{"id":24505,"date":"2025-08-11T07:45:03","date_gmt":"2025-08-11T07:45:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/24505\/"},"modified":"2025-08-11T07:45:03","modified_gmt":"2025-08-11T07:45:03","slug":"cinco-praticas-simples-que-ajudam-a-prevenir-o-alzheimer-segundo-especialista-joseval-carneiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/24505\/","title":{"rendered":"Cinco pr\u00e1ticas simples que ajudam a prevenir o Alzheimer, segundo especialista Joseval Carneiro"},"content":{"rendered":"

O escritor, psicoterapeuta e advogado Joseval Carneiro<\/strong> apresenta cinco medidas pr\u00e1ticas para reduzir o risco de desenvolvimento do Alzheimer. A doen\u00e7a, que j\u00e1 \u00e9 considerada por especialistas como uma das \u201cdoen\u00e7as do s\u00e9culo\u201d ao lado da ansiedade e da depress\u00e3o, pode, segundo o autor, ser prevenida por meio de mudan\u00e7as simples de h\u00e1bitos.<\/p>\n

Azeite de oliva como aliado da sa\u00fade cerebral<\/p>\n

De acordo com Carneiro, o consumo di\u00e1rio de azeite de oliva extra virgem<\/strong> \u2013 seja em saladas, p\u00e3es ou massas \u2013 contribui para a redu\u00e7\u00e3o das placas oclusivas na circula\u00e7\u00e3o cerebral. Ele cita estudos da Universidade de Temple, nos Estados Unidos<\/strong>, que demonstram a efic\u00e1cia do azeite na prote\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas, destacando-o como uma alternativa mais saud\u00e1vel \u00e0s gorduras de origem animal, como a manteiga.<\/p>\n

Evitar ultraprocessados e gorduras saturadas<\/p>\n

O autor alerta para os riscos dos alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras saturadas<\/strong>, como lingui\u00e7as, chouri\u00e7os e biscoitos industrializados. Segundo ele, o consumo prolongado desses produtos contribui para o entupimento das art\u00e9rias cerebrais e card\u00edacas, aumentando a probabilidade de dem\u00eancia e acidentes vasculares cerebrais (AVCs)<\/strong>.<\/p>\n

Modera\u00e7\u00e3o no consumo de a\u00e7\u00facares<\/p>\n

Carneiro classifica os a\u00e7\u00facares refinados como \u201cvenenos brancos\u201d<\/strong>, alertando tamb\u00e9m para o sal e a farinha de trigo. Ele aponta que o consumo excessivo de a\u00e7\u00facar est\u00e1 ligado a danos nos nervos \u00f3pticos e auditivos, podendo levar \u00e0 cegueira e surdez precoces.<\/p>\n

Citando pesquisas da Universidade de Bath<\/strong> e do King\u2019s College de Londres<\/strong>, o especialista observa que a glica\u00e7\u00e3o cerebral \u2013 causada pela ingest\u00e3o exagerada de a\u00e7\u00facar \u2013 foi detectada tanto em pacientes com Alzheimer quanto naqueles sem a doen\u00e7a, refor\u00e7ando a necessidade de modera\u00e7\u00e3o. Ele tamb\u00e9m critica a busca por m\u00e9todos r\u00e1pidos de emagrecimento, como o uso indiscriminado das chamadas \u201ccanetas\u201d para perda de peso, em detrimento de exerc\u00edcios f\u00edsicos di\u00e1rios.<\/p>\n

Controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas com atividade f\u00edsica<\/p>\n

O texto destaca que doen\u00e7as como diabetes e hipertens\u00e3o<\/strong> aumentam em 73% o risco de Alzheimer<\/strong>. Para reduzir essa vulnerabilidade, Carneiro recomenda a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares<\/strong>, com pelo menos 30 minutos de atividade em cinco dias da semana.<\/p>\n

Entre as orienta\u00e7\u00f5es, ele sugere a realiza\u00e7\u00e3o de provas de esfor\u00e7o, exerc\u00edcios com pesos e a pr\u00e1tica de respira\u00e7\u00e3o profunda. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que tais atividades sejam feitas preferencialmente com acompanhamento m\u00e9dico, conforme indica o neurologista Dr. Clifford Segil<\/strong>, do Hospital Santa M\u00f4nica, na Calif\u00f3rnia.<\/p>\n

Modera\u00e7\u00e3o no consumo de \u00e1lcool<\/p>\n

Por fim, o especialista adverte que o consumo de \u00e1lcool \u00e9 um fator de risco relevante<\/strong> para o Alzheimer, pois provoca danos a \u00f3rg\u00e3os como f\u00edgado e est\u00f4mago, al\u00e9m de comprometer a sa\u00fade cerebral. O abuso pode levar \u00e0 S\u00edndrome de Korsakoff<\/strong>, caracterizada por perda de mem\u00f3ria e dem\u00eancia.<\/p>\n

Embora reconhe\u00e7a que flavonoides presentes no vinho tinto possam ajudar a combater radicais livres, Carneiro ressalta que os efeitos a longo prazo ainda deixam res\u00edduos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Sobre o autor<\/strong><\/p>\n

Joseval Carneiro<\/strong>\u00a0(joseval@plenus.net)\u00a0<\/a><\/strong>\u00e9 psicoterapeuta, advogado, palestrante, escritor e jornalista. \u00c9 membro da\u00a0Associa\u00e7\u00e3o Bahiana de Imprensa (ABI)<\/strong>, da\u00a0Ordem dos Advogados do Brasil (OAB)<\/strong>, do\u00a0Instituto dos Advogados Brasileiros (IAB)<\/strong>\u00a0e\u00a0Vice-Presidente da Academia de Cultura da Bahia<\/strong>.<\/p>\n

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