citado pelo The Guardian<\/a>.<\/p>\nOs investigadores analisaram resultados de 22 ensaios cl\u00ednicos globais que envolveram 1.995 adultos da Am\u00e9rica do Norte e do Sul, da Europa, da Austr\u00e1lia e da China e conclu\u00edram que pessoas com obesidade ou com excesso de peso n\u00e3o perdem mais peso ao seguir regimes de jejum intermitente do que quando seguem dietas tradicionais.<\/p>\n
\u201cFazer jejum intermitente pode ser uma op\u00e7\u00e3o razo\u00e1vel para algumas pessoas, mas os atuais resultados n\u00e3o justificam o entusiasmo que vemos nas redes sociais\u201d, diz Luis Gregnani, principal autor do estudo e diretor do Cochrane Associate Center do Hospital Italiano de Buenos Aires, acrescentando que \u201c[fazer jejum intermitente] tem resultados semelhantes a dietas tradicionais para a perda de peso. N\u00e3o \u00e9 aparentemente melhor, mas tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 pior\u201d.<\/p>\n
O jejum intermitente consiste em passar longos per\u00edodos de tempo sem comer e foi popularizado atrav\u00e9s das redes sociais como uma maneira eficaz de perder peso.<\/p>\n
Fazer jejum intermitente, explicam os autores do estudo, traduz-se numa redu\u00e7\u00e3o de peso, em m\u00e9dia, de apenas 3% do peso corporal, abaixo dos 5% considerados clinicamente ben\u00e9ficos para a sa\u00fade. \u201cO jejum intermitente n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o milagrosa, mas pode ser uma das op\u00e7\u00f5es para controlar o peso\u201d, sublinha o principal autor do estudo.<\/p>\n
A maioria dos casos analisados pelo estudo foram acompanhados durante um m\u00e1ximo de 12 meses e, por isso, Gregnani alerta para a necessidade de estudos a longo prazo: \u201cA obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f3nica. Ensaios de curta dura\u00e7\u00e3o dificultam a orienta\u00e7\u00e3o de decis\u00f5es a longo prazo de doentes e cl\u00ednicos.\u201d\u00a0<\/p>\n
Os ensaios cl\u00ednicos analisaram diversos tipos de jejum intermitente, como jejum em dias alternados, o jejum 5:2, que consiste em jejuar durante dois dias da semana, e a alimenta\u00e7\u00e3o com restri\u00e7\u00e3o de tempo. Al\u00e9m dos efeitos na perda de peso, o estudo n\u00e3o conseguiu concluir que fazer jejum intermitente tenha mais impacto positivo na sa\u00fade do que outras dietas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fazer jejum intermitente, explicam os autores do estudo, traduz-se numa redu\u00e7\u00e3o de peso, em m\u00e9dia, de apenas 3%…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":272443,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[609,2369,2642,611,27,607,608,2646,2641,2644,4124,11526,610,2645,2643,981,116,2648,16167,570,2647,13,2040,3571,32,33,117,1030,216,2649,29,2640],"class_list":["post-272442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-alerta","tag-alimentacao","tag-amor","tag-ao-minuto","tag-breaking-news","tag-cnn","tag-cnn-portugal","tag-conselhos","tag-covid-19","tag-dicas","tag-dieta","tag-dietas","tag-direto","tag-especialistas","tag-estudos","tag-familia","tag-health","tag-hospitais","tag-jejum-intermitente","tag-live","tag-medicos","tag-noticias","tag-perda-de-peso","tag-peso","tag-portugal","tag-pt","tag-saude","tag-saude-mental","tag-sexo","tag-sns","tag-ultimas","tag-vida-saudavel"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116081323030699764","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=272442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/272443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=272442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=272442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=272442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}