{"id":233220,"date":"2026-01-17T19:44:10","date_gmt":"2026-01-17T19:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/233220\/"},"modified":"2026-01-17T19:44:10","modified_gmt":"2026-01-17T19:44:10","slug":"gengibre-pode-ser-alternativa-natural-contra-nauseas-17-01-2026-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/233220\/","title":{"rendered":"Gengibre pode ser alternativa natural contra n\u00e1useas – 17\/01\/2026 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

Por mais de 2.500 anos, o gengibre tem sido usado por suas propriedades medicinais.<\/a> Ele ainda \u00e9 frequentemente recomendado como uma forma de aliviar o desconforto estomacal.<\/p>\n

O ingrediente, que est\u00e1 dispon\u00edvel em quase qualquer supermercado e frequentemente usado como tempero, parece uma raiz, mas \u00e9 tecnicamente um rizoma \u2014um caule modificado, de crescimento horizontal, da planta Zingiber officinale.<\/p>\n

O alimento possui propriedades que podem aliviar n\u00e1useas leves a moderadas, segundo especialistas e estudos. No entanto, funciona melhor para alguns tipos de problemas estomacais<\/a> do que para outros \u2014e a forma como voc\u00ea o consome faz diferen\u00e7a.<\/p>\n

“Vivemos em um mundo onde h\u00e1 uma enorme caixa de op\u00e7\u00f5es para nossos pacientes, e muitas delas s\u00e3o caras e t\u00eam efeitos colaterais”, diz Joshua Forman, gastroenterologista do Centro M\u00e9dico St. Joseph da Universidade de Maryland, que recomenda gengibre aos seus pacientes. “\u00c9 interessante como \u00e0s vezes as coisas mais simples passam despercebidas.”<\/p>\n

O que \u00e9 o gengibre e por que ele funciona?<\/p>\n

O gengibre<\/a> pode ser consumido cru ou cozido, em infus\u00e3o, ou tomado como pastilhas, gomas ou balas mastig\u00e1veis. Mas quando usado para fins medicinais, Forman aconselha seus pacientes a tomarem o p\u00f3 da raiz de gengibre em forma de c\u00e1psula, que oferece uma dosagem mais consistente do que a maioria das outras varia\u00e7\u00f5es, para aliviar sintomas de n\u00e1usea, indigest\u00e3o e outros sintomas<\/a>.<\/p>\n

Eis por que funciona. O gengibre cont\u00e9m compostos como gingerol, shogaol e zingerona que atuam em receptores no nosso intestino e nervos que enviam sinais ao nosso sistema nervoso central. Um receptor, o 5-HT3, regula a n\u00e1usea, enquanto outro, o TRPV1, desencadeia sinais de dor. Ao afetar esses receptores, o gengibre pode ajudar a aliviar n\u00e1useas e desconforto, diz Forman.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, esses compostos podem ajudar a parte inferior do est\u00f4mago a contrair, o que acelera a digest\u00e3o e reduz a sensa\u00e7\u00e3o de plenitude e incha\u00e7o, explica.<\/p>\n

O gengibre tamb\u00e9m possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, que podem ajudar a proteger contra irrita\u00e7\u00e3o gastrointestinal, diz Keshab Paudel, professor associado de farmacologia do Burrell College of Osteopathic Medicine na Fl\u00f3rida, que estuda o gengibre.<\/p>\n

Em uma revis\u00e3o de literatura de 2025<\/a> sobre os efeitos farmacol\u00f3gicos do gengibre, Paudel e seus colegas descobriram que o gengibre reduziu n\u00e1useas, particularmente as relacionadas \u00e0 gravidez, mas n\u00e3o aliviou consistentemente o v\u00f4mito. O gengibre tamb\u00e9m mostrou outros benef\u00edcios potenciais, como ajudar a reduzir inflama\u00e7\u00e3o, estresse oxidativo e n\u00edveis de glicose no sangue, acresceta Paudel, que foi o autor principal do estudo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, alguns<\/a> estudos<\/a> mostram que o gengibre pode ajudar com n\u00e1useas e v\u00f4mitos causados pela quimioterapia, particularmente quando combinado com medicamentos antiem\u00e9ticos. Pode ajudar a aliviar n\u00e1useas ap\u00f3s cirurgias, embora os resultados sejam mistos quanto aos v\u00f4mitos p\u00f3s-operat\u00f3rios. Tamb\u00e9m pode ajudar com n\u00e1useas relacionadas a dores de enxaqueca<\/a>.<\/p>\n

No entanto, n\u00e3o h\u00e1 dados suficientes para sugerir que o gengibre possa reduzir n\u00e1useas relacionadas a v\u00edrus estomacais, ressacas ou refluxo \u00e1cido cr\u00f4nico, afirma Paudel.<\/p>\n

Como devo tomar gengibre para dor de est\u00f4mago?<\/p>\n

A quantidade de gengibre usada em estudos para tratar n\u00e1useas varia de 500 a 1.500 mg divididos ao longo do dia, com 1 a 3 g di\u00e1rios no limite superior. Mais do que isso e pode piorar o refluxo, azia e outros sintomas gastrointestinais. Forman diz que recomenda tomar 500 mg duas vezes por dia.<\/p>\n

Se voc\u00ea gosta do sabor, a raiz de gengibre fresca funciona bem em ch\u00e1 quente, embora seja mais dif\u00edcil determinar qual dose voc\u00ea est\u00e1 recebendo, diz Forman.<\/p>\n

