{"id":225794,"date":"2026-01-12T09:15:08","date_gmt":"2026-01-12T09:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/225794\/"},"modified":"2026-01-12T09:15:08","modified_gmt":"2026-01-12T09:15:08","slug":"mastiga-e-deita-fora-os-beneficios-inesperados-de-mascar-pastilhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/225794\/","title":{"rendered":"Mastiga e deita fora? Os benef\u00edcios inesperados de mascar pastilhas"},"content":{"rendered":"

Achava que mastigar pastilhas el\u00e1sticas s\u00f3 trazia desvantagens? A verdade \u00e9 que este h\u00e1bito pode trazer alguns benef\u00edcios inesperados que poderia nunca ter pensado. Um estudo revelou o que pode acontecer se acabar por ter este h\u00e1bito ao longo do dia.<\/p>\n

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Szczecin, na Pol\u00f3nia, mastigar pastilhas el\u00e1sticas pode ajudar a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e em aliviar o stress. A investiga\u00e7\u00e3o analisou mais de 30 anos de estudos de neuroimagem para perceber o que acontece quando masca uma pastilha.<\/p>\n

Os investigadores mostraram que durante o ato de mastigar uma pastilha algumas regi\u00f5es do c\u00e9rebro ligadas ao movimento, \u00e0 aten\u00e7\u00e3o e ao stress ficavam ativas. Assim, apontam que este h\u00e1bito pode acabar por ser calmante e relaxante.<\/p>\n

“Se estiver a realizar uma tarefa bastante entediante por um longo per\u00edodo, mastigar uma pastilha parece ajudar na concentra\u00e7\u00e3o”, revelou Crystal Haskell-Ramsay, professora de psicologia biol\u00f3gica da Universidade de Northumbria, \u00e0 National Geographic, aqui citada pela Fox News.<\/p>\n

Leia Tamb\u00e9m: Alzheimer poder\u00e1 ser revertido com reequil\u00edbrio do c\u00e9rebro, sugere estudo<\/a><\/p>\n

Apesar de alguns resultados neste sentido, em situa\u00e7\u00f5es de alto stress, como foi o caso de minutos antes da entrada numa cirurgia, mastigar uma pastilha n\u00e3o teve qualquer tipo de efeito.\u00a0<\/p>\n

“Embora os efeitos sejam frequentemente de curta dura\u00e7\u00e3o, a variedade de resultados revela a capacidade da pastilha el\u00e1stica de modular a fun\u00e7\u00e3o cerebral al\u00e9m do simples controlo do motor oral”, escreveram os pesquisadores do estudo.<\/p>\n

O que acontece ao corpo quando mastiga pastilha el\u00e1stica todos os dias<\/p>\n

Por vezes, mastigar uma pastilha pode ser a solu\u00e7\u00e3o quando quer refrescar o h\u00e1lito. O ideal \u00e9 sempre optar pelas sugest\u00f5es com menos a\u00e7\u00facar. Faz mal mastigar pastilhar todos os dias? Pode trazer benef\u00edcios? O \u2018website\u2019 The Healthy falou com v\u00e1rios especialistas para saber os pr\u00f3s e os contras.<\/p>\n

“\u00c9 seguro mastigar pastilha todos os dias. Mas, como todas as orienta\u00e7\u00f5es nutricionais, a modera\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental”, refere a nutricionista Ilana Kersch. Saiba tudo.<\/p>\n

Os pr\u00f3s<\/p>\n

Pode ser bom para a sa\u00fade mental uma vez que p\u00f5e o c\u00e9rebro a trabalhar e melhora o humor, pelo menos assim diz a psiquiatra Michelle DiBlasi. Tamb\u00e9m pode ser importante para reduzir o risco de c\u00e1ries. “Estimula a produ\u00e7\u00e3o de saliva, elimina os \u00e1cidos e os res\u00edduos que podem ficar nos dentes depois de comer ou beber”, esclarece Ilana Kersch.<\/p>\n

Ajuda ainda a fortalecer a mem\u00f3ria. A conclus\u00e3o \u00e9 de um estudo publicado no Applied Cognitive Psychology. Mostrou que estudantes tiveram melhores resultados em provas quando estavam a mastigar pastilha.\u00a0<\/p>\n

Podem ainda ser importantes para conseguir dar passos extra. Um estudo publicado no Journal of Exercise Science & Fitness mostrou que a velocidade da passada e as calorias perdidas aumentaram quando o exerc\u00edcio era feito com pastilha.<\/p>\n

Os contras<\/p>\n

Com as pastilhas pode aumentar a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar. “A quantidade de a\u00e7\u00facar tem um impacto negativo na sua sa\u00fade”, conta Ilana Kersch. Pode ainda trazer complica\u00e7\u00f5es ao est\u00f4mago, como aumentar os sintomas de problemas digestivos. Mastigar v\u00e1rias vezes pode levar a tenha mais dores de cabe\u00e7a e no maxilar. Contribui ainda para uma alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada, uma vez que atua como um inibidor de apetite.<\/p>\n

\"O<\/p>\n

O ch\u00e1 verde \u00e9 considerado um dos reis das plantas e n\u00e3o \u00e9 por acaso. O consumo regular deste ch\u00e1, segundo os dietistas, ajuda no funcionamento do c\u00e9rebro, contribuindo para o foco, clareza mental e sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n

Mariline Direito Rodrigues | 07:02 – 12\/01\/2026 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Achava que mastigar pastilhas el\u00e1sticas s\u00f3 trazia desvantagens? A verdade \u00e9 que este h\u00e1bito pode trazer alguns benef\u00edcios…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":225795,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-225794","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115881372766534102","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225794"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225794\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}