu rumo. As pessoas com padr\u00f5es menos est\u00e1veis s\u00e3o mais propensas a alterar os seus hor\u00e1rios de sono e de atividade.<\/p>\n
As altera\u00e7\u00f5es tempor\u00e1rias, como o jet lag e o trabalho por turnos, podem afetar negativamente o sono, o humor e a sa\u00fade em geral, quando repetidas ou prolongadas.<\/p>\n
Com o envelhecimento, os ritmos circadianos tornam-se mais fracos e irregulares. As pessoas mais velhas tendem a deitar-se e a acordar mais cedo e a ter um sono mais fragmentado.<\/p>\n
“As altera\u00e7\u00f5es dos ritmos circadianos ocorrem com o envelhecimento e as provas sugerem que as perturba\u00e7\u00f5es do ritmo circadiano podem ser um fator de risco para doen\u00e7as neurodegenerativas como a dem\u00eancia”, afirmou a autora do estudo Wendy Wang, professora assistente de epidemiologia e medicina interna na UT Southwestern.<\/p>\n
“O nosso estudo mediu estes ritmos de repouso-atividade e descobriu que as pessoas com ritmos mais fracos e mais fragmentados, e as pessoas com n\u00edveis de atividade que atingiram o pico no final do dia, tinham um risco elevado de dem\u00eancia”, acrescentou.<\/p>\n
A investiga\u00e7\u00e3o analisou mais de 2.000 participantes nos Estados Unidos, com uma idade m\u00e9dia de 79 anos, nenhum dos quais sofria de dem\u00eancia no in\u00edcio do estudo. Os participantes usaram pequenos monitores card\u00edacos durante cerca de duas semanas, permitindo aos cientistas seguir os padr\u00f5es de repouso e de atividade e avaliar a for\u00e7a do ritmo circadiano de cada pessoa.<\/p>\n
Os investigadores seguiram depois os participantes durante tr\u00eas anos, durante os quais 176 pessoas desenvolveram dem\u00eancia.<\/p>\n
Dividiram a coorte em tr\u00eas grupos, com base na for\u00e7a do ritmo, medida pelas diferen\u00e7as entre os per\u00edodos mais e menos ativos de uma pessoa num dia.<\/p>\n
Os resultados mostraram que as pessoas do grupo de ritmo mais fraco tinham quase 2,5 vezes mais risco de desenvolver dem\u00eancia do que as do grupo de ritmo mais forte.<\/p>\n
Observaram tamb\u00e9m que as pessoas cujo pico de atividade se verificava no final da tarde – a partir das 14h15 – tinham um risco 45% maior de desenvolver dem\u00eancia do que as que tinham um pico de atividade mais cedo.<\/p>\n
Este tipo de hor\u00e1rio atrasado pode causar um desfasamento entre o rel\u00f3gio do corpo e os sinais ambientais, como as horas tardias e a escurid\u00e3o.<\/p>\n
Necessidade de combater a dem\u00eancia<\/p>\n
Em 2019, a dem\u00eancia estava a afetar 55 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo e cerca de 11 milh\u00f5es de pessoas na Europa, de acordo com a Ag\u00eancia Europeia de Medicamentos. Com o envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o europeia, estima-se que este n\u00famero atinja os 19 milh\u00f5es em 2050.<\/p>\n
Os autores do estudo afirmam esperar que os resultados possam incentivar mais investiga\u00e7\u00e3o sobre a forma como o ajuste do rel\u00f3gio biol\u00f3gico pode potencialmente prevenir o aparecimento de dem\u00eancia.<\/p>\n
“As nossas descobertas tamb\u00e9m preparam o terreno para futuras investiga\u00e7\u00f5es que avaliem o papel potencial das interven\u00e7\u00f5es no ritmo circadiano, como a terapia da luz, a utiliza\u00e7\u00e3o de melatonina ou as modifica\u00e7\u00f5es do estilo de vida na preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia”, escreveram os investigadores.<\/p>\n
Um hor\u00e1rio de sono regular, bem como rotinas de exerc\u00edcio e exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural, especialmente de manh\u00e3, provaram ser interven\u00e7\u00f5es eficazes e n\u00e3o invasivas para ajudar a manter os ritmos circadianos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"As pessoas com rel\u00f3gios internos menos robustos e mais irregulares poder\u00e3o ter um risco acrescido de desenvolver dem\u00eancia,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":217147,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1490,116,6706,32,33,117],"class_list":{"0":"post-217146","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-envelhecimento","9":"tag-health","10":"tag-pesquisa-medica","11":"tag-portugal","12":"tag-pt","13":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115847288781120788","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217146"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217146\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}