{"id":229692,"date":"2026-01-15T09:36:08","date_gmt":"2026-01-15T09:36:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/229692\/"},"modified":"2026-01-15T09:36:08","modified_gmt":"2026-01-15T09:36:08","slug":"o-alimento-barato-que-ajuda-a-reduzir-o-colesterol-em-4-semanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/229692\/","title":{"rendered":"O alimento barato que ajuda a reduzir o colesterol em 4 semanas"},"content":{"rendered":"

Costuma controlar os n\u00edveis de colesterol? Olhe que pode estar associado a outro tipo de problemas e \u00e9 importante estar a par. Se costuma ter os valores elevados, existe um alimento barato que pode ajudar a reduzir em apenas quatro semanas. Saiba o que tem de comprar, e consumir, mais vezes.<\/p>\n

Segundo a enfermeira Cheryl Lythgoe, em declara\u00e7\u00f5es ao Express, a beringela pode \u00a0trazer v\u00e1rios benef\u00edcios, entre eles a redu\u00e7\u00e3o do colesterol. \u201cAs beringelas s\u00e3o um vegetal saboroso que pode ser facilmente adicionado a muitos dos pratos que mais gosta.\u201d<\/p>\n

Colesterol: Alimento barato pode ser a solu\u00e7\u00e3o<\/p>\n

A especialista afirma ainda que este alimento \u201cpossui um antioxidante que pode ajudar a reduzir o colesterol mau\u201d. \u201cAl\u00e9m disso, \u00e9 uma \u00f3tima fonte de fibras e cont\u00e9m v\u00e1rios nutrientes importantes que podem fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e a fun\u00e7\u00e3o cerebral\u201d, continua.<\/p>\n

Leia Tamb\u00e9m: Colesterol alto? O sintoma nas pernas a que deve estar bem atento<\/a><\/p>\n

Conta que pode impedir que parte do colesterol seja absorvido pelos intestino e que entre na corrente sangu\u00ednea, o que acaba por ser prejudicial. Um estudo da Sociedade Brasileira de Cardiologia, mostrou que pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol em apenas quatro semanas.<\/p>\n

A investiga\u00e7\u00e3o foi feita em animais, nomeadamente coelhos. Foram divididos em grupos. Um deles recebeu 10 ml de sumo de beringela por dia. As conclus\u00f5es apontaram para uma redu\u00e7\u00e3o do peso e dos n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n

Colesterol perigosamente alto? Nutricionista indica o que comer e evitar<\/p>\n

colesterol n\u00e3o \u00e9 o mau da fita que todos pensam. Na realidade, \u00e9 uma gordura produzida pelo organismo e que \u00e9 essencial na produ\u00e7\u00e3o de hormonas, vitamina D e \u00e1cidos biliares. A alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria trata do resto. Todavia, pode causar estragos quando est\u00e1 em excesso.\u00a0<\/p>\n

Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos indica os alimentos a privilegiar e a evitar:<\/p>\n

O que comer:
Fruta com casca;
Abacate;
Psyllium, farelo de aveia;
Azeite;
Cacau;
Alimentos integrais;
Oleaginosas;
Vegetais.<\/p>\n

A evitar:
Gorduras saturadas;
Carnes vermelhas;
Farinhas refinadas;
A\u00e7\u00facar e doces;
Fritos;
‘Fast-food’;
Produtos ultraprocessados;
Charcutaria.<\/p>\n

Os dois tipos de colesterol<\/p>\n

De recordar que existem dois tipos de colesterol: o HDL (lipoprote\u00edna de alta densidade) \u00a0e o LDL (lipoprote\u00ednas de densidade baixa). O primeiro, tamb\u00e9m conhecido como ‘bom colesterol’, \u00e9 respons\u00e1vel pela elimina\u00e7\u00e3o de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas art\u00e9rias, transportando de volta para o f\u00edgado, onde \u00e9 eliminado. J\u00e1 o LDL, o ‘mau colesterol’, transporta o colesterol do f\u00edgado para os tecidos onde este poder\u00e1 ser utilizado. Quando est\u00e1 em excesso \u00e9 um fator de risco relevante das doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

\"Estudo<\/p>\n

Ao contr\u00e1rio de uma cren\u00e7a comum, o consumo de ovos pode n\u00e3o estar associado ao aumento do colesterol. A conclus\u00e3o \u00e9 de um estudo publicado no ScienceDirect. Conhe\u00e7a os resultados.<\/p>\n

Adriano Guerreiro | 10:02 – 07\/01\/2026 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Costuma controlar os n\u00edveis de colesterol? Olhe que pode estar associado a outro tipo de problemas e \u00e9…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":229693,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-229692","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115898442238721783","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229692"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229692\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/229693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}