El Cronista<\/a>, o estudo, publicado no European Journal of Preventive Cardiology, acompanhou mais de 32 mil participantes do Biobanco do Reino Unido durante quase oito anos. Os resultados mostram que cada 1000 passos adicionais por dia est\u00e3o associados a uma redu\u00e7\u00e3o de 17% no risco de problemas card\u00edacos em geral, 22% no risco de insufici\u00eancia card\u00edaca, 9% no risco de enfarte do mioc\u00e1rdio e 24% no risco de AVC.<\/p>\nContrariando a ideia amplamente difundida dos 10 mil passos como meta obrigat\u00f3ria, os investigadores garantem que qualquer aumento na atividade f\u00edsica j\u00e1 traz benef\u00edcios. \u201cDescobrimos que qualquer quantidade de atividade f\u00edsica \u00e9 ben\u00e9fica, mesmo abaixo do objetivo di\u00e1rio amplamente recomendado de 10.000 passos\u201d, explicou Emmanuel Stamatakis, diretor do Centro de Investiga\u00e7\u00e3o de Wearables Mackenzie, da Universidade de Sydney.<\/p>\n
Mais do que a quantidade, a intensidade da caminhada revelou-se determinante. Os participantes que caminharam a um ritmo de cerca de 80 passos por minuto durante os 30 minutos mais intensos do dia apresentaram uma redu\u00e7\u00e3o de 30% no risco de insufici\u00eancia card\u00edaca, enfarte e AVC.<\/p>\n
Os resultados foram semelhantes num segundo grupo de cerca de 37 mil pessoas sem diagn\u00f3stico de hipertens\u00e3o arterial. Neste grupo, cada 1000 passos adicionais traduziu-se numa redu\u00e7\u00e3o de 20% no risco de problemas card\u00edacos, 23% na insufici\u00eancia card\u00edaca, 18% no enfarte e 25% no AVC.<\/p>\n
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