{"id":22607,"date":"2025-08-09T16:57:08","date_gmt":"2025-08-09T16:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/22607\/"},"modified":"2025-08-09T16:57:08","modified_gmt":"2025-08-09T16:57:08","slug":"5-dicas-de-dentistas-para-ter-dentes-e-gengivas-saudaveis-09-08-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/22607\/","title":{"rendered":"5 dicas de dentistas para ter dentes e gengivas saud\u00e1veis – 09\/08\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

A sa\u00fade bucal<\/a> \u00e9 importante para sua sa\u00fade<\/a> f\u00edsica e mental geral. Problemas com seus dentes <\/a>e gengivas <\/a>podem piorar quest\u00f5es bucais, deix\u00e1-lo suscet\u00edvel a doen\u00e7as cr\u00f4nicas e at\u00e9 aumentar o risco de dem\u00eancia.<\/p>\n

Voc\u00ea pode melhorar sua sa\u00fade bucal com higiene adequada<\/a>, exames dent\u00e1rios regulares e algumas mudan\u00e7as no estilo de vida. Aqui est\u00e3o cinco estrat\u00e9gias para ajudar a manter seus dentes e gengivas em boas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

1. Use a t\u00e9cnica correta ao escovar<\/p>\n

Estudos mostram que escovas de dente <\/a>el\u00e9tricas removem a placa bacteriana e reduzem a gengivite <\/a>melhor do que as escovas manuais. Mas a escova pode n\u00e3o ser o fator mais importante.<\/p>\n

“O mais importante n\u00e3o \u00e9 tanto a escova, mas quem escova”, diz Edmond Hewlett, porta-voz da Associa\u00e7\u00e3o Dental Americana. “Ou seja, conversamos com nossos pacientes sobre um tipo de escova versus outro e tentamos ajud\u00e1-los a escolher a que t\u00eam maior probabilidade de usar \u2014e us\u00e1-la de forma eficaz.”<\/p>\n

Com a abordagem correta, escovas manuais podem ser t\u00e3o eficazes, especialmente para quem se sente mais confort\u00e1vel com elas, afirma Tien Jiang, professora assistente na Harvard School of Dental Medicine. “Tudo se resume \u00e0 t\u00e9cnica”, independentemente do tipo de escova que a pessoa escolher, diz Jiang.<\/p>\n

2. N\u00e3o enx\u00e1gue a boca ap\u00f3s escovar<\/p>\n

Especialistas recomendam escovar os dentes<\/a> pelo menos duas vezes ao dia com um creme dental com fl\u00faor <\/a>para ajudar a prevenir c\u00e1ries. E afirmam que pular o enx\u00e1gue ap\u00f3s a escova\u00e7\u00e3o permite que o fl\u00faor permane\u00e7a nos dentes, oferecendo prote\u00e7\u00e3o adicional.<\/p>\n

Quem prefere enxaguar deve faz\u00ea-lo levemente, com uma pequena quantidade de \u00e1gua, ou esperar cerca de 20 minutos antes de enxaguar, sugere Brittany Seymour, porta-voz da Associa\u00e7\u00e3o Dental Americana.<\/p>\n

3. Aprenda a usar o fio dental corretamente<\/p>\n

Especialistas recomendam usar fio dental<\/a> pelo menos uma vez ao dia, idealmente antes de dormir. O objetivo \u00e9 remover part\u00edculas de comida e placa bacteriana entre os dentes e abaixo da linha da gengiva antes que causem danos.<\/p>\n

“O uso correto do fio dental remove a placa, ajudando a prevenir c\u00e1ries, doen\u00e7as gengivais e perda \u00f3ssea”, diz Mina Kim, dentista em Nova York.<\/p>\n

Bebidas com pH baixo \u2014ou seja, mais \u00e1cidas \u2014podem desgastar o esmalte dos dentes com o tempo. Para bebidas consumidas frequentemente, o pH ideal deve ser acima de 4, considerado um “limiar cr\u00edtico”, diz John Ruby, professor da Universidade do Alabama.<\/p>\n

5. N\u00e3o mastigue gelo<\/p>\n

Mastigar gelo pode causar microfissuras no esmalte que podem se espalhar e at\u00e9 fraturar o dente.<\/p>\n

“Embora o esmalte seja a subst\u00e2ncia mais dura do corpo humano, ele ainda pode ser danificado ao mastigar repetidamente algo duro \u2014e o gelo certamente se encaixa nessa categoria”, diz Holly Shaw, professora da Columbia University.<\/p>\n

Esses h\u00e1bitos podem causar danos permanentes aos dentes e gengivas, sobrecarregando os ligamentos que conectam o dente ao osso, diz Alec Eidelman, professor de Harvard.<\/p>\n

Este texto foi originalmente publicado em The Washington Post<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A sa\u00fade bucal \u00e9 importante para sua sa\u00fade f\u00edsica e mental geral. Problemas com seus dentes e gengivas…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22608,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1031,1029,236,116,8066,6734,32,33,117,8065],"class_list":{"0":"post-22607","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-autocuidado","9":"tag-cuide-se","10":"tag-folha","11":"tag-health","12":"tag-higiene-bucal","13":"tag-odontologia","14":"tag-portugal","15":"tag-pt","16":"tag-saude","17":"tag-saude-dental"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22607"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22607\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}