{"id":226389,"date":"2026-01-12T19:38:16","date_gmt":"2026-01-12T19:38:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/226389\/"},"modified":"2026-01-12T19:38:16","modified_gmt":"2026-01-12T19:38:16","slug":"exercicios-podem-ser-tao-eficazes-quanto-terapia-e-antidepressivos-no-combate-a-depressao-aponta-estudo-jornal-semanario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/226389\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios podem ser t\u00e3o eficazes quanto terapia e antidepressivos no combate \u00e0 depress\u00e3o, aponta estudo \u2013 Jornal Seman\u00e1rio"},"content":{"rendered":"

Uma an\u00e1lise realizada por pesquisadores da Universidade de Lancashire, no Reino Unido, reuniu dados de 73 ensaios cl\u00ednicos randomizados envolvendo quase 5 mil adultos diagnosticados com depress\u00e3o. Os estudos compararam os efeitos do exerc\u00edcio f\u00edsico com a aus\u00eancia de tratamento, al\u00e9m de terapias psicol\u00f3gicas e medicamentos antidepressivos.<\/p>\n

De acordo com os pesquisadores, os resultados indicaram que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios levou a redu\u00e7\u00f5es moderadas dos sintomas depressivos quando comparada a nenhum tratamento. Em compara\u00e7\u00e3o com a terapia psicol\u00f3gica, o exerc\u00edcio apresentou melhorias semelhantes, com evid\u00eancia de certeza moderada baseada em dez estudos. J\u00e1 nas compara\u00e7\u00f5es com antidepressivos, os efeitos tamb\u00e9m se mostraram compar\u00e1veis, por\u00e9m com suporte cient\u00edfico limitado e classificado como de baixa certeza.<\/p>\n

Os pesquisadores destacaram que poucos estudos acompanharam os participantes ap\u00f3s o t\u00e9rmino do tratamento, o que torna incerto o impacto de longo prazo do exerc\u00edcio f\u00edsico sobre a depress\u00e3o.<\/p>\n

A depress\u00e3o \u00e9 considerada um dos principais desafios globais de sa\u00fade, afetando mais de 280 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo e sendo uma causa relevante de incapacidade. Nesse contexto, o exerc\u00edcio f\u00edsico se apresenta como uma alternativa de baixo custo e amplamente acess\u00edvel.<\/p>\n

A revis\u00e3o indicou ainda que atividades de intensidade leve a moderada podem ser mais eficazes do que treinos vigorosos. Nenhuma modalidade espec\u00edfica se mostrou claramente superior, mas programas que combinaram diferentes tipos de atividade, incluindo treinamento de for\u00e7a, pareceram mais eficazes do que exerc\u00edcios aer\u00f3bicos isolados.<\/p>\n

Quanto aos efeitos adversos, eles foram considerados incomuns. Entre os participantes de programas de exerc\u00edcio, foram relatadas ocasionalmente les\u00f5es musculares ou articulares. J\u00e1 aqueles que utilizaram antidepressivos relataram efeitos t\u00edpicos de medicamentos, como fadiga e problemas gastrointestinais.<\/p>\n

Imagem ilustrativa \/ Freepik<\/p>\n

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