{"id":240613,"date":"2026-01-23T05:17:50","date_gmt":"2026-01-23T05:17:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/240613\/"},"modified":"2026-01-23T05:17:50","modified_gmt":"2026-01-23T05:17:50","slug":"quantos-cafes-podes-beber-por-dia-a-ciencia-revela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/240613\/","title":{"rendered":"Quantos caf\u00e9s podes beber por dia? A ci\u00eancia revela"},"content":{"rendered":"<p><strong>O essencial:<\/strong>\n<\/p>\n<p>A maioria dos estudos aponta que beber entre tr\u00eas e cinco caf\u00e9s por dia est\u00e1 associado a um menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo 2 e algumas doen\u00e7as neurol\u00f3gicas. A partir das seis ch\u00e1venas di\u00e1rias, o consumo pode come\u00e7ar a representar um risco para a sa\u00fade.\n<\/p>\n<p>O impacto do consumo de caf\u00e9 varia de pessoa para pessoa.\n<\/p>\n<p><strong><br \/>\n\tO que revelam os dados cient\u00edficos?<\/strong>\n<\/p>\n<p>Uma investiga\u00e7\u00e3o divulgada pela &#8216;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/6-cups-of-coffee-a-day-is-safe-but-more-isnt-healthy\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Healthline<\/a>&#8216; analisou, ao longo de v\u00e1rios anos, os h\u00e1bitos de consumo de caf\u00e9 de mais de 200 mil adultos, com idades entre os 25 e os 75 anos, sem historial de doen\u00e7as cardiovasculares ou cancro.<\/p>\n<p>Os resultados mostraram que quem consome caf\u00e9 de forma moderada apresenta um menor risco de morte por doen\u00e7a card\u00edaca e por causas metab\u00f3licas. Os investigadores sublinharam que os maiores benef\u00edcios surgem antes do limite das cinco ch\u00e1venas di\u00e1rias, em particular entre tr\u00eas e cinco caf\u00e9s por dia.\n<\/p>\n<p>Outros <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/eurheartj\/article\/46\/8\/760\/7928645#google_vignette\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">estudos<\/a> refor\u00e7aram esta conclus\u00e3o, indicando que o consumo excessivo de cafe\u00edna (acima de cerca de 400 miligramas por dia) pode contribuir para o aumento da tens\u00e3o arterial e para um maior risco cardiovascular, sobretudo em pessoas mais sens\u00edveis.<\/p>\n<p>Os especialistas alertam ainda que o impacto do caf\u00e9 varia de pessoa para pessoa. Fatores como idade, gen\u00e9tica, tabagismo, tipo de caf\u00e9 consumido e at\u00e9 os ingredientes adicionados influenciam os seus efeitos no organismo. Pessoas com ansiedade, problemas de sono ou hipertens\u00e3o, por exemplo, devem moderar o consumo.\n<\/p>\n<p><strong><br \/>\n\tPontos a reter:<\/strong>\n<\/p>\n<ul>\n<li>O ideal \u00e9 entre 3 e 5 caf\u00e9s por dia para garantir benef\u00edcios para a sa\u00fade.\n\t<\/li>\n<li>O consumo moderado est\u00e1 associado a um menor risco de doen\u00e7as card\u00edacas e metab\u00f3licas.\n\t<\/li>\n<li>Mais de 6 caf\u00e9s por dia pode aumentar os riscos cardiovasculares.<\/li>\n<li>Os efeitos variam consoante o perfil de cada pessoa.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O essencial: A maioria dos estudos aponta que beber entre tr\u00eas e cinco caf\u00e9s por dia est\u00e1 associado&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":240614,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[783,778,779,774,764,769,767,772,782,784,116,222,771,773,149,768,777,32,33,766,781,765,763,775,117,780,776,770],"class_list":["post-240613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-6pm","tag-80s-rfm","tag-80srfm","tag-90s","tag-bruno-mars","tag-cafe-da-manha","tag-comedia","tag-dance-it","tag-emissao-online","tag-fridayboyz","tag-health","tag-humor","tag-jazzy","tag-latinas","tag-music","tag-nilton","tag-oceano-pacifico","tag-portugal","tag-pt","tag-radio","tag-radio-online","tag-rfm","tag-rock-in-rio","tag-rocks","tag-saude","tag-somnii","tag-toca-portugal","tag-top-25"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/115942726242210457","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240613\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/240614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}