{"id":220407,"date":"2026-01-08T11:32:13","date_gmt":"2026-01-08T11:32:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/220407\/"},"modified":"2026-01-08T11:32:13","modified_gmt":"2026-01-08T11:32:13","slug":"brasileiros-querem-se-exercitar-mais-em-2026-e-mulheres-lideram-a-busca-por-habitos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/220407\/","title":{"rendered":"Brasileiros querem se exercitar mais em 2026, e mulheres lideram a busca por h\u00e1bitos saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"\n<p class=\" content-text__container theme-color-primary-first-letter\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Depois de um ano marcado por excesso de telas, rotina intensa e pouco tempo para si, os brasileiros chegam a 2026 com novas prioridades. Exerc\u00edcios f\u00edsicos, comida de verdade e equil\u00edbrio emocional despontam como metas centrais e as mulheres saem na frente nessa virada de chave, segundo levantamento da Toluna, empresa global de insights do consumidor. <\/p>\n<ul class=\"content-unordered-list\">\n<li><strong>Cruzar as pernas, usar salto e roupas apertadas: <\/strong><a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/ela\/noticia\/2026\/01\/08\/cruzar-as-pernas-usar-salto-e-roupas-apertadas-entenda-como-esses-habitos-contribuem-para-a-celulite.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>entenda como esses h\u00e1bitos contribuem para a celulite<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong>Por que o ver\u00e3o deixa a libido em alta? <\/strong><a class=\"\" href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\/ela\/noticia\/2026\/01\/08\/por-que-o-verao-deixa-a-libido-em-alta-especialista-explica-como-o-calor-influencia-o-desejo-sexual.ghtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><strong>Especialista explica como o calor influencia o desejo sexual<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A pesquisa mostra que 67% dos brasileiros pretendem praticar mais atividade f\u00edsica. Entre as mulheres, o engajamento \u00e9 ainda maior: 71% afirmam que querem se exercitar mais em 2026, refor\u00e7ando o protagonismo feminino na ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ocupa papel de destaque entre as resolu\u00e7\u00f5es. Segundo o levantamento, 67% das mulheres planejam melhorar a qualidade da dieta, percentual acima da m\u00e9dia nacional, de 64%. J\u00e1 a perda de peso aparece como objetivo para 49% delas, frente a 45% do total da popula\u00e7\u00e3o. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Os dados fazem parte de um estudo sobre resolu\u00e7\u00f5es para 2026, realizado com cerca de 800 brasileiros, entre os dias 17 e 18 de dezembro de 2025. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> <strong>O retorno ao natural e \u00e0 comida caseira<\/strong> <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Al\u00e9m das inten\u00e7\u00f5es gerais, o levantamento detalha as estrat\u00e9gias que os brasileiros pretendem adotar para transformar esses objetivos em pr\u00e1tica. A valoriza\u00e7\u00e3o da comida feita em casa se destaca: 68% dos entrevistados afirmam que pretendem priorizar refei\u00e7\u00f5es caseiras, reduzindo o consumo fora do lar, um movimento associado \u00e0 busca por mais controle sobre ingredientes e qualidade nutricional. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A redu\u00e7\u00e3o de ultraprocessados tamb\u00e9m aparece como prioridade. Para 64% dos participantes, a meta \u00e9 aumentar o consumo de alimentos frescos e minimamente processados. J\u00e1 59% dizem que pretendem observar com mais aten\u00e7\u00e3o o valor nutricional e a presen\u00e7a de ingredientes saud\u00e1veis nos produtos que compram, tornando o consumo mais consciente. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Dietas espec\u00edficas surgem como alternativa para parte dos brasileiros. O consumo regular de alimentos \u00e0 base de plantas (plant-based) est\u00e1 nos planos de 41% dos entrevistados, enquanto 33% consideram seguir regimes estruturados, como a dieta mediterr\u00e2nea ou estrat\u00e9gias de baixo carboidrato. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Embora apenas 21% dos brasileiros tenham cumprido todas as resolu\u00e7\u00f5es de 2025, o novo ano chega com expectativa de mudan\u00e7a. Segundo a pesquisa, 64% da popula\u00e7\u00e3o j\u00e1 definiu metas, refor\u00e7ando a disposi\u00e7\u00e3o para recome\u00e7ar e cuidar melhor de si. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> O otimismo \u00e9 expressivo: 91% dos brasileiros acreditam que sua vida ser\u00e1 melhor em 2026 e se dizem confiantes de que conseguir\u00e3o cumprir os objetivos tra\u00e7ados, especialmente aqueles ligados \u00e0 sa\u00fade, ao autocuidado e \u00e0 qualidade de vida. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Depois de um ano marcado por excesso de telas, rotina intensa e pouco tempo para si, os brasileiros&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":220408,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[319,116,32,33,318,117],"class_list":{"0":"post-220407","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-hard-news","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-radar","13":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115859262167181442","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}