Poucas pessoas sabem, mas colocar essa fruta no feij\u00e3o pode ajudar a combater a pris\u00e3o de ventre<\/p>\n
O feij\u00e3o \u00e9 fonte de fibras, mas pode causar gases e constipa\u00e7\u00e3o a depender do preparo<\/p>\n
\u00c9 fato que o feij\u00e3o<\/a> \u00e9 um dos alimentos mais amados entre os brasileiros. E a boa not\u00edcia \u00e9 que al\u00e9m de ser saboroso e um \u00f3timo companheiro do arroz<\/a>, o feij\u00e3o<\/a> tamb\u00e9m \u00e9 excelente para a sa\u00fade, afinal, ele \u00e9 rico em ferro, f\u00f3sforo, fibras e vitaminas do complexo B.<\/p>\n No entanto, n\u00e3o \u00e9 sempre que o feij\u00e3o \u00e9 her\u00f3i. Ao MinhaVida<\/b>, a gastroenterologista\u00a0 Fernanda Rodrigues Gouveia da Mata explica que, embora seja rica em fibras, que tendem a ajudar no funcionamento do intestino, essa leguminosa pode causar o efeito contr\u00e1rio a depender da hidrata\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo.\u00a0<\/p>\n \u201cEm algumas pessoas, o feij\u00e3o pode causar constipa\u00e7\u00e3o<\/a> ou gases<\/a>, especialmente quando o consumo de fibras n\u00e3o vem acompanhado de \u00e1gua suficiente. Isso acontece porque o excesso de fibras sem hidrata\u00e7\u00e3o adequada pode ressecar o bolo fecal\u201d.\u00a0<\/p>\n Leia tamb\u00e9m: Esses s\u00e3o os alimentos que n\u00e3o podem ser cozidos junto com feij\u00e3o e voc\u00ea n\u00e3o faz ideia<\/a><\/p>\n Como evitar que o feij\u00e3o prenda o intestino?\u00a0<\/p>\n Para al\u00e9m do fator hidrata\u00e7\u00e3o, essencial para que as fibras do feij\u00e3o n\u00e3o ressequem o bolo fecal, deixar a leguminosa de molho tamb\u00e9m pode ajudar a prevenir a constipa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n \u201cO ideal \u00e9 deixar o feij\u00e3o de molho antes do preparo, trocar a \u00e1gua e garantir o consumo adequado de l\u00edquidos ao longo do dia. Isso reduz fatores antinutricionais e melhora a digestibilidade<\/b>. Al\u00e9m disso, variar as fontes de fibras na dieta (frutas, verduras, cereais integrais) tamb\u00e9m ajuda\u201d, recomenda a m\u00e9dica.\u00a0<\/p>\n O truque da ma\u00e7\u00e3 no feij\u00e3o\u00a0<\/p>\n