{"id":237898,"date":"2026-01-21T10:19:48","date_gmt":"2026-01-21T10:19:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/237898\/"},"modified":"2026-01-21T10:19:48","modified_gmt":"2026-01-21T10:19:48","slug":"por-que-a-barriga-de-chope-pode-ser-tao-perigosa-para-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/237898\/","title":{"rendered":"Por que a &#8220;barriga de chope&#8221; pode ser t\u00e3o perigosa para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p class=\"texto\">A distribui\u00e7\u00e3o da gordura corporal pode ser mais determinante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o do que o peso indicado pela balan\u00e7a, especialmente entre homens. Essa \u00e9 a principal <strong><a href=\"https:\/\/www.rsna.org\/media\/press\/2025\/2620\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">conclus\u00e3o de um estudo apresentado no final de 2025<\/a><\/strong>, durante o congresso da Sociedade Radiol\u00f3gica da Am\u00e9rica do Norte (RSNA), nos Estados Unidos. O trabalho analisou o impacto do ac\u00famulo de gordura abdominal, popularmente conhecida aqui no Brasil como \u201cbarriga de chope\u201d, sobre a estrutura card\u00edaca de adultos sem diagn\u00f3stico pr\u00e9vio de <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2024\/09\/amp\/6953584-doencas-cardiovasculares-matam-400-mil-brasileiros-por-ano.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">doen\u00e7a cardiovascular<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p class=\"texto\">A pesquisa avaliou mais de 2.200 homens e mulheres com idades entre 46 e 78 anos, que foram submetidos a exames detalhados de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica do cora\u00e7\u00e3o. Os pesquisadores compararam duas medidas usadas na pr\u00e1tica cl\u00ednica: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/app\/noticia\/saude-e-bem-viver\/2022\/10\/03\/interna_bem_viver,1402328\/imc-deixa-de-ser-principal-fator-para-peso-saudavel-defendem-especialistas.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">o \u00edndice de massa corporal (IMC)<\/a><\/strong>, que reflete o peso total, e a rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril, que indica a concentra\u00e7\u00e3o de gordura na regi\u00e3o abdominal. Eles observaram que esse ac\u00famulo esteve associado a altera\u00e7\u00f5es card\u00edacas consideradas mais preocupantes do que aquelas relacionadas apenas ao excesso de peso global.<\/p>\n<p class=\"texto\">A obesidade abdominal merece aten\u00e7\u00e3o especial porque est\u00e1 diretamente ligada ao ac\u00famulo de gordura visceral, aquela que se deposita profundamente no abd\u00f4men, ao redor de \u00f3rg\u00e3os como o f\u00edgado. \u201cDiferentemente da gordura subcut\u00e2nea, que fica logo abaixo da pele e conseguimos apertar com os dedos, a gordura visceral \u00e9 metabolicamente ativa e libera subst\u00e2ncias conhecidas como adipocinas ou citocinas inflamat\u00f3rias na circula\u00e7\u00e3o\u201d, explica a cardiologista Juliana Soares, do Einstein Hospital Israelita.<\/p>\n<p class=\"texto\">Esse processo cria um estado de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de baixo grau e favorece manifesta\u00e7\u00f5es como:<\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Resist\u00eancia \u00e0 insulina<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es no colesterol<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Aumento da press\u00e3o arterial<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Fatores que sobrecarregam o cora\u00e7\u00e3o ao longo do tempo<\/li>\n<p>&#13;\n<\/ul>\n<p class=\"texto\">No estudo, os resultados dos exames de imagem mostraram um remodelamento do m\u00fasculo card\u00edaco \u00e0 medida que a rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril aumentava. Significa que havia um espessamento do m\u00fasculo card\u00edaco, especialmente no ventr\u00edculo esquerdo, acompanhado de uma redu\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o interno das cavidades. Vale lembrar que o cora\u00e7\u00e3o funciona como uma bexiga el\u00e1stica, que precisa de espa\u00e7o para se encher de sangue e de flexibilidade para esvaziar a cada batida. <\/p>\n<p class=\"texto\">\u201cCom a obesidade e o <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/app\/noticia\/saude-e-bem-viver\/2023\/08\/10\/interna_bem_viver,1543592\/o-que-e-a-inflamacao-cronica-condicao-silenciosa-que-pode-levar-a-doencas.