{"id":225341,"date":"2026-01-11T22:38:10","date_gmt":"2026-01-11T22:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/225341\/"},"modified":"2026-01-11T22:38:10","modified_gmt":"2026-01-11T22:38:10","slug":"reveladas-5-surpreendentes-fontes-de-microplasticos-na-nossa-dieta-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/225341\/","title":{"rendered":"Reveladas 5 surpreendentes fontes de micropl\u00e1sticos na nossa dieta di\u00e1ria"},"content":{"rendered":"

IgorVetushko \/ Depositphotos<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Um n\u00famero surpreendente de alimentos cont\u00e9m micropl\u00e1sticos. Eis como reduzir a quantidade que consumimos.<\/strong><\/p>\n

As pessoas est\u00e3o a come\u00e7ar a perceber que podem encontrar micropl\u00e1sticos nos alimentos. No entanto, a exposi\u00e7\u00e3o proveniente de outros alimentos \u00e9 muito mais comum do que a maioria imagina.<\/p>\n

V\u00e1rios estudos j\u00e1 demonstraram que a ingest\u00e3o di\u00e1ria de micropl\u00e1sticos atrav\u00e9s de alimentos e bebidas pode ir at\u00e9 1,5 milh\u00f5es de part\u00edculas de micropl\u00e1sticos por dia.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o cinco das fontes mais surpreendentes de micropl\u00e1sticos em alimentos e bebidas.<\/p>\n

1. Pastilha el\u00e1stica<\/p>\n

Quando mastiga pastilha el\u00e1stica, est\u00e1 essencialmente a mastigar um peda\u00e7o de pl\u00e1stico. A maior parte da pastilha el\u00e1stica \u00e9 feita a partir de uma base de goma \u2013 pl\u00e1sticos e borracha -, \u00e0 qual s\u00e3o adicionados ado\u00e7antes e aromatizantes<\/strong>.<\/p>\n

\u00c0 medida que mastigas, a base da goma liberta micropl\u00e1sticos. Um \u00fanico grama de pastilha el\u00e1stica pode libertar at\u00e9 637 part\u00edculas de micropl\u00e1sticos<\/strong>.<\/p>\n

As pastilhas naturais feitas com pol\u00edmeros vegetais n\u00e3o s\u00e3o muito melhores. Libertam um n\u00famero semelhante de micropl\u00e1sticos ao da pastilha sint\u00e9tica. Isto sugere que os micropl\u00e1sticos n\u00e3o prov\u00eam apenas da base da goma, mas podem dever-se \u00e0 introdu\u00e7\u00e3o de micropl\u00e1sticos durante o processo de produ\u00e7\u00e3o ou de embalagem<\/strong>.<\/p>\n

A maioria dos micropl\u00e1sticos \u00e9 libertada nos primeiros oito minutos de mastiga\u00e7\u00e3o, pelo que, para reduzir a exposi\u00e7\u00e3o, mastigue uma pastilha durante mais tempo, em vez de estar constantemente a colocar pastilhas novas na boca. Ou a melhor alternativa, \u00e9 mesmo n\u00e3o mastigar.<\/p>\n

2. Sal<\/p>\n

O sal pode parecer um ingrediente puro e simples, mas estudos mostraram que 94%\u00a0dos produtos de sal testados em todo o mundo est\u00e3o contaminados com micropl\u00e1sticos<\/strong>.<\/p>\n

A contamina\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o generalizada que o sal marinho chegou mesmo a ser proposto como um indicador de polui\u00e7\u00e3o por micropl\u00e1sticos no ambiente marinho.<\/p>\n

Verificou-se que a contamina\u00e7\u00e3o \u00e9 mais elevada em sais terrestres<\/strong>, como o sal dos Himalaias, do que em sais marinhos.<\/p>\n

Est\u00e3o a ser investigadas novas tecnologias para ajudar a limpar o sal marinho. No entanto, \u00e9 prov\u00e1vel que grande parte da contamina\u00e7\u00e3o provenha da produ\u00e7\u00e3o e da embalagem<\/strong>.<\/p>\n

Os moinhos de sal tamb\u00e9m podem estar a piorar a situa\u00e7\u00e3o. Moinhos de especiarias descart\u00e1veis feitos de pl\u00e1stico podem libertar at\u00e9 7.628 part\u00edculas ao moer apenas 0,1 g de sal.<\/p>\n

3. Ma\u00e7\u00e3s e cenouras<\/p>\n

Como refere o The Conversation<\/a>, contamina\u00e7\u00e3o por micropl\u00e1sticos em frutas e legumes que compramos no supermercado<\/strong> foi identificada em v\u00e1rios estudos.<\/p>\n

Os nanopl\u00e1sticos, que s\u00e3o part\u00edculas de pl\u00e1stico com menos de 1.000 nan\u00f3metros, podem entrar nas plantas atrav\u00e9s das ra\u00edzes. Tamb\u00e9m foram encontrados micropl\u00e1sticos na superf\u00edcie de uma grande variedade de frutas e legumes.<\/p>\n

Um estudo<\/a> de 2020 concluiu que as ma\u00e7\u00e3s e as cenouras eram as mais contaminadas e a alface a menos contaminada<\/strong>. No entanto, a contamina\u00e7\u00e3o por micropl\u00e1sticos continua a ser relativamente pequena quando comparada com alimentos mais altamente processados.<\/p>\n

