Para muita gente, o Carnaval \u00e9 a \u00e9poca mais esperada do ano, com bloquinhos, m\u00fasica e um sentimento de liberdade. No entanto, o que deveria ser apenas alegria pode resultar em exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional, causada por noites mal dormidas, calor, bebida alco\u00f3lica, multid\u00f5es e excesso de est\u00edmulos. Esses fatores podem levar a irrita\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o extremo, queda de press\u00e3o, desmaios e crises de ansiedade.<\/p>\n
Muitas pessoas ignoram os sinais do corpo para n\u00e3o \u2018perder a festa\u2019, enquanto quem prefere ficar em casa pode sentir culpa por n\u00e3o estar na rua. A psic\u00f3loga do Instituto de Gest\u00e3o Estrat\u00e9gica de Sa\u00fade do Distrito Federal (IgesDF), D\u00falcila Galv\u00e3o, explica que sentir a necessidade de viver o Carnaval de um jeito espec\u00edfico \u00e9 comum, mas descansar tamb\u00e9m \u00e9 uma escolha saud\u00e1vel.<\/p>\n
Exemplos ilustram as diferen\u00e7as: a administradora Marina Azevedo, 29 anos, se prepara o ano todo para aproveitar os blocos e dan\u00e7ar, renovando sua energia. J\u00e1 o professor Eduardo Lima, 41 anos, prefere o descanso em casa ou em lugares tranquilos com natureza.<\/p>\n
D\u00falcila Galv\u00e3o atribui essas prefer\u00eancias a tra\u00e7os de personalidade, como introvers\u00e3o e extrovers\u00e3o. Pessoas introvertidas se cansam mais em ambientes cheios e precisam de contextos silenciosos para se recuperar. O importante \u00e9 reconhecer o que favorece o bem-estar e respeitar os limites pessoais.<\/p>\n
Al\u00e9m da sa\u00fade mental, o Carnaval afeta o corpo, especialmente pela priva\u00e7\u00e3o de sono, que prejudica a imunidade e altera o funcionamento do organismo, aumentando o risco de mal-estar e acidentes. Dormir pouco deixa a pessoa mais irritada, impulsiva, sens\u00edvel emocionalmente e fisicamente cansada. Combinado com calor e \u00e1lcool, eleva o risco de desmaios e quedas.<\/p>\n
O sono \u00e9 essencial para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo e a reorganiza\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro. Sem ele, fun\u00e7\u00f5es cognitivas como aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e tomada de decis\u00e3o s\u00e3o comprometidas, impactando o humor e aumentando a propens\u00e3o a brigas, ansiedade e rea\u00e7\u00f5es desproporcionais.<\/p>\n
O excesso de est\u00edmulos pode desencadear crises de ansiedade com sintomas como taquicardia, falta de ar, tremores, tontura e sensa\u00e7\u00e3o de amea\u00e7a. O \u00e1lcool intensifica essas sensa\u00e7\u00f5es, piorando a ansiedade e diminuindo o controle emocional, podendo tornar a pessoa mais impulsiva ou vulner\u00e1vel.<\/p>\n
D\u00falcila alerta para sinais de limite atingido, como crises de ansiedade intensas, falta de ar, desmaios, confus\u00e3o mental ou p\u00e2nico recorrente, recomendando buscar ajuda imediata, pois sa\u00fade mental \u00e9 urg\u00eancia. Descansar \u00e9 parte do autocuidado para voltar bem \u00e0 rotina.<\/p>\n
Quem precisa de apoio psicol\u00f3gico no Distrito Federal pode procurar o SUS. A porta de entrada \u00e9 a Unidade B\u00e1sica de Sa\u00fade (UBS) mais pr\u00f3xima, que acolhe e encaminha se necess\u00e1rio para os Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (Caps). Em urg\u00eancias, como crises graves ou risco \u00e0 seguran\u00e7a, busque as Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) ou o Samu pelo 192. Durante o Carnaval, atendimento psiqui\u00e1trico est\u00e1 dispon\u00edvel nas UPAs de N\u00facleo Bandeirante, Sobradinho e Vicente Pires. O Hospital S\u00e3o Vicente de Paulo, em Taguatinga, \u00e9 refer\u00eancia em sa\u00fade mental.<\/p>\n
Com informa\u00e7\u00f5es do IgesDF.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Para muita gente, o Carnaval \u00e9 a \u00e9poca mais esperada do ano, com bloquinhos, m\u00fasica e um sentimento…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":274006,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[4843,538,1427,2733,50216,13849,50217,50218,116,18498,50219,32,33,117,1030,536],"class_list":["post-274005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-ansiedade","tag-bem-estar","tag-brasilia","tag-carnaval","tag-df-folia-2026","tag-distrito-federal","tag-dulcila-galvao","tag-eduardo-lima","tag-health","tag-igesdf","tag-marina-azevedo","tag-portugal","tag-pt","tag-saude","tag-saude-mental","tag-sono"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116088621202913280","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274005\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}