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>estado inflamat\u00f3rio cr\u00f4nico<\/strong>,<\/a> o cora\u00e7\u00e3o passa a trabalhar contra uma press\u00e3o maior. Como qualquer m\u00fasculo submetido a esfor\u00e7o cont\u00ednuo, suas paredes se tornam mais espessas ao longo do tempo. O problema \u00e9 que esse espessamento reduz o espa\u00e7o interno das cavidades e deixa o m\u00fasculo mais r\u00edgido, fazendo com que o cora\u00e7\u00e3o acomode menos sangue a cada batimento\u201d, detalha a cardiologista.<\/p>\n<p class=\"texto\">&#13;\n<\/p>\n<p class=\"texto\">No in\u00edcio, o \u00f3rg\u00e3o tenta compensar batendo mais r\u00e1pido. Mas, com o passar do tempo, essa sobrecarga compromete sua capacidade de relaxamento. O resultado pode ser um tipo de <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2024\/07\/6894563-insuficiencia-cardiaca-e-considerada-a-terceira-causa-de-internacao-em-pess.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">insufici\u00eancia card\u00edaca<\/a><\/strong> em que o cora\u00e7\u00e3o ainda consegue contrair, mas n\u00e3o se enche adequadamente, prejudicando a circula\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e nutrientes pelo corpo. Com isso, perde efici\u00eancia de forma gradual, mesmo antes do aparecimento de sintomas.<\/p>\n<p class=\"texto\">No estudo, essas altera\u00e7\u00f5es card\u00edacas foram identificadas em pessoas aparentemente saud\u00e1veis, sem hist\u00f3rico de doen\u00e7a cardiovascular. \u201cDevido a essa caracter\u00edstica silenciosa, as medidas preventivas, baseadas em mudan\u00e7as do estilo de vida, devem ser adotadas precocemente, antes que a les\u00e3o card\u00edaca se torne irrevers\u00edvel\u201d, alerta.<\/p>\n<p class=\"texto\">Quando o peso total do paciente foi avaliado isoladamente pelo IMC, o padr\u00e3o observado diferiu. Indiv\u00edduos com IMC elevado, mas sem grande concentra\u00e7\u00e3o de gordura abdominal, apresentaram aumento do tamanho das c\u00e2maras card\u00edacas, sem o mesmo espessamento da musculatura. Isso ajuda a explicar por que duas pessoas com o mesmo peso ou at\u00e9 com IMC semelhante podem ter riscos cardiovasculares diferentes.<\/p>\n<p class=\"texto\">\u201cO IMC n\u00e3o diferencia massa muscular de gordura nem mostra onde essa gordura est\u00e1 localizada\u201d, observa Juliana Soares. \u201cJ\u00e1 a rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril direciona o olhar para a gordura central, que \u00e9 a mais associada ao remodelamento card\u00edaco delet\u00e9rio.\u201d<\/p>\n<p>Diferen\u00e7as entre homens e mulheres<\/p>\n<p class=\"texto\">Outro achado \u00e9 a diferen\u00e7a do risco card\u00edaco entre homens e mulheres. Embora ambos apresentem altera\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 obesidade abdominal, os efeitos s\u00e3o mais intensos nos participantes do sexo masculino.<\/p>\n<p class=\"texto\">Uma das explica\u00e7\u00f5es est\u00e1 no padr\u00e3o de distribui\u00e7\u00e3o de gordura, j\u00e1 que homens tendem a acumular gordura do tipo androide, concentrada no abd\u00f4men, o que favorece maior propor\u00e7\u00e3o de gordura visceral.<\/p>\n<p class=\"texto\">J\u00e1 as mulheres, especialmente antes da menopausa, costumam apresentar um padr\u00e3o ginoide, com maior dep\u00f3sito de gordura subcut\u00e2nea em quadris e coxas, metabolicamente menos agressiva. Al\u00e9m disso, fatores hormonais parecem exercer papel importante. O estrog\u00eanio tem efeito cardioprotetor e influencia o metabolismo da gordura, direcionando seu armazenamento para regi\u00f5es menos nocivas. Com a <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2024\/06\/6872579-por-que-e-tao-dificil-emagrecer-na-menopausa.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">queda desse horm\u00f4nio ap\u00f3s a menopausa<\/a><\/strong>, essa prote\u00e7\u00e3o diminui, aproximando o risco feminino ao masculino.<\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/18-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Uma das nozes mais usadas no mundo, a macad\u00e2mia \u00e9 uma oleaginosa rica em nutrientes que contribuem para a sa\u00fade de diversas maneiras. Ela possui um perfil nutricional impressionante, com alto teor de fibras, prote\u00ednas e vitaminas.- Flickr  Terry Pridemore\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Uma das nozes mais usadas no mundo, a macad\u00e2mia \u00e9 uma oleaginosa rica em nutrientes que contribuem para a sa\u00fade de diversas maneiras. Ela possui um perfil nutricional impressionante, com alto teor de fibras, prote\u00ednas e vitaminas.  