Devido \u00e0 sua melhoria cognitiva, Tammy Maida (\u00e0 esquerda) e marido Paul voltaram a desfrutar de passeios de bicicleta juntos<\/strong> foto CNN <\/p>\nA cogni\u00e7\u00e3o de Maida mostrou uma melhoria adicional depois de ela ter completado um total de 40 semanas de mudan\u00e7as intensivas no estilo de vida, diz o investigador principal, Dean Ornish, professor cl\u00ednico de medicina na Universidade da Calif\u00f3rnia, em S\u00e3o Francisco, e criador da dieta Ornish e do programa de medicina do estilo de vida.<\/p>\n
Ornish apresentou recentemente uma atualiza\u00e7\u00e3o do estudo – f\u00ea-lo durante a Confer\u00eancia Internacional da Associa\u00e7\u00e3o de Alzheimer de 2025, em Toronto.<\/p>\n
Embora nem todos os 26 participantes do grupo intervencionado tenham beneficiado, 46% apresentaram melhorias em tr\u00eas dos quatro testes padronizados, incluindo um que mede mudan\u00e7as na mem\u00f3ria, no julgamento e na resolu\u00e7\u00e3o de problemas, bem como na capacidade de funcionar em casa, praticar hobbies e cuidar da higiene pessoal.<\/p>\n
“Por outro lado, 37,5% das pessoas n\u00e3o apresentaram decl\u00ednio cognitivo durante essas 40 semanas”, diz Ornish. “Assim, mais de 83% dos pacientes melhoraram ou mantiveram sua cogni\u00e7\u00e3o durante o programa de cinco meses.”<\/p>\n
As novas descobertas refletiram as de outros estudos sobre interven\u00e7\u00f5es no estilo de vida, incluindo o recente estudo POINTER, o maior ensaio cl\u00ednico nos Estados Unidos para testar interven\u00e7\u00f5es moderadas no estilo de vida ao longo de dois anos em pessoas que est\u00e3o em risco mas ainda n\u00e3o t\u00eam a doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n
“O nosso estudo complementa essas descobertas ao mostrar, pela primeira vez, que mudan\u00e7as mais intensas no estilo de vida podem muitas vezes interromper ou at\u00e9 mesmo come\u00e7ar a reverter o decl\u00ednio cognitivo em muitas pessoas que j\u00e1 t\u00eam a doen\u00e7a de Alzheimer – e essas melhorias geralmente continuam por um per\u00edodo mais longo”, diz Ornish \u00e0 CNN.<\/p>\n
E, ao contr\u00e1rio dos medicamentos dispon\u00edveis para a doen\u00e7a de Alzheimer, acrescenta, as mudan\u00e7as no estilo de vida n\u00e3o t\u00eam efeitos colaterais, como sangramento e incha\u00e7o no c\u00e9rebro, que podem ocorrer com a mais nova classe de medicamentos.<\/p>\n
A EmblemHealth, uma seguradora com sede em Nova Iorque, anunciou recentemente que ser\u00e1 a primeira seguradora de sa\u00fade a cobrir o programa de medicina do estilo de vida Ornish para pacientes com doen\u00e7a de Alzheimer em est\u00e1gio inicial.<\/p>\n
“Alimente-se bem, movimente-se mais, stresse menos e ame mais” <\/p>\n
A interven\u00e7\u00e3o no estilo de vida criada por Ornish \u2014 a que ele chama “coma bem, movimente-se mais, stresse menos e ame mais” \u2014 j\u00e1 foi testada anteriormente. Em 1990, Ornish demonstrou pela primeira vez num ensaio cl\u00ednico que a doen\u00e7a arterial coronariana muitas vezes podia ser revertida apenas com dieta, exerc\u00edcios, redu\u00e7\u00e3o do stresse e apoio social.<\/p>\n
Os Centros de Servi\u00e7os Medicare e Medicaid dos EUA, ou CMS, declararam em 2010 que o programa de Ornish para reverter doen\u00e7as card\u00edacas era uma “reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca intensiva” e que seria eleg\u00edvel para reembolso pelo Medicare.<\/p>\n
Investiga\u00e7\u00f5es adicionais mostraram que o mesmo programa de quatro partes pode reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e o risco de doen\u00e7as card\u00edacas em pacientes com diabetes, reduzir o crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas da pr\u00f3stata, melhorar a depress\u00e3o e at\u00e9 mesmo alongar os tel\u00f3meros, as capas protetoras dos cromossomas que se desgastam com o envelhecimento.<\/p>\n
