{"id":241942,"date":"2026-01-24T02:19:46","date_gmt":"2026-01-24T02:19:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/241942\/"},"modified":"2026-01-24T02:19:46","modified_gmt":"2026-01-24T02:19:46","slug":"como-cuidar-da-pele-seca-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/241942\/","title":{"rendered":"Como cuidar da pele seca no inverno"},"content":{"rendered":"

A pele muda ao longo do tempo e, chegando o inverno, \u00e9 necess\u00e1rio adaptar os cuidados a esta nova realidade. Jo\u00e3o Maia Silva, coordenador de Dermatologia no Hospital CUF Descobertas e na Cl\u00ednica CUF Est\u00e1dio Jos\u00e9 Alvalade \u2014Lisboa, explica como o devemos fazer.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCuidados a ter com a pele no inverno<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tQue mudan\u00e7as notamos na pele durante esta esta\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

No inverno, a pele precisa de cuidados redobrados. Com a descida da temperatura e o aumento do vento, a humidade do ar diminui, o aquecimento est\u00e1 constantemente ligado e passamos mais tempo em ambientes fechados e secos. Do ponto de vista dermatol\u00f3gico, isto traduz-se num aumento da perda de \u00e1gua<\/strong> atrav\u00e9s da camada mais superficial da pele (o chamado estrato c\u00f3rneo) e numa altera\u00e7\u00e3o da barreira cut\u00e2nea<\/strong><\/a>, que deixa de cumprir t\u00e3o bem a sua fun\u00e7\u00e3o de escudo protetor. Clinicamente, aquilo que as pessoas sentem \u00e9 a pele mais \u00e1spera, prurido (comich\u00e3o), vermelhid\u00e3o, descama\u00e7\u00e3o e l\u00e1bios gretados, que podem afetar mesmo quem tem poucas queixas no resto do ano.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tQue fatores contribuem para estas altera\u00e7\u00f5es?<\/p>\n

A superf\u00edcie da pele \u00e9 protegida por um filme hidrolip\u00eddico constitu\u00eddo por \u00e1gua, l\u00edpidos e subst\u00e2ncias hidratantes naturais. Quando o ar est\u00e1 frio e seco \u2014 e ao somarmos banhos quentes, detergentes agressivos e varia\u00e7\u00f5es bruscas de temperatura (da rua fria para o interior aquecido) \u2014, esse filme \u00e9 progressivamente removido. A \u00e1gua evapora-se mais depressa e o resultado \u00e9 aquilo a que chamamos xerose<\/strong> ou pele seca<\/a>.<\/p>\n

Os h\u00e1bitos de higiene s\u00e3o realmente dos fatores que mais contribuem, muitas vezes sem se perceber, para agravar o problema. A \u00e1gua muito quente<\/strong>, durante o banho, dissolve com facilidade os l\u00edpidos da barreira cut\u00e2nea e aumenta a vasodilata\u00e7\u00e3o, o que pode acentuar a sensa\u00e7\u00e3o de ardor e comich\u00e3o ao sair do banho.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tComo devemos adaptar a rotina de beleza nesta altura do ano?<\/p>\n

De forma geral, devemos adaptar a rotina de beleza nesta altura do ano simplificando e tornando-a mais gentil com a pele. Em vez de m\u00faltiplas etapas com v\u00e1rios produtos potencialmente irritantes, faz mais sentido garantir quatro pilares: limpeza<\/strong> suave<\/strong>, hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong>, prote\u00e7\u00e3o solar<\/strong> e, quando indicado, um ou outro ativo espec\u00edfico <\/strong>(por exemplo, um retinoide<\/a> ou um despigmentante<\/a>, sempre com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica nas peles mais sens\u00edveis).<\/p>\n

No inverno, \u00e9 necess\u00e1rio reduzir a frequ\u00eancia de esfolia\u00e7\u00f5es<\/strong> f\u00edsicas ou qu\u00edmicas, espa\u00e7ar a aplica\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos ou retinoides mais fortes e compensar com um bom hidratante reparador. \u00c0 noite, a rotina pode ser ligeiramente mais nutritiva, usando produtos com maior capacidade de repara\u00e7\u00e3o da barreira, privilegiando-se de manh\u00e3 texturas confort\u00e1veis, mas leves o suficiente para serem bem toleradas sob o protetor solar.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tNa pr\u00e1tica, que produtos recomenda adicionar?<\/p>\n

Mais do que falar em marcas, \u00e9 \u00fatil pensar em categorias:<\/p>\n

\u2022<\/strong> Um bom produto de limpeza suave<\/strong>, adaptado ao tipo de pele, \u00e9 o primeiro passo: sem \u00e1lcool em excesso, sem perfumes irritantes e com pH pr\u00f3ximo do fisiol\u00f3gico.<\/p>\n

\u2022 <\/strong>Em seguida, aconselha-se um hidratante espec\u00edfico<\/strong> para o rosto, adequado a pele seca, mista ou oleosa, com os tais ingredientes humectantes e reparadores.<\/p>\n

\u2022 <\/strong>Finalmente, um protetor solar de amplo espectro<\/strong>, com fator igual ou superior a 30, usado diariamente nas \u00e1reas expostas (rosto, pesco\u00e7o, orelhas e dorso das m\u00e3os): \u00e9 dos poucos cosm\u00e9ticos com impacto comprovado na preven\u00e7\u00e3o de cancro da pele e no envelhecimento cut\u00e2neo. \u00c9 uma ideia errada a de que, por ser inverno, deixamos de ter de nos preocupar com o sol. A radia\u00e7\u00e3o ultravioleta est\u00e1 presente todo o ano, mesmo em dias frios e nublados. A radia\u00e7\u00e3o UVA, em particular, atravessa nuvens e vidros, contribuindo para o envelhecimento cut\u00e2neo e para o risco de cancro da pele, a longo prazo.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPor que texturas e ingredientes devemos optar?<\/p>\n

Na pele seca ou sens\u00edvel, as texturas em creme, b\u00e1lsamo ou pomada s\u00e3o, em regra, mais eficazes no inverno do que as lo\u00e7\u00f5es muito fluidas. Em termos de formula\u00e7\u00e3o, \u00e9 interessante combinar dois grupos de ingredientes: humectantes<\/strong>, como glicerina, ureia em baixa concentra\u00e7\u00e3o ou \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/a>, que atraem \u00e1gua; e oclusivos<\/strong>, nomeadamente ceramidas, \u00e1cidos gordos, colesterol ou manteiga de karit\u00e9, que suavizam e preenchem a camada c\u00f3rnea.<\/p>\n

Em peles oleosas ou mistas, preferimos texturas em gel ou gel-creme, com humectantes e ingredientes reparadores da barreira, mas com menor carga lip\u00eddica. Subst\u00e2ncias como a niacinamida<\/strong><\/a> e o pantenol<\/strong> s\u00e3o \u00fateis em v\u00e1rios tipos de pele pela a\u00e7\u00e3o calmante e de refor\u00e7o da barreira.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tProdutos a conhecer<\/p>\n