Melhora na digest\u00e3o<\/p>\n
O costume de fechar a refei\u00e7\u00e3o com um caf\u00e9 n\u00e3o \u00e9 apenas cultural. A bebida estimula a produ\u00e7\u00e3o de suco g\u00e1strico, facilitando a digest\u00e3o. O efeito, por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 universal: pessoas com ansiedade, gastrite ou sensibilidade estomacal podem sentir queima\u00e7\u00e3o ou desconforto.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, cafe\u00edna e taninos presentes no caf\u00e9 podem reduzir a absor\u00e7\u00e3o de minerais como ferro, c\u00e1lcio, zinco e cobre. O ch\u00e1 verde tamb\u00e9m cont\u00e9m cafe\u00edna e taninos, com efeito semelhante.<\/p>\n
O ch\u00e1, por sua vez, traz um detalhe extra: as catequinas dificultam a absor\u00e7\u00e3o de gorduras, o que pode favorecer o emagrecimento, mas tamb\u00e9m prejudicar o aproveitamento de vitaminas lipossol\u00faveis, como A, D, E e K. Por isso, consumir caf\u00e9 ou ch\u00e1 imediatamente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 o cen\u00e1rio ideal \u2014embora n\u00e3o seja proibido, desde que a alimenta\u00e7\u00e3o ao longo do dia seja equilibrada.<\/p>\n
No funcionamento intestinal, ambas as bebidas tamb\u00e9m exercem influ\u00eancia positiva. O caf\u00e9 estimula a libera\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos biliares, aumentando o reflexo de evacua\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o ch\u00e1 verde atua no equil\u00edbrio da microbiota intestinal, ajudando a regular o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n
Melhora da fun\u00e7\u00e3o cognitiva<\/p>\n
A cafe\u00edna presente no caf\u00e9 e no ch\u00e1 atua diretamente no sistema nervoso central, reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de fadiga e aumentando o estado de alerta. Estudos observaram que seu consumo favorece a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, com efeitos que podem durar at\u00e9 24 horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Melhora na digest\u00e3o O costume de fechar a refei\u00e7\u00e3o com um caf\u00e9 n\u00e3o \u00e9 apenas cultural. A bebida…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":231747,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[116,32,33,117],"class_list":{"0":"post-231746","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-health","9":"tag-portugal","10":"tag-pt","11":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115906011647841368","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}