{"id":226510,"date":"2026-01-13T02:08:05","date_gmt":"2026-01-13T02:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/226510\/"},"modified":"2026-01-13T02:08:05","modified_gmt":"2026-01-13T02:08:05","slug":"8-beneficios-da-planta-e-como-usa-la-no-dia-a-dia-cartacapital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/226510\/","title":{"rendered":"8 benef\u00edcios da planta e como us\u00e1-la no dia a dia \u2013 CartaCapital"},"content":{"rendered":"

Origin\u00e1ria da Europa e da \u00c1sia, a tanchagem (Plantago major) \u00e9 uma planta medicinal comumente encontrada em v\u00e1rias partes do mundo. Ela possui uma s\u00e9rie de propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade, incluindo a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, antioxidante, cicatrizante e antimicrobiana. Inclusive, no Brasil, ela est\u00e1 listada na Rela\u00e7\u00e3o Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS).\n<\/p>\n

Abaixo, confira 8 benef\u00edcios da planta tanchagem e como us\u00e1-la!<\/p>\n

1. Facilita a cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas<\/p>\n

A tanchagem cont\u00e9m compostos que desempenham um papel importante na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra danos causados por inflama\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de contribuir para a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos. Essas propriedades ajudam a acelerar o processo de cicatriza\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> de feridas, cortes e queimaduras, aliviando a dor e reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o local. Sua a\u00e7\u00e3o antimicrobiana tamb\u00e9m auxilia na preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es em \u00e1reas lesionadas, promovendo uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida e eficaz.\n<\/p>\n

Segundo o artigo \u201cAn\u00e1lise fitoqu\u00edmica e avalia\u00e7\u00e3o da susceptibilidade antimicrobiana de diferentes tipos de extratos de Plantago major L. (Plantaginaceae)\u201c, publicado na revista Infarma Ci\u00eancias Farmac\u00eauticas do Conselho Federal de Farm\u00e1cia, a a\u00e7\u00e3o antimicrobiana da tanchagem para a bact\u00e9ria Staphylococcus aureusda, por exemplo, se d\u00e1 pelos seus compostos bioativos, como taninos e flavonoides.<\/p>\n

2. Auxilia a digest\u00e3o<\/p>\n

A tanchagem possui propriedades digestivas que favorecem o bom funcionamento do sistema digestivo, ajudando a aliviar desconfortos como azia, refluxo e gases. Ela tamb\u00e9m estimula a secre\u00e7\u00e3o de bile, o que melhora a digest\u00e3o de gorduras, e pode ser eficaz na redu\u00e7\u00e3o de incha\u00e7os e c\u00f3licas intestinais.<\/p>\n

3. Ajuda a reduzir o colesterol<\/p>\n

A tanchagem contribui para o controle do colesterol<\/a><\/strong> devido \u00e0 presen\u00e7a de fibras sol\u00faveis, como os polissacar\u00eddeos, que ajudam a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de gordura no intestino. Essas fibras se ligam aos \u00e1cidos biliares, que cont\u00eam colesterol, e facilitam sua elimina\u00e7\u00e3o pelo organismo, reduzindo os n\u00edveis de LDL (colesterol ruim) no sangue.\u00a0\n<\/p>\n

Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, as doen\u00e7as cardiovasculares associadas ao colesterol alto est\u00e3o entre as principais causas de mortes no mundo. Ainda conforme o \u00f3rg\u00e3o, anualmente, cerca de 360 mil brasileiros morrem em decorr\u00eancia dessas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

4. Contribui para a sa\u00fade do sistema respirat\u00f3rio<\/p>\n

A tanchagem contribui para a sa\u00fade do sistema respirat\u00f3rio por apresentar a\u00e7\u00e3o calmante, anti-inflamat\u00f3ria e expectorante. Seu uso tradicional em forma de ch\u00e1 ajuda a aliviar irrita\u00e7\u00f5es na garganta, tosse, rouquid\u00e3o e desconfortos comuns em gripes e resfriados. A planta auxilia na prote\u00e7\u00e3o das mucosas respirat\u00f3rias, reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de ardor e inflama\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de favorecer a elimina\u00e7\u00e3o de secre\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\"PlantaO consumo da tanchagem ajuda a prevenir doen\u00e7as estomacais (Imagem: LN team | Shutterstock)<\/p>\n

A tanchagem pode ajudar a prevenir o surgimento de \u00falceras g\u00e1stricas devido \u00e0s suas propriedades protetoras para o est\u00f4mago. Ela contribui para a redu\u00e7\u00e3o da acidez do suco g\u00e1strico, diminuindo o risco de danos e les\u00f5es na mucosa estomacal. A sua atividade anti-inflamat\u00f3ria e antibacteriana tamb\u00e9m pode auxiliar em tratamentos estomacais.\u00a0<\/p>\n

6. Reduz os sintomas de infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria<\/p>\n

A tanchagem possui um efeito diur\u00e9tico natural<\/a><\/strong>, ou seja, ela estimula a produ\u00e7\u00e3o de urina, o que ajuda a eliminar excessos de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas e bact\u00e9rias do organismo. Esse aumento na produ\u00e7\u00e3o de urina facilita a expuls\u00e3o de pat\u00f3genos, incluindo os respons\u00e1veis \u200b\u200bpor infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias.\u00a0<\/p>\n

7. A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria em boca e faringe<\/p>\n

Conforme o Anexo I da RDC Anvisa N\u00b0 10, de 9 de mar\u00e7o de 2010, da resolu\u00e7\u00e3o que disp\u00f5e sobre a notifica\u00e7\u00e3o de drogas vegetais junto \u00e0 Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (Anvisa) e d\u00e1 outras provid\u00eancias, a infus\u00e3o da planta pode ser usada para ajudar no tratamento de infec\u00e7\u00f5es da boca e faringe.\n<\/p>\n

Essa efic\u00e1cia se deve \u00e0 presen\u00e7a de compostos bioativos, como taninos e mucilagens, que ajudam a reduzir a irrita\u00e7\u00e3o, promover a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos e formar uma camada protetora nas \u00e1reas afetadas. Al\u00e9m disso, suas propriedades antimicrobianas auxiliam no combate a bact\u00e9rias e outros agentes que podem agravar o quadro inflamat\u00f3rio.<\/p>\n

8. Apoia a sa\u00fade da pele <\/p>\n

O uso t\u00f3pico da tanchagem \u00e9 bastante valorizado por suas propriedades calmantes, anti-inflamat\u00f3rias e, como citado anteriormente, cicatrizantes. Quando aplicada diretamente sobre a pele, ela pode ajudar a aliviar coceiras causadas por picadas de insetos, reduzir a vermelhid\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de ardor. Em irrita\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, seu efeito emoliente ajuda a restaurar o conforto da pele, auxiliando na recupera\u00e7\u00e3o natural da regi\u00e3o afetada.<\/p>\n

Formas de usar a planta tanchagem<\/p>\n

A tanchagem pode ser consumida de diversas maneiras, incorporando seus benef\u00edcios \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Veja algumas op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n