{"id":22553,"date":"2025-08-09T16:01:09","date_gmt":"2025-08-09T16:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/22553\/"},"modified":"2025-08-09T16:01:09","modified_gmt":"2025-08-09T16:01:09","slug":"o-ovo-e-um-aliado-da-saude-masculina-em-todas-as-fases-da-vida-diz-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/22553\/","title":{"rendered":"O ovo \u00e9 um aliado da sa\u00fade masculina em todas as fases da vida, diz nutricionista"},"content":{"rendered":"<p>Rico em nutrientes essenciais, como prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, colina, vitaminas do complexo B, vitamina D, zinco e sel\u00eanio, o ovo pode ser um verdadeiro aliado da sa\u00fade masculina. <\/p>\n<p>O alimento atua em diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo, favorecendo o desempenho f\u00edsico, cognitivo e reprodutivo dos homens.<\/p>\n<p>\u201cA composi\u00e7\u00e3o nutricional do ovo o torna um alimento estrat\u00e9gico para a sa\u00fade do homem em todas as idades. Ele contribui para a energia, preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular, sa\u00fade dos olhos, imunidade e at\u00e9 para a fertilidade masculina\u201d, conta L\u00facia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil.<\/p>\n<p>Segundo ela, a colina e as vitaminas B1, B2, B3 e B12 participam de rea\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas que fornecem energia ao corpo e favorecem a concentra\u00e7\u00e3o no dia a dia. J\u00e1 o zinco e o sel\u00eanio, tamb\u00e9m presentes nos ovos, est\u00e3o diretamente ligados \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/www.canalrural.com.br\/tag\/reproducao\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">sa\u00fade reprodutiva<\/a><\/strong>, matura\u00e7\u00e3o dos espermatozoides e \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de testosterona. <\/p>\n<p>\u201cO ovo contribui com cerca de 40% da necessidade di\u00e1ria de sel\u00eanio, o que j\u00e1 \u00e9 bastante significativo\u201d, aponta L\u00facia.<\/p>\n<p>Para homens que praticam atividades f\u00edsicas ou que buscam manter a massa muscular, o ovo oferece todos os amino\u00e1cidos essenciais, entre eles a leucina, um amino\u00e1cido que estimula a s\u00edntese de prote\u00edna muscular. \u201cSeja para quem pratica esportes ou est\u00e1 envelhecendo e deseja manter a funcionalidade do corpo, o ovo \u00e9 uma escolha inteligente e natural\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Consumo recomend\u00e1vel de ovo<\/p>\n<p>A nutricionista lembra que o consumo recomendado de ovos pode variar, mas, de forma geral, de dois a tr\u00eas por dia, dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, j\u00e1 garantem \u00f3timos benef\u00edcios.<\/p>\n<p>\u201cCada nutriente presente no ovo tem papel em diferentes rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas do corpo. Por isso, o alimento se mostra vers\u00e1til e funcional para promover sa\u00fade e bem-estar\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rico em nutrientes essenciais, como prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, colina, vitaminas do complexo B, vitamina D, zinco&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22554,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[2369,116,8063,32,33,117],"class_list":{"0":"post-22553","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alimentacao","9":"tag-health","10":"tag-ovo","11":"tag-portugal","12":"tag-pt","13":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22553"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22553\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}