{"id":224135,"date":"2026-01-10T23:32:23","date_gmt":"2026-01-10T23:32:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/224135\/"},"modified":"2026-01-10T23:32:23","modified_gmt":"2026-01-10T23:32:23","slug":"nutricionista-orienta-alimentacao-simples-e-consciente-para-comecar-o-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/224135\/","title":{"rendered":"nutricionista orienta alimenta\u00e7\u00e3o simples e consciente para come\u00e7ar o ano"},"content":{"rendered":"<p>No quadro Conversa com a Nutri, do programa Conex\u00e3o Caturit\u00e9, a nutricionista Amanda Albuquerque trouxe orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para quem deseja cuidar melhor da alimenta\u00e7\u00e3o neste in\u00edcio de ano.<\/p>\n<p>Ela destacou a import\u00e2ncia de priorizar comida de verdade, como arroz, feij\u00e3o, frutas, verduras e prote\u00ednas simples, e alertou sobre os riscos das dietas da moda e restritivas.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista, sa\u00fade \u00e9 uma constru\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e para a vida toda, sem radicalismos, culpa ou promessas imposs\u00edveis, refor\u00e7ando que escolhas conscientes e poss\u00edveis s\u00e3o o caminho para mais bem-estar ao longo do ano.<\/p>\n<p>Ou\u00e7a o podcast.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No quadro Conversa com a Nutri, do programa Conex\u00e3o Caturit\u00e9, a nutricionista Amanda Albuquerque trouxe orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":224136,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-224135","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115873418042073137","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224135\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/224136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}