Flickr  Terry Pridemore&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/03-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Isso citando apenas alguns! Esses componentes tornam a macad\u00e2mia uma excelente aliada para a manuten\u00e7\u00e3o de um organismo saud\u00e1vel - desde que com cautela em seu consumo, \u00e9 claro. -Androstachys \/Wikim\u00e9dia Commons\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Isso citando apenas alguns! Esses componentes tornam a macad\u00e2mia uma excelente aliada para a manuten\u00e7\u00e3o de um organismo saud\u00e1vel &#8211; desde que com cautela em seu consumo, \u00e9 claro.  Androstachys \/Wikim\u00e9dia Commons&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/31-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Vamos, ent\u00e3o, saber um pouco mais sobre os benef\u00edcios e contraindica\u00e7\u00f5es da macad\u00e2mia, que pode, inclusive, servir com produtos cosm\u00e9ticos. Fique at\u00e9 o final para ver todas suas utilidades!- divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Vamos, ent\u00e3o, saber um pouco mais sobre os benef\u00edcios e contraindica\u00e7\u00f5es da macad\u00e2mia, que pode, inclusive, servir com produtos cosm\u00e9ticos. Fique at\u00e9 o final para ver todas suas utilidades!  divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/02-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Um dos maiores benef\u00edcios da macad\u00e2mia, origin\u00e1ria da Austr\u00e1lia, \u00e9 seu potencial para combater os radicais livres no corpo, devido \u00e0 presen\u00e7a de antioxidantes como flavonoides e tocotrien\u00f3is.-Tatiana Gerus\/Wikim\u00e9dia Commons\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Um dos maiores benef\u00edcios da macad\u00e2mia, origin\u00e1ria da Austr\u00e1lia, \u00e9 seu potencial para combater os radicais livres no corpo, devido \u00e0 presen\u00e7a de antioxidantes como flavonoides e tocotrien\u00f3is. Tatiana Gerus\/Wikim\u00e9dia Commons&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/08-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Esses compostos ajudam a diminuir a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias que podem danificar as c\u00e9lulas e aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e c\u00e2ncer. Os tocotrien\u00f3is, uma forma de vitamina E, combatem o estresse oxidativo, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo a sa\u00fade celular.- Flickr Isriya Paireepairit\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Esses compostos ajudam a diminuir a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias que podem danificar as c\u00e9lulas e aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e c\u00e2ncer. Os tocotrien\u00f3is, uma forma de vitamina E, combatem o estresse oxidativo, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo a sa\u00fade celular.  Flickr Isriya Paireepairit&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/01-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"A macad\u00c3\u00a2mia tamb\u00c3\u00a9m \u00c3\u00a9 conhecida por suas gorduras monoinsaturadas, especialmente o \u00c3\u00a1cido palmitoleico, tamb\u00c3\u00a9m conhecido como \u00c3\u017dmega 7. Essas gorduras ajudam a aumentar o metabolismo, promovem a queima de gordura e reduzem o armazenamento de gordura no corpo. Isso reduz o risco de doen\u00c3\u00a7as cardiovasculares, como infartos e derrames.- Zaareo  e Krzysztof Ziarnek\/Wikim\u00c3\u00a9dia Commons\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    A macad\u00c3\u00a2mia tamb\u00c3\u00a9m \u00c3\u00a9 conhecida por suas gorduras monoinsaturadas, especialmente o \u00c3\u00a1cido palmitoleico, tamb\u00c3\u00a9m conhecido como \u00c3\u017dmega 7. Essas gorduras ajudam a aumentar o metabolismo, promovem a queima de gordura e reduzem o armazenamento de gordura no corpo. Isso reduz o risco de doen\u00c3\u00a7as cardiovasculares, como infartos e derrames.  Zaareo  e Krzysztof Ziarnek\/Wikim\u00c3\u00a9dia Commons&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/oleaginosas.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Outro benef\u00edcio significativo da macad\u00e2mia \u00e9 sua capacidade de auxiliar na manuten\u00e7\u00e3o de n\u00edveis saud\u00e1veis de a\u00e7\u00facar no sangue. Estudos sugerem que o consumo dessa noz pode aumentar a sensibilidade \u00e0 insulina, o que pode ser particularmente \u00fatil na preven\u00e7\u00e3o e no controle do diabetes tipo 2.