{"id":231550,"date":"2026-01-16T14:51:13","date_gmt":"2026-01-16T14:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/231550\/"},"modified":"2026-01-16T14:51:13","modified_gmt":"2026-01-16T14:51:13","slug":"pelo-2o-ano-consecutivo-dieta-e-reconhecida-como-a-melhor-para-a-saude-do-coracao-descubra-qual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/231550\/","title":{"rendered":"Pelo 2\u00ba ano consecutivo, dieta \u00e9 reconhecida como a melhor para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o; descubra qual"},"content":{"rendered":"\n<p class=\" content-text__container theme-color-primary-first-letter\" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, em tradu\u00e7\u00e3o livre: Abordagens diet\u00e9ticas para interromper a hipertens\u00e3o) foi escolhida pelo segundo ano consecutivo como a melhor dieta para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o no ranking &#8220;Melhores Dietas&#8221; de 2026 da US News &amp; World Report. Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m foi classificada como a segunda melhor dieta no geral. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Desenvolvida em parte por cientistas do Pennington Biomedical Research Center, a dieta foi elogiada por ser bem pesquisada e cientificamente comprovada quanto aos seus benef\u00edcios para a sa\u00fade, sendo nutricionalmente equilibrada, vers\u00e1til e em grande parte n\u00e3o restritiva, j\u00e1 que nenhum grupo alimentar \u00e9 proibido. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A dieta foi elaborada com foco na sa\u00fade cardiovascular e destaca-se pelas recomenda\u00e7\u00f5es de fibras e minerais ben\u00e9ficos para o cora\u00e7\u00e3o, como c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> O ranking das melhores dietas \u00e9 publicado anualmente no in\u00edcio do ano, quando muitas pessoas est\u00e3o adotando h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis e buscando planos nutricionais eficazes. O relat\u00f3rio analisa 38 dietas em 21 categorias. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A dieta DASH \u00e9 pobre em gordura saturada, colesterol e gordura total, e enfatiza frutas, vegetais e leite e derivados com baixo teor de gordura ou sem gordura. A dieta inclui produtos integrais, peixe, aves e nozes, enquanto reduz o consumo de carne vermelha magra, doces, a\u00e7\u00facares adicionados e bebidas a\u00e7ucaradas em compara\u00e7\u00e3o com a dieta americana t\u00edpica. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> &#8220;Tenho orgulho de ver, mais uma vez, a Dieta DASH classificada como o melhor padr\u00e3o alimentar saud\u00e1vel para hipertens\u00e3o e a segunda melhor dieta em geral para a sa\u00fade&#8221;, disse Catherine Champagne, professora e nutricionista registrada da Pennington Biomedical, que fez parte da equipe original de pesquisadores que desenvolveu a Dieta DASH. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Na classifica\u00e7\u00e3o da US News &amp; World Report de 2026, a dieta DASH aparece em diversas categorias, incluindo: <\/p>\n<ul class=\"content-unordered-list\">\n<li>Melhores dietas no geral (n\u00ba 2) <\/li>\n<li>Melhores dietas para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o (n\u00ba 1) <\/li>\n<li>Melhores dietas para press\u00e3o alta (n\u00ba 1) <\/li>\n<li>Melhores dietas para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel (n\u00ba 2) <\/li>\n<li>Melhores dietas para pr\u00e9-diabetes (n\u00ba 2) <\/li>\n<li>Melhores dietas para colesterol alto (n\u00ba 3) <\/li>\n<li>Dietas mais f\u00e1ceis de seguir (n\u00ba 3) <\/li>\n<li>Melhores dietas para diab\u00e9ticos (n\u00ba 4) <\/li>\n<li>Melhores dietas para artrite (n\u00ba 4) <\/li>\n<li>Melhores dietas para a sa\u00fade mental (n\u00ba 4) <\/li>\n<li>Melhores dietas para f\u00edgado gorduroso (n\u00ba 4) <\/li>\n<li>Melhores dietas para a sa\u00fade do c\u00e9rebro (n\u00ba 4) <\/li>\n<li>Melhores dietas para inflama\u00e7\u00e3o (n\u00ba 4) <\/li>\n<li>Melhores dietas para a sa\u00fade intestinal (n\u00ba 5) <\/li>\n<li>Melhores dietas para a menopausa (n\u00ba 5) <\/li>\n<\/ul>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Os resultados do estudo foram publicados pela primeira vez no New England Journal of Medicine em 1997 e foram citados por outros pesquisadores cerca de 6 mil vezes desde a data da publica\u00e7\u00e3o original. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> &#8220;Por quase duas d\u00e9cadas, a dieta DASH tem estado no topo do ranking, ou perto dele, por suas medidas cientificamente comprovadas para reduzir a press\u00e3o arterial, o risco de AVC e o risco de eventos cardiovasculares. Eu, juntamente com o Dr. George Bray e a Dra. Donna Ryan, tenho orgulho de estar entre os principais desenvolvedores da DASH e de ver como ela melhorou vidas ao longo dos anos\u201d, afirmou Champagne. <\/p>\n<p>Principais tend\u00eancias em sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Al\u00e9m do ranking de dietas, o US News &amp; World Report listou as tr\u00eas principais tend\u00eancias em sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o para 2026, com o &#8221; Uso Expandido de GLP-1s &#8221; como a principal tend\u00eancia. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> Nos \u00faltimos anos, o medicamento foi aclamado como um tratamento inovador para obesidade e diabetes tipo 2, mas, recentemente, os GLP-1s t\u00eam sido celebrados por sua efic\u00e1cia no controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, sa\u00fade cardiovascular, sa\u00fade renal e at\u00e9 mesmo em \u00e1reas como fertilidade, artrite e tratamento de depend\u00eancia qu\u00edmica. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> &#8220;Da sa\u00fade cardiovascular ao tratamento da apneia do sono, o medicamento continua a demonstrar sua ampla utiliza\u00e7\u00e3o. Meu principal interesse reside na transi\u00e7\u00e3o da &#8216;perda de peso&#8217; para a &#8216;perda de peso qualitativa&#8217;, ou seja, redu\u00e7\u00f5es principalmente na gordura corporal em vez da massa muscular esquel\u00e9tica\u201d, afirmou Steven Heymsfield, professor Boyd da LSU e diretor do Laborat\u00f3rio de Metabolismo e Composi\u00e7\u00e3o Corporal da Pennington Biomedical. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> As outras tend\u00eancias para 2026 foram &#8220;Alimento como Medicina&#8221; e a &#8220;Integra\u00e7\u00e3o da IA com a tecnologia vest\u00edvel&#8221;. <\/p>\n<p class=\" content-text__container \" data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\"> A avalia\u00e7\u00e3o de dietas feita pela US News &amp; World Report segue uma metodologia desenvolvida pela US News em parceria com a Harris Poll, que leva em considera\u00e7\u00e3o as avalia\u00e7\u00f5es de 69 especialistas, incluindo m\u00e9dicos, nutricionistas, epidemiologistas nutricionais, chefs de cozinha e pesquisadores da \u00e1rea de perda de peso. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, em tradu\u00e7\u00e3o livre: Abordagens diet\u00e9ticas para interromper a hipertens\u00e3o) foi&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":231551,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[319,116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-231550","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-hard-news","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115905343150739907","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231550"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231550\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}