{"id":270854,"date":"2026-02-15T13:45:13","date_gmt":"2026-02-15T13:45:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/270854\/"},"modified":"2026-02-15T13:45:13","modified_gmt":"2026-02-15T13:45:13","slug":"o-treinamento-de-duas-habilidades-cognitivas-reduziu-o-risco-de-doenca-de-alzheimer-em-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/270854\/","title":{"rendered":"O treinamento de duas habilidades cognitivas reduziu o risco de doen\u00e7a de Alzheimer em 25%"},"content":{"rendered":"

\"Saiba<\/p>\n

Treinos cognitivos tamb\u00e9m ajudaram participantes a manter autonomia em tarefas do dia a dia<\/p>\n

O n\u00famero de diagn\u00f3sticos de Alzheimer e outras formas de dem\u00eancia segue crescendo em v\u00e1rios pa\u00edses.<\/p>\n

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Na Alemanha, por exemplo, cerca de 1,8 milh\u00e3o de pessoas vivem com algum tipo de comprometimento cognitivo, segundo estimativas de 2025.<\/p>\n

Esse avan\u00e7o tem levado pesquisadores a procurar maneiras de proteger o c\u00e9rebro ao longo do envelhecimento.<\/p>\n

Um estudo americano de acompanhamento prolongado trouxe um resultado positivo: idosos que participaram de programas de estimula\u00e7\u00e3o cognitiva apresentaram uma redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 25% no risco de desenvolver dem\u00eancia ap\u00f3s duas d\u00e9cadas de observa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Os dados foram publicados na revista Alzheimer\u2019s & Dementia: Translational Research and Clinical Interventions.<\/p>\n

Como a pesquisa foi feita<\/p>\n

O trabalho acompanhou aproximadamente 3.000 volunt\u00e1rios, com idades entre 65 e 94 anos no in\u00edcio do estudo.<\/p>\n

Eles participaram de dez sess\u00f5es de treinamento mental ao longo de seis semanas, com encontros que duravam entre 60 e 75 minutos.<\/p>\n

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Parte do grupo tamb\u00e9m recebeu sess\u00f5es extras de refor\u00e7o aos 11 e 35 meses depois.<\/p>\n

Segundo Michael Marsiske, um dos autores do estudo, os efeitos positivos do treinamento se mantiveram mesmo com o avan\u00e7o da idade, o que sugere que esse tipo de est\u00edmulo pode ser adotado mesmo em fases mais tardias da vida.<\/p>\n

Diferentes tipos de treino para o c\u00e9rebro<\/p>\n

Os participantes foram divididos em quatro grupos, cada um com um foco espec\u00edfico.<\/p>\n

Um deles treinou a velocidade de processamento, com tarefas que exigiam entender informa\u00e7\u00f5es cada vez mais complexas em menos tempo.<\/p>\n

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Outro grupo trabalhou a mem\u00f3ria epis\u00f3dica verbal, com exerc\u00edcios voltados para guardar e recuperar informa\u00e7\u00f5es do cotidiano.<\/p>\n

Um terceiro grupo praticou atividades de racioc\u00ednio l\u00f3gico, baseadas em padr\u00f5es, sequ\u00eancias e rela\u00e7\u00f5es entre n\u00fameros e figuras.<\/p>\n

J\u00e1 o quarto grupo n\u00e3o recebeu treinamento espec\u00edfico e serviu como base de compara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Impacto na vida cotidiana<\/p>\n

Os benef\u00edcios n\u00e3o ficaram restritos aos testes cognitivos.<\/p>\n

Ap\u00f3s cinco anos, muitos participantes relataram menos dificuldade para realizar tarefas do dia a dia, como preparar refei\u00e7\u00f5es, organizar o uso de medicamentos e cuidar das pr\u00f3prias finan\u00e7as.<\/p>\n

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Esse ponto \u00e9 considerado essencial, j\u00e1 que a perda de autonomia \u00e9 um dos efeitos mais marcantes da dem\u00eancia.<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o poss\u00edvel, mas n\u00e3o garantia<\/p>\n

Os pesquisadores destacam que os exerc\u00edcios mentais n\u00e3o representam uma cura.<\/p>\n

Ainda assim, os resultados indicam que o treino de habilidades como velocidade de pensamento e racioc\u00ednio pode diminuir o risco de dem\u00eancia e ajudar a preservar a independ\u00eancia por mais tempo.<\/p>\n

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Com o envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o e o aumento esperado dos casos da doen\u00e7a, estrat\u00e9gias simples e acess\u00edveis, como a estimula\u00e7\u00e3o cognitiva, ganham espa\u00e7o como aliadas na busca por um envelhecimento mais saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Treinos cognitivos tamb\u00e9m ajudaram participantes a manter autonomia em tarefas do dia a dia O n\u00famero de diagn\u00f3sticos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":270855,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[314,116,32,33,117,40538],"class_list":{"0":"post-270854","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-alzheimer","9":"tag-health","10":"tag-portugal","11":"tag-pt","12":"tag-saude","13":"tag-vida-e-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116074952991081791","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=270854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/270854\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=270854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=270854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=270854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}