{"id":235145,"date":"2026-01-19T12:28:15","date_gmt":"2026-01-19T12:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/235145\/"},"modified":"2026-01-19T12:28:15","modified_gmt":"2026-01-19T12:28:15","slug":"essa-planta-que-todo-mundo-tem-no-quintal-ajuda-a-regular-o-acucar-no-sangue-e-melhora-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/235145\/","title":{"rendered":"Essa planta que todo mundo tem no quintal ajuda a regular o a\u00e7\u00facar no sangue e melhora a mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"

\"S\u00e1lviaS\u00e1lvia ajuda a regular o a\u00e7\u00facar e melhora a mem\u00f3riaFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n

Presente em muitos quintais e jardins, a s\u00e1lvia \u00e9 uma erva arom\u00e1tica conhecida pelo uso culin\u00e1rio, mas que tamb\u00e9m vem chamando a aten\u00e7\u00e3o da ci\u00eancia por seus poss\u00edveis efeitos sobre a sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n

Utilizada h\u00e1 s\u00e9culos na medicina tradicional para tratar inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es. N\u00e3o por acaso, seu nome deriva do latim \u201csalvare\u201d, que significa \u201ccurar\u201d.<\/p>\n

\"S\u00e1lviaS\u00e1lvia \u00e9 uma planta que pode ser utilizada como tempero ou em infus\u00f5esFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/NDS\u00e1lvia ajuda a regular a\u00e7\u00facar no sangue<\/p>\n

Pesquisas recentes refor\u00e7am esse hist\u00f3rico. Estudos conduzidos em Barcelona, na Espanha<\/a>, e em Braga, Portugal<\/a>, indicam que compostos bioativos presentes na s\u00e1lvia podem auxiliar no controle dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

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Segundo os pesquisadores, a planta pode aumentar a sensibilidade \u00e0 insulina e inibir enzimas respons\u00e1veis pela digest\u00e3o de carboidratos. Com isso, h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o na absor\u00e7\u00e3o de glicose ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, o que contribui para um melhor equil\u00edbrio glic\u00eamico, especialmente em pessoas com resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n

Ajuda na mem\u00f3ria<\/p>\n

Al\u00e9m dos poss\u00edveis efeitos sobre o metabolismo, a s\u00e1lvia tamb\u00e9m tem sido associada \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebro<\/a>. Estudos publicados no Journal of Psychopharmacology<\/a> apontam que a erva pode melhorar a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"Al\u00e9mAl\u00e9m dos poss\u00edveis efeitos sobre o metabolismo, a s\u00e1lvia tamb\u00e9m tem sido associada \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebroFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n

O mecanismo est\u00e1 ligado \u00e0 inibi\u00e7\u00e3o da enzima acetilcolinesterase, o que aumenta os n\u00edveis de acetilcolina, neurotransmissor essencial para fun\u00e7\u00f5es cognitivas como aprendizado e aten\u00e7\u00e3o. A planta ainda \u00e9 fonte de vitaminas A e K e de magn\u00e9sio, nutrientes importantes para o funcionamento do sistema nervoso.<\/p>\n

Como consumir a s\u00e1lvia?<\/p>\n

Na cozinha, a s\u00e1lvia tem sabor levemente amargo e terroso. Pode ser usada como tempero para carnes, massas e ensopados, ou consumida em forma de ch\u00e1<\/a>.<\/p>\n

Para preparar a infus\u00e3o, aque\u00e7a a \u00e1gua e desligue antes de ferver, adicione as folhas, tampe e deixe descansar por alguns minutos. O ideal \u00e9 consumir sem a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7antes para preservar seus benef\u00edcios.<\/p>\n

Procure orienta\u00e7\u00e3o profissional de sa\u00fade<\/strong> As informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade e bem-estar publicadas neste conte\u00fado t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem o diagn\u00f3stico ou tratamento feito por profissionais. Se voc\u00ea estiver com sintomas ou d\u00favidas relacionadas \u00e0 sua sa\u00fade f\u00edsica ou mental, procure um m\u00e9dico ou profissional habilitado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u00e1lvia ajuda a regular o a\u00e7\u00facar e melhora a mem\u00f3riaFoto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND Presente em muitos quintais e jardins, a…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":235146,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[538,726,1967,116,1968,32,33,4066,117],"class_list":{"0":"post-235145","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-bem-estar","9":"tag-brasil","10":"tag-contedo-de-internet","11":"tag-health","12":"tag-notcia","13":"tag-portugal","14":"tag-pt","15":"tag-sade","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115921767839903737","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235145"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235145\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}