grupo vulner\u00e1vel<\/a> \u00e0s ondas de calor, uma vez que tendem a transpirar pouco e sentir menos sede, caracter\u00edsticas que interferem com os mecanismos fisiol\u00f3gicos de termorregula\u00e7\u00e3o. O isolamento, a mobilidade reduzida, a pobreza energ\u00e9tica e condi\u00e7\u00f5es cr\u00f3nicas de sa\u00fade tamb\u00e9m podem desempenhar um papel importante na vulnerabilidade dos idosos \u00e0s altas temperaturas.<\/p>\n
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\n Maria Laurinda protege-se do calor fechando as persianas ap\u00f3s as 13h00 e buscando um espa\u00e7o arejado para fazer uma das actividades de que mais gosta: ler
\nAdriano Miranda
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Saladas e jardim fresquinho<\/p>\n
O destino seguinte dos militares Maur\u00edcio Vieira e Rui Peixoto, que efectuam as visitas de apoio a este grupo da popula\u00e7\u00e3o, \u00e9 a casa de Maria Laurinda, uma vi\u00fava de 83 anos, que habita uma moradia relativamente pr\u00f3xima da Estrada Nacional 222. \u201cCostumo dizer que vivo sozinha, mas n\u00e3o abandonada. Tenho muitas amigas e o meu filho vem aqui muitas vezes almo\u00e7ar comigo\u201d, explica Maria Laurinda, na sala de jantar.<\/p>\n
Em seguida, Maria Laurinda explica quais s\u00e3o as v\u00e1rias estrat\u00e9gias para se manter protegida durante o Ver\u00e3o. Uma das adapta\u00e7\u00f5es que faz \u00e9 a aposta em refei\u00e7\u00f5es leves. O almo\u00e7o previsto para aquele dia, por exemplo, \u00e9 salada de vagens com peixe cozido, com direito a uma fatia de melancia como sobremesa.<\/p>\n
\u201cA partir das 13h00, fecho sempre as persianas para n\u00e3o aquecer a casa e tenho aqui esta ventoinha para circular o ar. Mas o meu espa\u00e7o mesmo \u00e9 aqui no jardim, onde est\u00e1 mais fresquinho, e onde gosto de ler\u201d, afirma Maria Laurinda, que trabalhou como professora em Vila Nova de Gaia e, hoje, dedica o tempo livre aos livros, \u00e0s palavras cruzadas, ao sudoku e ao ioga.<\/p>\n
Entre as estrat\u00e9gias partilhadas por membros da GNR durante as visitas \u00e0 comunidade est\u00e3o, por exemplo, a cria\u00e7\u00e3o de um lembrete di\u00e1rio, seja em papel ou no despertador, para recordar que a partir das 11h00, e at\u00e9 \u00e0 17h00, n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel estar directamente exposto ao sol. Outro desafio proposto \u00e9 combinar com vizinhos ou familiares um passeio at\u00e9 espa\u00e7os frescos, como bibliotecas ou centros comerciais, para permitir ao corpo reduzir o stress t\u00e9rmico.<\/p>\n
Para encorajar boas pr\u00e1ticas de sa\u00fade, os militares da GNR tiveram uma forma\u00e7\u00e3o ministrada por profissionais de sa\u00fade, \u201ccom foco no impacto fisiol\u00f3gico do calor, nas estrat\u00e9gias de comunica\u00e7\u00e3o e de activa\u00e7\u00e3o comportamental, bem como nas medidas preventivas a adoptar durante este per\u00edodo sazonal\u201d, refere a DGS numa nota.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Leonilda Paiva comprou \u201ch\u00e1 poucos dias\u201d um ventilador, por 35 euros, para conseguir enfrentar estes dias de calor…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22747,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[785,27,28,2271,3708,15,16,2002,14,3385,25,26,352,21,22,12,13,19,20,4111,32,23,24,33,117,17,18,29,30,31],"class_list":{"0":"post-22746","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-portugal","8":"tag-azul","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-clima","12":"tag-dgs","13":"tag-featured-news","14":"tag-featurednews","15":"tag-gnr","16":"tag-headlines","17":"tag-idosos","18":"tag-latest-news","19":"tag-latestnews","20":"tag-local","21":"tag-main-news","22":"tag-mainnews","23":"tag-news","24":"tag-noticias","25":"tag-noticias-principais","26":"tag-noticiasprincipais","27":"tag-onda-de-calor","28":"tag-portugal","29":"tag-principais-noticias","30":"tag-principaisnoticias","31":"tag-pt","32":"tag-saude","33":"tag-top-stories","34":"tag-topstories","35":"tag-ultimas","36":"tag-ultimas-noticias","37":"tag-ultimasnoticias"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}