-Reprodu\u00e7\u00e3o - diabetes.org.br\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Outro benef\u00edcio significativo da macad\u00e2mia \u00e9 sua capacidade de auxiliar na manuten\u00e7\u00e3o de n\u00edveis saud\u00e1veis de a\u00e7\u00facar no sangue. Estudos sugerem que o consumo dessa noz pode aumentar a sensibilidade \u00e0 insulina, o que pode ser particularmente \u00fatil na preven\u00e7\u00e3o e no controle do diabetes tipo 2. Reprodu\u00e7\u00e3o &#8211; diabetes.org.br&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/28-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"H\u00e1 tamb\u00e9m um grande mercado que aposta na macad\u00e2mia para outros meios de consumo. Seu \u00f3leo, extra\u00eddo da noz, \u00e9 um ingrediente popular em cremes hidratantes e \u00f3leos corporais.- divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    H\u00e1 tamb\u00e9m um grande mercado que aposta na macad\u00e2mia para outros meios de consumo. Seu \u00f3leo, extra\u00eddo da noz, \u00e9 um ingrediente popular em cremes hidratantes e \u00f3leos corporais.  divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/23-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Sua alta concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1cido oleico permite que ele seja absorvido rapidamente pela pele, promovendo uma hidrata\u00e7\u00e3o profunda e deixando-a macia e sedosa.- divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Sua alta concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1cido oleico permite que ele seja absorvido rapidamente pela pele, promovendo uma hidrata\u00e7\u00e3o profunda e deixando-a macia e sedosa.  divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/32-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Al\u00e9m disso, sua a\u00e7\u00e3o antioxidante protege a pele contra os danos causados pelos radicais livres, prevenindo a forma\u00e7\u00e3o de rugas e linhas finas, al\u00e9m de reduzir a apar\u00eancia de manchas e hiperpigmenta\u00e7\u00e3o.- divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Al\u00e9m disso, sua a\u00e7\u00e3o antioxidante protege a pele contra os danos causados pelos radicais livres, prevenindo a forma\u00e7\u00e3o de rugas e linhas finas, al\u00e9m de reduzir a apar\u00eancia de manchas e hiperpigmenta\u00e7\u00e3o.  divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/26-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Em shampoos e condicionadores, o \u00f3leo de macad\u00e2mia tamb\u00e9m oferece benef\u00edcios significativos. Ele ajuda a restaurar a umidade e o brilho dos fios, combatendo o ressecamento causado por tratamentos qu\u00edmicos, como alisamentos e colora\u00e7\u00f5es.-divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Em shampoos e condicionadores, o \u00f3leo de macad\u00e2mia tamb\u00e9m oferece benef\u00edcios significativos. Ele ajuda a restaurar a umidade e o brilho dos fios, combatendo o ressecamento causado por tratamentos qu\u00edmicos, como alisamentos e colora\u00e7\u00f5es. divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/person-g50027816c_1280.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Suas propriedades emolientes conferem suavidade e maleabilidade aos cabelos, tornando-os mais f\u00e1ceis de pentear e menos propensos a quebra. Al\u00e9m disso, a macad\u00e2mia tamb\u00e9m \u00e9 eficaz no combate ao frizz, promovendo fios mais disciplinados e com apar\u00eancia saud\u00e1vel.-Imagem de Pexels por Pixabay\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Suas propriedades emolientes conferem suavidade e maleabilidade aos cabelos, tornando-os mais f\u00e1ceis de pentear e menos propensos a quebra. Al\u00e9m disso, a macad\u00e2mia tamb\u00e9m \u00e9 eficaz no combate ao frizz, promovendo fios mais disciplinados e com apar\u00eancia saud\u00e1vel. Imagem de Pexels por Pixabay&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/25-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Outro uso crescente da macad\u00e2mia \u00e9 na fabrica\u00e7\u00e3o de sabonetes e cremes faciais. O \u00f3leo tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes que ajudam a suavizar a pele sens\u00edvel e combater a acne. - divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Outro uso crescente da macad\u00e2mia \u00e9 na fabrica\u00e7\u00e3o de sabonetes e cremes faciais. O \u00f3leo tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes que ajudam a suavizar a pele sens\u00edvel e combater a acne.   divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/04-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Al\u00e9m dos benef\u00edcios para a pele e os cabelos, a macad\u00e2mia tamb\u00e9m \u00e9 um alimento altamente nutritivo e pode ser consumida de diversas formas. - Pixabay \/ SunnySun0804\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Al\u00e9m dos benef\u00edcios para a pele e os cabelos, a macad\u00e2mia tamb\u00e9m \u00e9 um alimento altamente nutritivo e pode ser consumida de diversas formas.   