Fazer exerc\u00edcio pode ser t\u00e3o eficiente contra a depress\u00e3o que terapia e at\u00e9 rem\u00e9dios, revelou uma nova revis\u00e3o de estudos sobre o tema. <\/p>\n
A an\u00e1lise feita por pesquisadores da Universidade de Lancashire, no Reino Unido, reuniu dados de 73 ensaios cl\u00ednicos randomizados, envolvendo quase 5 mil adultos diagnosticados com depress\u00e3o <\/p>\n
Os estudos avaliaram o exerc\u00edcio em compara\u00e7\u00e3o com aus\u00eancia de tratamento ou condi\u00e7\u00f5es de controle, al\u00e9m de terapias psicol\u00f3gicas e medicamentos antidepressivos. <\/p>\n
No conjunto, os resultados mostraram que fazer exerc\u00edcios levou a redu\u00e7\u00f5es moderadas dos sintomas depressivos em compara\u00e7\u00e3o com nenhum tratamento. Quando comparado \u00e0 terapia psicol\u00f3gica, produziu melhorias semelhantes, com evid\u00eancia de certeza moderada baseada em dez estudos. <\/p>\n
As compara\u00e7\u00f5es com antidepressivos tamb\u00e9m sugeriram efeitos compar\u00e1veis, mas o suporte cient\u00edfico foi limitado e considerado de baixa certeza. Poucos estudos acompanharam os participantes ap\u00f3s o fim do tratamento, deixando incerto o impacto de longo prazo. <\/p>\n
A depress\u00e3o \u00e9 um grande desafio global de sa\u00fade que afeta mais de 280 milh\u00f5es de pessoas no mundo, gerando inclusive incapacidade. O exerc\u00edcio f\u00edsico se destaca como uma op\u00e7\u00e3o de baixo custo e amplamente acess\u00edvel. <\/p>\n
A revis\u00e3o indicou que atividades de intensidade leve a moderada podem ser mais \u00fateis do que treinos vigorosos. Nenhuma modalidade espec\u00edfica se mostrou claramente superior \u00e0s demais. Programas que combinaram diferentes tipos de atividade e treinamento de for\u00e7a pareceram mais eficazes do que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos isolados. <\/p>\n
Os efeitos adversos relatados foram incomuns. Pessoas em programas de exerc\u00edcio ocasionalmente tiveram les\u00f5es musculares ou articulares, enquanto aquelas que usaram antidepressivos relataram efeitos t\u00edpicos de medicamentos, como fadiga e problemas gastrointestinais. <\/p>\n
\u2014 Nossos achados sugerem que o exerc\u00edcio parece ser uma op\u00e7\u00e3o segura e acess\u00edvel para ajudar a manejar os sintomas da depress\u00e3o \u2014 afirmou o professor Andrew Clegg, autor principal da revis\u00e3o, ao ScienceDaily. \u2014 Isso indica que o exerc\u00edcio funciona bem para algumas pessoas, mas n\u00e3o para todas, e que \u00e9 importante encontrar abordagens que os indiv\u00edduos estejam dispostos e sejam capazes de manter. <\/p>\n
A revis\u00e3o \u00e9 uma atualiza\u00e7\u00e3o de trabalhos anteriores e acrescentou 35 novos estudos \u00e0s vers\u00f5es publicadas em 2008 e 2013. Mesmo com a base de evid\u00eancias ampliada, as conclus\u00f5es principais mudaram pouco. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fazer exerc\u00edcio pode ser t\u00e3o eficiente contra a depress\u00e3o que terapia e at\u00e9 rem\u00e9dios, revelou uma nova revis\u00e3o…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":223496,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-223495","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115870889581713938","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=223495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/223495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=223495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=223495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=223495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}