Durante a interven\u00e7\u00e3o de Ornish, um grupo de pessoas consumiu uma dieta vegan rigorosa, fez exerc\u00edcios aer\u00f3bicos di\u00e1rios, praticou redu\u00e7\u00e3o do stresse e participou em grupos de apoio online. Os restantes participantes estavam num grupo de controlo e foi solicitado que n\u00e3o fizessem nenhuma altera\u00e7\u00e3o nos seus h\u00e1bitos di\u00e1rios.<\/p>\n
Os terapeutas conduziram sess\u00f5es em grupo de uma hora, tr\u00eas vezes por semana, nas quais os participantes eram incentivados a partilhar os seus sentimentos e a pedir apoio. Medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o profunda, ioga e outras formas de reduzir o stresse ocupavam mais uma hora por dia. O programa tamb\u00e9m incentivava os participantes a priorizar um sono de boa qualidade.<\/p>\n
Foram fornecidos suplementos a todos os participantes do grupo de interven\u00e7\u00e3o, incluindo um multivitam\u00ednico di\u00e1rio, \u00e1cidos gordos \u00f3mega-3 com curcumina, coenzima Q10, vitamina C e B12, magn\u00e9sio, um probi\u00f3tico e cogumelo Lion’s Mane.<\/p>\n
Al\u00e9m do treino de for\u00e7a online conduzido por um preparador f\u00edsico, os participantes assistiram a aulas de v\u00eddeo de uma hora sobre nutri\u00e7\u00e3o vegan ministradas por um nutricionista. Em seguida, para garantir que a dieta vegan fosse seguida, todas as refei\u00e7\u00f5es e lanches dos participantes e respetivos parceiros foram entregues nas respetivas casas.<\/p>\n
Carboidratos complexos encontrados em gr\u00e3os integrais, vegetais, frutas, tofu, nozes e sementes compunham a maior parte da dieta. A\u00e7\u00facar, \u00e1lcool e carboidratos refinados encontrados em alimentos processados e ultraprocessados eram proibidos. Embora as calorias n\u00e3o fossem restritas, as prote\u00ednas e a gordura total representavam apenas cerca de 18% da ingest\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria \u2014 muito menos do que a ingest\u00e3o t\u00edpica de prote\u00ednas do americano m\u00e9dio, diz Ornish.<\/p>\n
Trabalhar mais duro compensa <\/p>\n
As pessoas do grupo de interven\u00e7\u00e3o que se esfor\u00e7aram mais para mudar o seu estilo de vida tiveram a maior melhoria na sua cogni\u00e7\u00e3o, explica Ornish, fundador e presidente do Instituto de Investiga\u00e7\u00e3o em Medicina Preventiva, uma organiza\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos, e coautor de “Undo It! How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases” (Como mudan\u00e7as simples no estilo de vida podem reverter a maioria das doen\u00e7as cr\u00f3nicas).<\/p>\n
“Houve uma rela\u00e7\u00e3o dose-resposta estatisticamente significativa entre o grau de ades\u00e3o \u00e0s nossas mudan\u00e7as no estilo de vida e o grau de melhoria que observ\u00e1mos nas medidas de cogni\u00e7\u00e3o”, diz Ornish.<\/p>\n
As 25 pessoas do grupo de controlo original de 20 semanas do estudo \u2014 que n\u00e3o receberam a interven\u00e7\u00e3o \u2014 apresentaram um decl\u00ednio cognitivo ainda maior durante o programa. Mais tarde, foram autorizadas a participar da interven\u00e7\u00e3o por 40 semanas e melhoraram significativamente suas pontua\u00e7\u00f5es cognitivas durante esse per\u00edodo, revela Ornish.<\/p>\n
Tudo isso faz sentido, diz o coautor s\u00e9nior do estudo Rudy Tanzi, investigador de Alzheimer e professor de neurologia na Harvard Medical School, em Boston.<\/p>\n
Exames de sangue adicionais podem oferecer insights <\/p>\n
No estudo de 2024, um exame de sangue chamado plasma A\u03b242\/40 mostrou uma melhoria significativa no grupo de interven\u00e7\u00e3o original. O A\u03b242\/40 mede o n\u00edvel de amil\u00f3ide no sangue, um sintoma-chave da doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n
No entanto, testes que medem a amil\u00f3ide de maneiras diferentes n\u00e3o mostraram melhoria, disse \u00e0 CNN na \u00e9poca Suzanne Schindler, professora associada de neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis, especializada em biomarcadores sangu\u00edneos.<\/p>\n