Pixabay \/ SunnySun0804&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/14-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"A maneira mais comum \u00e9 em sua forma natural, como lanche saud\u00e1vel ou acompanhamento em saladas e pratos. Ela pode ser adicionada a receitas de p\u00e3es, bolos, brownies e biscoitos, oferecendo um toque crocante e um sabor delicado.-- Flickr Nooblet Patissier\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    A maneira mais comum \u00e9 em sua forma natural, como lanche saud\u00e1vel ou acompanhamento em saladas e pratos. Ela pode ser adicionada a receitas de p\u00e3es, bolos, brownies e biscoitos, oferecendo um toque crocante e um sabor delicado. &#8211; Flickr Nooblet Patissier&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/05-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Sua versatilidade tamb\u00e9m permite que seja utilizada em pratos doces e salgados, como granolas, smoothies e molhos para saladas.-Divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Sua versatilidade tamb\u00e9m permite que seja utilizada em pratos doces e salgados, como granolas, smoothies e molhos para saladas. Divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/files-frango-grelhados.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"O \u00f3leo de macad\u00e2mia \u00e9 outro produto muito utilizado na culin\u00e1ria. Seu sabor suave e seu ponto de fuma\u00e7a elevado o tornam ideal para frituras e grelhados.-\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    O \u00f3leo de macad\u00e2mia \u00e9 outro produto muito utilizado na culin\u00e1ria. Seu sabor suave e seu ponto de fuma\u00e7a elevado o tornam ideal para frituras e grelhados. &#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/18-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Embora a macad\u00e2mia seja ben\u00e9fica para a sa\u00fade e para a pele, \u00e9 importante consumir com modera\u00e7\u00e3o devido ao seu alto valor cal\u00f3rico.- Flickr  Terry Pridemore\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Embora a macad\u00e2mia seja ben\u00e9fica para a sa\u00fade e para a pele, \u00e9 importante consumir com modera\u00e7\u00e3o devido ao seu alto valor cal\u00f3rico.  Flickr  Terry Pridemore&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/16-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Para aproveitar seus benef\u00edcios sem exageros, recomenda-se o consumo de cerca de 15 a 20 gramas por dia, o que equivale a aproximadamente duas unidades.- Flickr Noan GmbH\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Para aproveitar seus benef\u00edcios sem exageros, recomenda-se o consumo de cerca de 15 a 20 gramas por dia, o que equivale a aproximadamente duas unidades.  Flickr Noan GmbH&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mixed-1057149_1280-1.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Al\u00e9m disso, ao utilizar produtos \u00e0 base de macad\u00e2mia, \u00e9 fundamental verificar se n\u00e3o h\u00e1 rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, especialmente em pessoas com hist\u00f3rico de sensibilidade a outras castanhas.-Imagem de Okan Caliskan por Pixabay\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Al\u00e9m disso, ao utilizar produtos \u00e0 base de macad\u00e2mia, \u00e9 fundamental verificar se n\u00e3o h\u00e1 rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, especialmente em pessoas com hist\u00f3rico de sensibilidade a outras castanhas. Imagem de Okan Caliskan por Pixabay&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/24-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Em rela\u00e7\u00e3o ao uso cosm\u00e9tico, \u00e9 sempre recomendado realizar um teste de alergia antes de aplicar qualquer produto que contenha \u00f3leo ou extrato de macad\u00e2mia na pele, especialmente se voc\u00ea tem a pele sens\u00edvel ou propensa a irrita\u00e7\u00f5es.- divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Em rela\u00e7\u00e3o ao uso cosm\u00e9tico, \u00e9 sempre recomendado realizar um teste de alergia antes de aplicar qualquer produto que contenha \u00f3leo ou extrato de macad\u00e2mia na pele, especialmente se voc\u00ea tem a pele sens\u00edvel ou propensa a irrita\u00e7\u00f5es.  divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/27-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"A macad\u00e2mia \u00e9 uma noz altamente nutritiva e vers\u00e1til, que oferece uma gama de benef\u00edcios para a sa\u00fade e a beleza. Seu uso em cosm\u00e9ticos \u00e9 amplamente reconhecido, proporcionando hidrata\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o e rejuvenescimento da pele e cabelo. - divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    A macad\u00e2mia \u00e9 uma noz altamente nutritiva e vers\u00e1til, que oferece uma gama de benef\u00edcios para a sa\u00fade e a beleza. Seu uso em cosm\u00e9ticos \u00e9 amplamente reconhecido, proporcionando hidrata\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o e rejuvenescimento da pele e cabelo.   divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/06-Macadamia.jpg\" loading=\"lazy\" alt=\"Enquanto na alimenta\u00e7\u00e3o, contribui para uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel. Seja como lanche, \u00f3leo ou suplemento, a macad\u00e2mia \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para melhorar a qualidade de vida, sempre, \u00e9 claro, com modera\u00e7\u00e3o.-Divulga\u00e7\u00e3o\" width=\"685\" height=\"470\"\/><\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n                    Enquanto na alimenta\u00e7\u00e3o, contribui para uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel. Seja como lanche, \u00f3leo ou suplemento, a macad\u00e2mia \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para melhorar a qualidade de vida, sempre, \u00e9 claro, com modera\u00e7\u00e3o. Divulga\u00e7\u00e3o&#13;\n                <\/p>\n<p>&#13;<br \/>\n        Voltar&#13;<br \/>\n        Pr\u00f3ximo&#13;\n    <\/p>\n<p class=\"texto\">Diferen\u00e7as na resposta inflamat\u00f3ria tamb\u00e9m contribuem: homens tendem a apresentar n\u00edveis mais elevados de inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica associada \u00e0 gordura visceral, o que pode acelerar as altera\u00e7\u00f5es estruturais do cora\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n<p class=\"texto\">Na pr\u00e1tica, os resultados refor\u00e7am a necessidade de ampliar como o risco cardiovascular \u00e9 avaliado. Medidas simples, como a circunfer\u00eancia da cintura e a rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril, podem ser obtidas com uma fita m\u00e9trica e fornecem informa\u00e7\u00f5es relevantes sobre o risco. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), valores de circunfer\u00eancia da cintura acima de 90 cm para homens e 85 cm para mulheres indicam maior risco cardiovascular.<\/p>\n<p class=\"texto\"><a href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va8e466AO7RPLL06EL2h\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>Siga nosso canal no WhatsApp e receba not\u00edcias relevantes para o seu dia<\/strong><\/a><\/p>\n<p class=\"texto\">Tamb\u00e9m \u00e9 essencial que o <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2025\/04\/7119758-emagrecer-o-que-e-imprescindivel-recomendado-indiferente-e-desnecessario.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">processo de emagrecimento<\/a><\/strong> aconte\u00e7a a partir de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, que sejam mantidos a longo prazo. \u201cAtividade f\u00edsica regular e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada s\u00e3o fundamentais, especialmente porque a gordura visceral responde melhor ao exerc\u00edcio e pode ser reduzida mesmo sem grande perda de peso\u201d, avisa a cardiologista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A distribui\u00e7\u00e3o da gordura corporal pode ser mais determinante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o do que o peso&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":237899,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[1617,45090,116,17396,32,33,117,1704],"class_list":["post-237898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-doenca-cardiovascular","tag-gordura-abdominal","tag-health","tag-imc","tag-portugal","tag-pt","tag-saude","tag-saude-do-coracao"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115932589461696006","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237898"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237898\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}