Em agosto \u00e9 comemorado o Dia da Gestante e a data, celebrada no dia 15, visa conscientizar a sociedade sobre a import\u00e2ncia dos cuidados com a sa\u00fade da mulher durante a gravidez, tanto para a m\u00e3e quanto para o beb\u00ea. No per\u00edodo de gesta\u00e7\u00e3o, as decis\u00f5es tomadas podem influenciar diretamente no desenvolvimento da crian\u00e7a, e entre esses os cuidados est\u00e1 a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A nutricionista Mariana Vieira Peleteiro, especialista em nutri\u00e7\u00e3o materno-infantil, explica que o \u2018intervalo de ouro\u2019 (os primeiros mil dias do beb\u00ea, que dura da gesta\u00e7\u00e3o at\u00e9 os 2 primeiros anos de vida) \u00e9 o per\u00edodo em que quanto mais ingest\u00e3o de nutrientes e melhor o ambiente, mais sa\u00fade essa m\u00e3e e esse beb\u00ea ter\u00e3o.<\/p>\n
\u201cCuidar do beb\u00ea desde o \u00fatero ajuda a promover sa\u00fade na sua forma mais preventiva e a nutri\u00e7\u00e3o tem grande import\u00e2ncia na sa\u00fade materno-infantil. Come\u00e7ando pela fase da gesta\u00e7\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o e os h\u00e1bitos saud\u00e1veis ter\u00e3o um impacto muito positivo, garantindo muitos benef\u00edcios, como o desenvolvimento saud\u00e1vel do beb\u00ea, o ganho de peso adequado da gestante durante toda a sua gesta\u00e7\u00e3o e prevenindo complica\u00e7\u00f5es, como o nascimento antecipado da crian\u00e7a e diabetes na gestante\u201d, explica.<\/p>\n
A professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Est\u00e1cio reafirma que atitudes tomadas durante a gesta\u00e7\u00e3o far\u00e3o muita diferen\u00e7a na vida da crian\u00e7a, seja em rela\u00e7\u00e3o ao seu crescimento ou em quest\u00f5es intelectuais e sociais, pois n\u00e3o s\u00e3o somente os fatores heredit\u00e1rios que influenciam, os fatores ambientais como nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade mental e f\u00edsica tamb\u00e9m. E no Agosto Dourado, m\u00eas que simboliza o incentivo \u00e0 amamenta\u00e7\u00e3o, a nutricionista destaca:<\/p>\n
\u201cAp\u00f3s o per\u00edodo de gesta\u00e7\u00e3o, \u00e9 a amamenta\u00e7\u00e3o que ir\u00e1 garantir toda a nutri\u00e7\u00e3o que o beb\u00ea precisa, influenciar no seu sistema imunol\u00f3gico e na prote\u00e7\u00e3o do seu organismo, al\u00e9m de ser um per\u00edodo de fortalecimento de v\u00ednculo entre m\u00e3e e filho. \u00c9 importante destacar que o acompanhamento e a orienta\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, m\u00e9dica e nutricional, para cada fase da gesta\u00e7\u00e3o e ap\u00f3s o nascimento, garantem mais confian\u00e7a e mais autonomia. \u00c9 importante que essa gestante ou essa m\u00e3e que est\u00e1 amamentando busque informa\u00e7\u00f5es seguras para que consiga viver todas essas fases com muita sa\u00fade, tranquilidade e confian\u00e7a\u201d, ressalta a especialista em nutri\u00e7\u00e3o materno-infantil.<\/p>\n
Alimentos importantes para ingerir durante a gesta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n A nutricionista Mariana reitera a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e nutritiva durante a gesta\u00e7\u00e3o, dando destaque a alimentos dos grupos dos carboidratos, das prote\u00ednas e das leguminosas, sempre acompanhados de verduras e legumes.<\/p>\n \u201cO prato precisa ser colorido e equilibrado, sempre escolhendo um carboidrato, como arroz, batata ou macarr\u00e3o; uma prote\u00edna, como carnes magras, ovo, frango ou peixe; leguminosas, como feij\u00e3o, gr\u00e3o de bico ou lentilha; legumes e verduras, especialmente as de cor verde escura. Al\u00e9m disso, o consumo de frutas tamb\u00e9m \u00e9 muito importante\u201d, afirma a professora da Est\u00e1cio, enfatizando que o acompanhamento com um profissional de nutri\u00e7\u00e3o desde o in\u00edcio da gravidez \u00e9 fundamental, pois as quantidades e os nutrientes espec\u00edficos necess\u00e1rios ir\u00e3o variar em cada fase da gesta\u00e7\u00e3o, garantindo assim uma nutri\u00e7\u00e3o mais completa para m\u00e3e e filho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em agosto \u00e9 comemorado o Dia da Gestante e a data, celebrada no dia 15, visa conscientizar a…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27200,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[9324,7474,9323,2467,116,9322,32,33,117],"class_list":{"0":"post-27199","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude","8":"tag-15-de-agosto","9":"tag-bebes","10":"tag-dia-da-gestante","11":"tag-habitos","12":"tag-health","13":"tag-nutricao-materno-infantil","14":"tag-portugal","15":"tag-pt","16":"tag-saude"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27199\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}