N\u00e3o houve altera\u00e7\u00e3o significativa num teste para amil\u00f3ide chamado p-tau 181, considerado uma medida superior do risco de Alzheimer, disse Schindler, que n\u00e3o participou no estudo. Tamb\u00e9m n\u00e3o houve qualquer altera\u00e7\u00e3o na prote\u00edna \u00e1cida fibrilar glial, ou GFAP, outro biomarcador sangu\u00edneo que parece estar razoavelmente bem correlacionado com a doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n
“Se um desses marcadores melhora, normalmente vemos todos eles melhorarem. Ent\u00e3o o facto de isso n\u00e3o ter acontecido faz-me questionar se esse efeito \u00e9 real”, afirmou Schindler. “Se eles repetissem o estudo com uma popula\u00e7\u00e3o muito maior por um per\u00edodo mais longo, talvez mais mudan\u00e7as pudessem ser observadas.”<\/p>\n
No entanto, ao longo do programa completo de 40 semanas, v\u00e1rias pessoas do grupo de interven\u00e7\u00e3o continuaram a melhorar as suas pontua\u00e7\u00f5es de A\u03b242\/40, de acordo com a atualiza\u00e7\u00e3o do estudo.<\/p>\n
“As altera\u00e7\u00f5es na amil\u00f3ide \u2014 medidas como a rela\u00e7\u00e3o A\u03b242\/40 no plasma \u2014 ocorrem antes das altera\u00e7\u00f5es nos marcadores tau, como o p-tau 218, por isso n\u00e3o \u00e9 surpreendente ap\u00f3s apenas 40 semanas”, afirma Ornish.<\/p>\n
Para Ornish, que viu membros da sua fam\u00edlia morrerem de doen\u00e7a de Alzheimer, os resultados do estudo s\u00e3o importantes por uma raz\u00e3o fundamental: a esperan\u00e7a.<\/p>\n
“Muitas vezes, quando as pessoas recebem um diagn\u00f3stico de dem\u00eancia ou Alzheimer, os m\u00e9dicos dizem-lhes que n\u00e3o h\u00e1 futuro, \u2018s\u00f3 vai piorar, ponha os seus assuntos em ordem\u2019. \u00c9 uma not\u00edcia horr\u00edvel e quase se torna uma profecia autorrealiz\u00e1vel”, refere Ornish.<\/p>\n
“As nossas novas descobertas empoderam os pacientes com doen\u00e7a de Alzheimer num est\u00e1gio inicial com o conhecimento de que, se fizerem e mantiverem essas mudan\u00e7as intensivas no estilo de vida, h\u00e1 uma chance razoavelmente boa de que possam retardar a progress\u00e3o da doen\u00e7a e, muitas vezes, at\u00e9 mesmo melhor\u00e1-la”, afirma.<\/p>\n
“O nosso estudo precisa de ser replicado com grupos maiores e mais diversificados de pacientes para torn\u00e1-lo mais generaliz\u00e1vel”, sublinha Ornish. “Mas as descobertas que relatamos hoje est\u00e3o a dar a muitas pessoas uma nova esperan\u00e7a e novas op\u00e7\u00f5es \u2014 e os \u00fanicos efeitos colaterais s\u00e3o bons.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u200bDescoberta foi publicada num estudo cient\u00edfico e envolve um m\u00e9todo que interrompeu e noutros casos come\u00e7ou at\u00e9 a…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22133,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[609,836,611,7933,27,607,608,333,832,604,135,610,476,301,830,116,603,570,831,833,62,834,13,835,602,52,32,33,117,7932,29],"class_list":{"0":"post-22132","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alerta","9":"tag-analise","10":"tag-ao-minuto","11":"tag-avancos-ciencia","12":"tag-breaking-news","13":"tag-cnn","14":"tag-cnn-portugal","15":"tag-comentadores","16":"tag-costa","17":"tag-crime","18":"tag-desporto","19":"tag-direto","20":"tag-economia","21":"tag-governo","22":"tag-guerra","23":"tag-health","24":"tag-justica","25":"tag-live","26":"tag-mais-vistas","27":"tag-marcelo","28":"tag-mundo","29":"tag-negocios","30":"tag-noticias","31":"tag-opiniao","32":"tag-pais","33":"tag-politica","34":"tag-portugal","35":"tag-pt","36":"tag-saude","37":"tag-tratamento-doenca","38":"tag-ultimas"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22132\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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