Um novo estudo sugere que o exerc\u00edcio poder\u00e1 ser t\u00e3o eficaz no tratamento dos sintomas de depress\u00e3o como a terapia e os antidepressivos, noticia a Fox News Digital.\u00a0<\/p>\n
Uma revis\u00e3o cient\u00edfica levada a cabo pela Cochrane analisou 73 ensaios cl\u00ednicos que inclu\u00edram quase 5 mil adultos com diagn\u00f3stico de depress\u00e3o.\u00a0<\/p>\n
Os estudos compararam o exerc\u00edcio f\u00edsico com outros tratamentos ativos, como a terapia e a medica\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n
Segundo um comunicado enviado \u00e0 imprensa, a equipa de investigadores concluiu que o exerc\u00edcio f\u00edsico poder\u00e1 ser “moderadamente eficaz” na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de depress\u00e3o.<\/p>\n
“Provavelmente h\u00e1 pouca ou nenhuma diferen\u00e7a nos sintomas depressivos entre pessoas que praticam exerc\u00edcio f\u00edsico e aquelas que recebem terapia psicol\u00f3gica”, observaram os autores do estudo. “Pode \u200b\u200bhaver pouca ou nenhuma diferen\u00e7a nos sintomas depressivos entre pessoas que praticam exerc\u00edcio f\u00edsico e aquelas que tomam antidepressivos”, real\u00e7aram ainda.<\/p>\n
Esta revis\u00e3o concluiu que exerc\u00edcios de intensidade leve a moderada s\u00e3o mais ben\u00e9ficos para aliviar os sintomas de depress\u00e3o do que exerc\u00edcios de maior intensidade.<\/p>\n
Nenhuma atividade f\u00edsica em espec\u00edfico se revelou melhor, contudo os programas que inclu\u00edam treinos de resist\u00eancias aparentavam ser mais eficazes.\u00a0<\/p>\n
Modalidades como ioga e alongamentos n\u00e3o foram inclu\u00eddas na an\u00e1lise, pelo que merecem uma an\u00e1lise mais cuidada a longo prazo e em estudos futuros, real\u00e7a-se.<\/p>\n
Para o professor Andrew Clegg, autor principal da revis\u00e3o, o exerc\u00edcio “parece ser uma op\u00e7\u00e3o segura e acess\u00edvel para ajudar a controlar os sintomas de depress\u00e3o”.\u00a0<\/p>\n
“Isto sugere que o exerc\u00edcio funciona bem para algumas pessoas, mas n\u00e3o para todas, e encontrar abordagens que os indiv\u00edduos estejam dispostos e aptos a manter \u00e9 importante”, completou.\u00a0<\/p>\n
Apesar dos resultados apresentados por esta revis\u00e3o bibliogr\u00e1fica \u00e9 importante destacar que \u00e9 importante consultar o seu m\u00e9dico antes de tomar qualquer decis\u00e3o no que diz respeito aos tratamentos contra a depress\u00e3o (se for este o seu caso).<\/p>\n
Limita\u00e7\u00f5es e riscos do estudo<\/p>\n
Os pesquisadores alertaram para o risco de enviesamento em alguns dos estudos inclu\u00eddos na revis\u00e3o, notando que os efeitos a longo prazo do exerc\u00edcio f\u00edsico sobre os sintomas de depress\u00e3o ainda permanecem incertos.\u00a0<\/p>\n
Assim, este notou que s\u00e3o necess\u00e1rios “estudos maiores e de grande qualidade” para determinar que tipo de exerc\u00edcios funcionam melhor e se estes se mant\u00eam ao longo do tempo.\u00a0<\/p>\n
Por outro lado, real\u00e7a as desvantagens que podem advir da pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico (quando n\u00e3o devidamente acompanhada) como problemas musculares e o agravamento do estado de depress\u00e3o.\u00a0<\/p>\n
![\"Os](\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/naom_696755bddd4b0.jpg\")
<\/p>\n