{"id":236841,"date":"2026-01-20T16:00:08","date_gmt":"2026-01-20T16:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/236841\/"},"modified":"2026-01-20T16:00:08","modified_gmt":"2026-01-20T16:00:08","slug":"este-habito-comum-a-meio-da-manha-esta-a-ser-desaconselhado-por-especialistas-noticias-de-hoje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/236841\/","title":{"rendered":"Este h\u00e1bito comum a meio da manh\u00e3 est\u00e1 a ser desaconselhado por especialistas – Not\u00edcias de hoje"},"content":{"rendered":"

Para muitas pessoas, a meio da manh\u00e3 \u00e9 o momento escolhido para beber uma segunda ch\u00e1vena de caf\u00e9, na tentativa de ganhar energia. No entanto, cardiologistas e outros especialistas em sa\u00fade aconselham a n\u00e3o recorrer \u00e0 cafe\u00edna nesta altura do dia, alertando para poss\u00edveis efeitos indesejados no organismo.<\/p>\n

Citado pelo jornal espanhol Independent<\/a>, especialistas explicam que a cafe\u00edna pode interferir com os n\u00edveis naturais de cortisol – a hormona ligada ao stress e \u00e0 energia – que tendem a diminuir por volta das 10 ou 11 horas da manh\u00e3. Ao aumentar artificialmente estes n\u00edveis, o caf\u00e9 pode provocar o efeito contr\u00e1rio ao desejado, levando a mais cansa\u00e7o, nervosismo ou at\u00e9 aumento da press\u00e3o arterial e da frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n

Os m\u00e9dicos explicam ainda que este impacto pode ser mais significativo em pessoas com ansiedade, hipertens\u00e3o ou maior sensibilidade \u00e0 cafe\u00edna, sobretudo quando o caf\u00e9 \u00e9 consumido em jejum ou v\u00e1rias vezes ao dia.<\/p>\n

Em alternativa, os especialistas recomendam hidrata\u00e7\u00e3o adequada, refei\u00e7\u00f5es equilibradas e pequenas pausas para movimento, como caminhar alguns minutos, como formas mais eficazes e seguras de manter a energia ao longo da manh\u00e3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Para muitas pessoas, a meio da manh\u00e3 \u00e9 o momento escolhido para beber uma segunda ch\u00e1vena de caf\u00e9,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":236842,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[2373,116,488,13,32,33,117,7615],"class_list":{"0":"post-236841","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-cafe","9":"tag-health","10":"tag-iol","11":"tag-noticias","12":"tag-portugal","13":"tag-pt","14":"tag-saude","15":"tag-saude-cardiovascular"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115928263693677145","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236841\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}