{"id":225720,"date":"2026-01-12T07:21:17","date_gmt":"2026-01-12T07:21:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/225720\/"},"modified":"2026-01-12T07:21:17","modified_gmt":"2026-01-12T07:21:17","slug":"o-cha-que-ajuda-o-seu-cerebro-a-funcionar-melhor-segundo-os-dietistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/225720\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 que ajuda o seu c\u00e9rebro a funcionar melhor, segundo os dietistas"},"content":{"rendered":"

No que diz respeito \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebro, a maioria das pessoas considera que a qualidade do sono, a alimenta\u00e7\u00e3o e o seu estilo de vida s\u00e3o suficientes para a manter em dia. Contudo, o que bebe ao longo do dia, seja \u00e1gua, refrigerantes ou ch\u00e1 podem impactar nas fun\u00e7\u00f5es cerebrais a longo prazo.\u00a0<\/p>\n

H\u00e1 alguns ch\u00e1s comuns que cont\u00eam compostos que auxiliam a mem\u00f3ria e a aten\u00e7\u00e3o, mas h\u00e1 um que os dietistas mais recomendam: o ch\u00e1 verde.\u00a0<\/p>\n

Ch\u00e1 verde: porque \u00e9 que faz t\u00e3o bem ao c\u00e9rebro<\/p>\n

“A minha escolha n\u00famero 1 seria o ch\u00e1 verde”, referiu a dietista Vandana Sheth ao website Real Simple. “Embora muitos ch\u00e1s sejam bons para a sa\u00fade do c\u00e9rebro, o ch\u00e1 verde destaca-se devido \u00e0 sua combina\u00e7\u00e3o \u00fanica de compostos bioativos”, defende.\u00a0<\/p>\n

Por seu turno, a nutricionista Lindsey Schoenfeld acrescentou: “O ch\u00e1 verde leva a medalha de ouro! No que diz respeito \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebro, o ch\u00e1 verde tende a ser o protagonista”.<\/p>\n

V\u00e1rios estudos cient\u00edficos j\u00e1 demonstraram que beber ch\u00e1 verde regularmente diminui o risco de decl\u00ednio cognitivo e que os seus “compostos naturais” ajudam o c\u00e9rebro \u00e0 medida que vamos envelhecendo.\u00a0<\/p>\n

Sheth faz saber que o ch\u00e1 verde ajuda a “manter o foco, a clareza mental, assim como a sa\u00fade cerebral a longo prazo”. Para al\u00e9m disso providencia compostos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios que influenciam positivamente as c\u00e9lulas cerebrais.\u00a0<\/p>\n

De maneira a conseguir todos os benef\u00edcios do ch\u00e1 verde \u00e9 importante manter a consist\u00eancia, bebendo uma ch\u00e1vena todos os dias.\u00a0<\/p>\n

Uma boa forma de o fazer \u00e9 substituir outras bebidas que consome normalmente, como caf\u00e9, por este ch\u00e1.\u00a0<\/p>\n

Outra dica \u00e9 manter uma garrafa com esta bebida no frigor\u00edfico. Poder\u00e1 acrescentar lim\u00e3o, uma raspa de fruta c\u00edtrica e menta.\u00a0<\/p>\n

\"Este<\/p>\n

\u00c0 partida, n\u00e3o diria que o queijo fosse um bom alimento para quem quer perder peso, mas a verdade \u00e9 que podem ajudar. Veja a op\u00e7\u00e3o que alguns nutricionistas aconselham.<\/p>\n

Adriano Guerreiro | 09:22 – 09\/01\/2026 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No que diz respeito \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebro, a maioria das pessoas considera que a qualidade do sono,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":225721,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-225720","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115880924517294211","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}