{"id":26214,"date":"2025-08-12T12:25:08","date_gmt":"2025-08-12T12:25:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/26214\/"},"modified":"2025-08-12T12:25:08","modified_gmt":"2025-08-12T12:25:08","slug":"atividade-fisica-melhora-funcao-cognitiva-em-toda-idade-12-08-2025-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/26214\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica melhora fun\u00e7\u00e3o cognitiva em toda idade – 12\/08\/2025 – Equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"

Praticar qualquer tipo de atividade f\u00edsica, <\/a>independentemente da intensidade, idade ou condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade<\/a>, contribui para melhorar as fun\u00e7\u00f5es cognitivas<\/a>, como mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio. A conclus\u00e3o \u00e9 de uma ampla revis\u00e3o de estudos conduzida por pesquisadores da Universidade do Sul da Austr\u00e1lia e publicada recentemente no British Medical <\/a>Journal<\/a>.<\/p>\n

Os autores revisaram 133 trabalhos, envolvendo mais de 200 mil participantes, que avaliavam como diferentes tipos e intensidades de exerc\u00edcios impactam fun\u00e7\u00f5es como mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o<\/a>. Os resultados comprovam benef\u00edcios inclusive com atividades de intensidade baixa ou moderada, que podem aparecer em um per\u00edodo de um a tr\u00eas meses.<\/p>\n

Modalidades como ioga e tai chi chuan tiveram maior impacto em mem\u00f3ria, e at\u00e9 os chamados exergames \u2014jogos eletr\u00f4nicos que combinam atividade f\u00edsica<\/a> com entretenimento digital\u2014 apresentaram benef\u00edcios. Para os pesquisadores, a atividade f\u00edsica pode ajudar tamb\u00e9m a combater o decl\u00ednio cognitivo.<\/a><\/p>\n

“Essa rela\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio e melhora da cogni\u00e7\u00e3o j\u00e1 era apontada por diversos estudos anteriores, mas o novo artigo refor\u00e7a essa evid\u00eancia de forma bastante s\u00f3lida”, analisa o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Brendo Faria Martins, especialista em fisiologia do exerc\u00edcio do Espa\u00e7o Einstein Esporte e Reabilita\u00e7\u00e3o, do Einstein Hospital Israelita.<\/p>\n

Nas crian\u00e7as e nos adolescentes, uma rotina ativa foi associada tamb\u00e9m a ganhos na mem\u00f3ria. J\u00e1 em pessoas com transtorno do d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade (TDAH) foi poss\u00edvel notar melhora no foco e na redu\u00e7\u00e3o da impulsividade.<\/p>\n

Segundo Faria, esses benef\u00edcios podem ser explicados por uma combina\u00e7\u00e3o de fatores fisiol\u00f3gicos e cognitivos<\/a>. “Do ponto de vista fisiol\u00f3gico, o exerc\u00edcio estimula a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias como o BDNF [Fator Neurotr\u00f3fico Derivado do C\u00e9rebro, prote\u00edna que desempenha um papel crucial no crescimento, desenvolvimento e na manuten\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios], que favorecem a neuroplasticidade, o crescimento de novas conex\u00f5es entre neur\u00f4nios e o aumento da vasculariza\u00e7\u00e3o cerebral”, diz.<\/p>\n

Mova-se<\/p>\n

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Em termos cognitivos, muitas modalidades, como tai chi e os exergames, exigem aten\u00e7\u00e3o, tomada de decis\u00e3o, memoriza\u00e7\u00e3o de movimentos e coordena\u00e7\u00e3o motora<\/a>. E essa demanda cognitiva durante a pr\u00e1tica parece potencializar os efeitos do exerc\u00edcio sobre o c\u00e9rebro, contribuindo para melhorias mais consistentes. “Em outras palavras, n\u00e3o \u00e9 apenas o corpo que est\u00e1 ativo, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m \u00e9 estimulado durante esses tipos de atividades”, resume o profissional do Einstein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Praticar qualquer tipo de atividade f\u00edsica, independentemente da intensidade, idade ou condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade, contribui para melhorar as…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26215,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[6245,1024,1031,1029,1616,236,116,1208,9074,32,33,117,1030,896],"class_list":{"0":"post-26214","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-agencia-einstein","9":"tag-atividade-fisica","10":"tag-autocuidado","11":"tag-cuide-se","12":"tag-exercicio-fisico","13":"tag-folha","14":"tag-health","15":"tag-medicina","16":"tag-mova-se","17":"tag-portugal","18":"tag-pt","19":"tag-saude","20":"tag-saude-mental","21":"tag-saude-publica"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26214"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26214\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}