{"id":23767,"date":"2025-08-10T17:24:12","date_gmt":"2025-08-10T17:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/23767\/"},"modified":"2025-08-10T17:24:12","modified_gmt":"2025-08-10T17:24:12","slug":"cuidado-com-esses-cinco-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/23767\/","title":{"rendered":"cuidado com esses cinco alimentos"},"content":{"rendered":"

Milh\u00f5es de mulheres brasileiras vivem com um diagn\u00f3stico que, muitas vezes, demora a ser feito: o lipedema<\/a><\/strong>. Trata-se de uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e progressiva, que \u00e9 caracterizada pelo ac\u00famulo anormal de gordura, especialmente nas pernas e bra\u00e7os<\/a><\/strong>, e costuma ser confundida com obesidade<\/a><\/strong>. A diferen\u00e7a, no entanto, \u00e9 fundamental: no lipedema, o volume corporal n\u00e3o est\u00e1 ligado ao quanto se come ou se exercita.<\/p>\n

\u201cImagine que seu corpo distribui a gordura de forma desigual, independentemente de seus esfor\u00e7os. Essa \u00e9 a ess\u00eancia do lipedema. N\u00e3o est\u00e1 relacionado com excesso de calorias ou inatividade\u201d, explica Elaine Dias JK, endocrinologista pela USP e metabologista.<\/p>\n

Estima-se que 1 em cada 10 mulheres no mundo conviva com o lipedema, uma preval\u00eancia que chega a 12,3% no Brasil, segundo dados da Secretaria de Sa\u00fade. A doen\u00e7a se manifesta com mais frequ\u00eancia em per\u00edodos de grandes altera\u00e7\u00f5es hormonais, como a puberdade, a gravidez e a menopausa, e pode ser percebida por sintomas como dor ao toque, incha\u00e7o persistente, hematomas frequentes e sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas.<\/p>\n

\u201cO tecido adiposo afetado \u00e9 diferente da gordura comum, ele \u00e9 mais sens\u00edvel e n\u00e3o se desfaz com exerc\u00edcios ou perda de peso convencional. A identifica\u00e7\u00e3o do quadro pode ser feita por exames de imagem, como DEXA (densitometria de composi\u00e7\u00e3o corporal<\/a><\/strong>) e bioimped\u00e2ncia<\/a><\/strong>\u201d, explica Elaine.<\/p>\n

Apesar de n\u00e3o haver cura, os tratamentos dispon\u00edveis buscam reduzir os sintomas, melhorar a circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica e a qualidade de vida dos pacientes. A alimenta\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/a><\/strong> \u00e9 fundamental. \u201cA chave n\u00e3o est\u00e1 apenas em emagrecer, mas em desinflamar o corpo. Isso significa reduzir os alimentos que inflamam, provocam reten\u00e7\u00e3o e aumentam a dor\u201d, enfatiza Elaine. Ente eles, a especialista pontua 5 principais e explica os motivos. S\u00e3o eles:<\/p>\n

Cafe\u00edna<\/p>\n

A cafe\u00edna<\/a><\/strong>, quando consumida em excesso, estimula a libera\u00e7\u00e3o de adrenalina, o que pode piorar os processos inflamat\u00f3rios e provocar vasoconstri\u00e7\u00e3o, ou seja, um estreitamento dos vasos sangu\u00edneos. Esse efeito dificulta a circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica, favorecendo a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e aumentando a dor. \u201cO ideal \u00e9 limitar o consumo de caf\u00e9 a at\u00e9 tr\u00eas x\u00edcaras por dia. A cafe\u00edna pode ser um fator agravante para quem j\u00e1 tem sensibilidade nas pernas\u201d, alerta a endocrinologista.<\/p>\n

Bebidas alco\u00f3licas<\/p>\n

O \u00e1lcool atua como um potente inflamat\u00f3rio sist\u00eamico. Ele interfere no metabolismo hep\u00e1tico, prejudicando a circula\u00e7\u00e3o e sobrecarregando o sistema linf\u00e1tico, que \u00e9 respons\u00e1vel pela drenagem de l\u00edquidos e toxinas. Isso contribui para o agravamento do incha\u00e7o, da dor e do aspecto de irregularidade na pele, o que \u00e9 uma queixa comum e frequente entre pacientes com lipedema.<\/p>\n

A\u00e7\u00facar<\/p>\n

O consumo frequente de a\u00e7\u00facar<\/a><\/strong> pode elevar os n\u00edveis de insulina no sangue e desencadear um processo conhecido como hiperinsulinemia, que favorece o ac\u00famulo de gordura e a inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos. Para mulheres com lipedema, especialmente aquelas que j\u00e1 apresentam resist\u00eancia insul\u00ednica<\/a><\/strong>, o a\u00e7\u00facar atua como combust\u00edvel para a piora dos sintomas.<\/p>\n

Gl\u00faten<\/p>\n

Embora o gl\u00faten <\/a><\/strong>n\u00e3o seja inflamat\u00f3rio para todas as pessoas, ele pode ser um gatilho para quem tem doen\u00e7as inflamat\u00f3rias como lipedema. Ele tende a aumentar a permeabilidade intestinal<\/a><\/strong>, um processo que permite a passagem de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas para a corrente sangu\u00ednea, elevando a inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica. \u201cN\u00e3o sou contra o gl\u00faten, mas, \u00e9 importante reconhecer que em um organismo que j\u00e1 vive em estado inflamat\u00f3rio, ele pode agravar os sintomas\u201d, pontua Elaine.<\/p>\n

Derivados do leite<\/p>\n

A case\u00edna, prote\u00edna encontrada no leite e em seus derivados, \u00e9 apontada por diversos estudos como pr\u00f3-inflamat\u00f3ria em indiv\u00edduos sens\u00edveis. Em mulheres com lipedema, seu consumo est\u00e1 relacionado ao aumento da inflama\u00e7\u00e3o, da sensibilidade e da reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica. Mesmo alimentos considerados \u201csaud\u00e1veis\u201d, como iogurtes naturais ou queijos artesanais, podem ser prejudiciais para quem vive nesta condi\u00e7\u00e3o. \u201c\u00c9 preciso avaliar individualmente, mas, a maioria das pacientes apresenta melhora positiva ao reduzir ou eliminar os latic\u00ednios.<\/p>\n

A\u00a0especialista refor\u00e7a que esses cuidados n\u00e3o dizem respeito apenas \u00e0 apar\u00eancia f\u00edsica. \u201cEstamos falando quest\u00f5es que v\u00e3o al\u00e9m da est\u00e9tica. Trata-se de devolver autonomia, leveza e qualidade de vida a pacientes que vivem com dor e desconforto todos os dias. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das ferramentas mais acess\u00edveis e eficazes para isso\u201d, ressalta.<\/p>\n

Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, h\u00e1 outros cuidados que promovem qualidade de vida, como: uso de meias compressivas, drenagens linf\u00e1ticas<\/a><\/strong> manuais, tecnologias como radiofrequ\u00eancia e ondas de choque, al\u00e9m da lipoaspira\u00e7\u00e3o especializada<\/a><\/strong>, sempre com orienta\u00e7\u00e3o de profissionais capacitados.<\/p>\n

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