Embora ainda n\u00e3o saibamos quais s\u00e3o os efeitos dos micropl\u00e1sticos, sabemos que os antioxidantes presentes nas frutas e nos legumes, como as antocianinas \u2014 que conferem \u00e0s frutas e aos legumes as suas cores vermelhas, azuis e roxas \u2014 mant\u00eam as pessoas saud\u00e1veis, pelo que deve continuar a consumi-los<\/strong>.<\/p>\n

4. Ch\u00e1 e caf\u00e9<\/p>\n

Os sacos de ch\u00e1 n\u00e3o s\u00e3o a \u00fanica fonte de micropl\u00e1sticos nas bebidas quentes. As folhas de ch\u00e1, o caf\u00e9 e o leite tamb\u00e9m podem estar contaminados<\/strong> com micropl\u00e1sticos.<\/p>\n

A utiliza\u00e7\u00e3o de copos descart\u00e1veis<\/strong> para levar, revestidos com pl\u00e1stico, \u00e9 uma das maiores fontes de contamina\u00e7\u00e3o por micropl\u00e1sticos<\/strong> em bebidas quentes<\/strong>. As temperaturas elevadas podem provocar a liberta\u00e7\u00e3o de micropl\u00e1sticos do recipiente para a bebida.<\/p>\n

As bebidas quentes cont\u00eam mais micropl\u00e1sticos do que as equivalentes frias, pelo que mudar para uma bebida fria pode reduzir a tua exposi\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Tamb\u00e9m se demonstrou que comprar leite em garrafas de vidro<\/strong> resulta numa menor carga de micropl\u00e1sticos.<\/p>\n

No entanto, isto n\u00e3o se aplica a todas as bebidas. Um estudo sobre bebidas engarrafadas demonstrou que os refrigerantes e a cerveja<\/strong> armazenados em garrafas de vidro apresentavam uma contamina\u00e7\u00e3o por micropl\u00e1sticos superior<\/strong> \u00e0 das garrafas de pl\u00e1stico, possivelmente devido \u00e0 contamina\u00e7\u00e3o proveniente das tampas met\u00e1licas pintadas.<\/p>\n

Existem alguns sacos de ch\u00e1 verdadeiramente isentos de pl\u00e1stico \u2014 utilizam algod\u00e3o em vez de pl\u00e1sticos biodegrad\u00e1veis para selar os sacos. Identificar estas marcas, contudo, pode ser complicado, uma vez que n\u00e3o existe uma abordagem padronizada \u00e0 rotulagem e nem todas as empresas s\u00e3o transparentes quanto \u00e0 composi\u00e7\u00e3o do seu produto.<\/p>\n

De um modo geral, mudar para ch\u00e1 de folhas soltas e utilizar copos reutiliz\u00e1veis de metal ou vidro s\u00e3o boas estrat\u00e9gias para reduzir a contamina\u00e7\u00e3o por micropl\u00e1sticos.<\/p>\n

5. Marisco<\/p>\n

Embora os estudos tenham demonstrado que a maior parte do marisco est\u00e1 contaminada com micropl\u00e1sticos, o que talvez seja mais surpreendente no caso do marisco \u00e9 a quantidade de aten\u00e7\u00e3o que recebe em compara\u00e7\u00e3o com outras fontes alimentares.<\/p>\n

Um estudo mostrou que os n\u00edveis de micropl\u00e1sticos nos chamados \u201corganismos filtradores\u201d, como os mexilh\u00f5es, eram apenas de 0,2 a 0,70 part\u00edculas de micropl\u00e1sticos por grama. Isto \u00e9 significativamente inferior aos 11,6 mil milh\u00f5es de micropl\u00e1sticos libertados ao preparar uma \u00fanica ch\u00e1vena de ch\u00e1 com um saco de ch\u00e1 de pl\u00e1stico.<\/p>\n

Outras medidas que pode tomar<\/p>\n

Armazenar alimentos em recipientes de pl\u00e1stico<\/strong> e consumir alimentos altamente processados<\/strong> est\u00e3o ambos associados a elevadas concentra\u00e7\u00f5es de micropl\u00e1sticos em amostras de fezes, pelo que poder\u00e1s tentar evit\u00e1-los.<\/p>\n

Aquecer alimentos no micro-ondas em recipientes de vidro<\/strong>, em vez de pl\u00e1stico, \u00e9 tamb\u00e9m uma boa ideia<\/strong> para impedir que os micropl\u00e1sticos se libertem para os alimentos.<\/p>\n

Por fim, embora a qualidade da \u00e1gua varie entre pa\u00edses, v\u00e1rias revis\u00f5es cient\u00edficas sugeriram que as pessoas consomem mais part\u00edculas de micropl\u00e1sticos a partir de \u00e1gua engarrafada em garrafas de pl\u00e1stico de uso \u00fanico do que a partir da \u00e1gua da torneira.<\/p>\n

Embora eliminar completamente os pl\u00e1sticos da nossa dieta possa ser imposs\u00edvel, fazer estas substitui\u00e7\u00f5es ajuda a reduzir a tua exposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n


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