{"id":223444,"date":"2026-01-10T11:53:09","date_gmt":"2026-01-10T11:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/223444\/"},"modified":"2026-01-10T11:53:09","modified_gmt":"2026-01-10T11:53:09","slug":"exercicio-fisico-tem-eficacia-semelhante-a-de-antidepressivos-contra-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/223444\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico tem efic\u00e1cia semelhante \u00e0 de antidepressivos contra depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Estudos mostram que, durante o exerc\u00edcio, os m\u00fasculos liberam subst\u00e2ncias qu\u00edmicas chamadas miocinas, que ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o associada aos sintomas depressivos. Uma miocina espec\u00edfica, o fator neurotr\u00f3fico derivado do c\u00e9rebro, estimula o crescimento de novas c\u00e9lulas cerebrais, o que poderia auxiliar o c\u00e9rebro a se reorganizar e romper padr\u00f5es de pensamento negativos. Em linha com essa hip\u00f3tese, Clegg e seus colegas observaram que treinos de resist\u00eancia, que promovem maior libera\u00e7\u00e3o de miocinas, foram mais eficazes que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos isolados. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Estudos mostram que, durante o exerc\u00edcio, os m\u00fasculos liberam subst\u00e2ncias qu\u00edmicas chamadas miocinas, que ajudam a reduzir a&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":223445,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-223444","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115870669430707112","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223444"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223444\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}