Basta ferver gengibre fresco ralado ou fatiado em uma panela com \u00e1gua e deixar em infus\u00e3o por pelo menos dez minutos, depois coar o gengibre. Adicione um saquinho de ch\u00e1 ou folhas de ch\u00e1 soltas (que voc\u00ea tamb\u00e9m coaria) e, se desejar, mel e lim\u00e3o.<\/p>\n

Forman alerta contra o uso de bebidas de ch\u00e1 de gengibre<\/a> compradas em lojas, pois geralmente cont\u00eam ado\u00e7antes e outros ingredientes.<\/p>\n

N\u00e3o perca seu tempo com a maioria dos refrigerantes de gengibre, acrescenta Forman. Muitos cont\u00eam ingredientes como xarope de milho com alto teor de frutose e muito pouco gengibre, \u00e0s vezes usando aromatizantes artificiais de gengibre. As “ginger beers” (que geralmente s\u00e3o n\u00e3o alco\u00f3licas, apesar do nome) \u00e0s vezes podem conter mais gengibre do que refrigerantes, mas a quantidade pode variar.<\/p>\n

Quem n\u00e3o deve tomar gengibre medicinalmente?<\/p>\n

Embora o gengibre seja geralmente considerado seguro e seja quase universalmente bem tolerado, pode diminuir o a\u00e7\u00facar no sangue e prejudicar a fun\u00e7\u00e3o das plaquetas sangu\u00edneas quando tomado regularmente em altas doses, afirma Forman. Se voc\u00ea tem diabetes ou toma anticoagulantes, converse com seu m\u00e9dico antes de tomar suplementos de gengibre.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, h\u00e1 dados cl\u00ednicos limitados sobre o uso de gengibre em crian\u00e7as pequenas, ent\u00e3o antes de d\u00e1-lo ao seu filho como suplemento di\u00e1rio, consulte um pediatra, diz Paudel.<\/p>\n

O gengibre “deve ser visto como uma op\u00e7\u00e3o complementar de apoio baseada em evid\u00eancias, n\u00e3o como uma cura para tudo”, e pessoas com sintomas gastrointestinais persistentes ou graves devem procurar atendimento m\u00e9dico em vez de tentar tratar a condi\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria, complementa.<\/p>\n

O que mais voc\u00ea deve saber<\/p>\n

Existem v\u00e1rios medicamentos de venda livre para tratar n\u00e1useas e v\u00f4mitos, como dimenidrinato, comumente usado para combater enjoos de movimento, e subsalicilato de bismuto, que pode ajudar com n\u00e1useas, indigest\u00e3o e diarreia frequentemente relacionadas a problemas estomacais.<\/p>\n

No entanto, se voc\u00ea prefere rem\u00e9dios naturais, aqui est\u00e3o algumas dicas de especialistas:<\/p>\n

O \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta pode aliviar o desconforto gastrointestinal e sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. Embora as evid\u00eancias n\u00e3o sejam conclusivas, algumas pesquisas sugerem que c\u00e1psulas de \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta com revestimento ent\u00e9rico podem reduzir dor abdominal, incha\u00e7o e gases<\/a>, diz Paudel. O revestimento ent\u00e9rico impede que o comprimido se dissolva no \u00e1cido estomacal para que o medicamento seja liberado nos intestinos, onde pode ser melhor absorvido.<\/p>\n

Mas, semelhante ao gengibre, “a efic\u00e1cia dessas interven\u00e7\u00f5es depende em grande parte da causa subjacente dos sintomas”, diz. Em estudos<\/a>, o \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta parece seguro para a maioria das pessoas, mas n\u00e3o h\u00e1 muita pesquisa sobre seu uso medicinal em mulheres gr\u00e1vidas ou amamentando, ent\u00e3o consulte seu m\u00e9dico antes de tom\u00e1-lo.<\/p>\n

A vitamina B6 pode ajudar com enjoos matinais \u2014n\u00e1useas e v\u00f4mitos relacionados \u00e0 gravidez, diz Paudel. Em alguns estudos<\/a>, as doses variaram de 10 mg a 25 mg, tomadas at\u00e9 tr\u00eas vezes por dia.<\/p>\n

O ch\u00e1 de camomila tamb\u00e9m pode ajudar a aliviar um est\u00f4mago indisposto. Uma revis\u00e3o de 2025<\/a> descobriu que a camomila estava associada a redu\u00e7\u00f5es em feridas e desconforto nas membranas mucosas que revestem o trato digestivo, sugerindo que pode ter propriedades anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n

Cuide-se<\/p>\n

Ci\u00eancia, h\u00e1bitos e preven\u00e7\u00e3o numa newsletter para a sua sa\u00fade e bem-estar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por mais de 2.500 anos, o gengibre tem sido usado por suas propriedades medicinais. Ele ainda \u00e9 frequentemente…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":187948,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[2369,547,1468,1031,4533,3570,1029,27411,236,22199,116,4892,32,33,117],"class_list":["post-233220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentacao-saudavel","tag-alimentos","tag-autocuidado","tag-comida","tag-corpo","tag-cuide-se","tag-estomago","tag-folha","tag-gengibre","tag-health","tag-intestino","tag-portugal","tag-pt","tag-saude"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115912157637331546","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233220\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}