Um estudo publicado no New England Journal of Medicine mostrou que pessoas que mexem seus quadris frequentemente (ou seja, mais de uma vez por semana) t\u00eam um risco 76% menor de dem\u00eancia do que aquelas que o faziam raramente.<\/p>\n
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Segundo os pesquisadores, a dan\u00e7a combina alguns dos melhores elementos conhecidos por estarem associados \u00e0 longevidade: exerc\u00edcio, criatividade, equil\u00edbrio e conex\u00e3o social.<\/p>\n
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Outras atividades f\u00edsicas, como nata\u00e7\u00e3o e caminhada, tamb\u00e9m apresentavam tend\u00eancia na dire\u00e7\u00e3o certa, mas que seus resultados n\u00e3o eram t\u00e3o profundos quanto os associados \u00e0 dan\u00e7a.<\/p>\n
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O estudo come\u00e7ou em meados dos anos de1980 quando um grupo de pesquisadores do Albert Einstein College of Medicine decidiu entender melhor o envelhecimento cerebral recrutando quase 500 homens e mulheres com idades entre 75 e 85 anos que viviam no Bronx.<\/p>\n
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Cada pessoa passou por testes neuropsicol\u00f3gicos e respondeu a question\u00e1rios sobre sua sa\u00fade e estilo de vida. Ent\u00e3o, ao longo das d\u00e9cadas seguintes, os pesquisadores acompanharam a cogni\u00e7\u00e3o dessas pessoas.<\/p>\n
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Como pessoas nos est\u00e1gios iniciais de dem\u00eancia podem reduzir atividades como dan\u00e7ar, o estudo foi projetado com um longo per\u00edodo de observa\u00e7\u00e3o para corrigir isso.<\/p>\n
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A dan\u00e7a, al\u00e9m de ser um exerc\u00edcio aer\u00f3bico, une desafios cognitivos de lembrar os passos ou a coreografia, a conex\u00e3o social, pois ela \u00e9 realizada com outras pessoas, al\u00e9m da coordena\u00e7\u00e3o motora e equil\u00edbrio. Ela \u201cpede\u201d ao c\u00e9rebro que fa\u00e7a v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo \u2014 acompanhar um ritmo, lembrar passos (ou improvisar rapidamente alguns novos), navegar pelo espa\u00e7o e responder a um parceiro, se ela for feita em duplas.<\/p>\n
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J\u00e1 h\u00e1 cl\u00ednicas de sa\u00fade que recomendam a dan\u00e7a como terapia para pacientes com dist\u00farbios de movimento como a doen\u00e7a de Parkinson. Embora mais estudos sejam necess\u00e1rios, os dados sugerem que esse grau de multitarefa cognitiva d\u00e1 ao seu c\u00e9rebro o tipo certo de exerc\u00edcio. E pode ser realizado por quase todas as pessoas.<\/p>\n
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Outros estudos<\/strong>
Outro grande estudo populacional descobriu que apenas ouvir m\u00fasica na maioria dos dias estava ligado a uma diminui\u00e7\u00e3o no risco de dem\u00eancia. Ou seja, se voc\u00ea for do tipo t\u00edmido que n\u00e3o quer dan\u00e7ar, apenas sintonizar nessas vibra\u00e7\u00f5es j\u00e1 \u00e9 um bom caminho. A m\u00fasica pode evocar mem\u00f3ria e emo\u00e7\u00f5es, mas certos tipos tamb\u00e9m podem oferecer um desafio distintamente agrad\u00e1vel para o c\u00e9rebro.<\/p>\n
Os estudiosos afirmam que n\u00e3o existe uma solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica para prevenir a dem\u00eancia. Sendo a doen\u00e7a resultado de v\u00e1rios fatores convergindo em nossos c\u00e9rebros \u2014 gen\u00e9tica, estilo de vida, estresse, dietas e exposi\u00e7\u00f5es ambientais.<\/p>\n
Caminhar e outras formas de atividade f\u00edsica podem ajudar a aumentar a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro, mas, refor\u00e7am que fazer isso n\u00e3o deve parecer uma obriga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\nUma meta-an\u00e1lise de 2020 de 29 ensaios randomizados entre idosos saud\u00e1veis descobriu que atividades baseadas em dan\u00e7a social estavam associadas a uma redu\u00e7\u00e3o de 37% no risco de quedas – al\u00e9m de melhorias no equil\u00edbrio e na for\u00e7a da parte inferior do corpo.<\/p>\n
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\nVeja tamb\u00e9m<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um estudo publicado no New England Journal of Medicine mostrou que pessoas que mexem seus quadris frequentemente (ou…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":220100,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-220099","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115857862351576333","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220099"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220099\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}