{"id":274697,"date":"2026-02-18T12:52:25","date_gmt":"2026-02-18T12:52:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/274697\/"},"modified":"2026-02-18T12:52:25","modified_gmt":"2026-02-18T12:52:25","slug":"este-alimento-comum-pode-ajudar-a-proteger-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/274697\/","title":{"rendered":"Este alimento comum pode ajudar a proteger o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"<p><strong>O essencial:<\/strong>\n<\/p>\n<p>Um estudo com quase oito mil idosos japoneses encontrou uma associa\u00e7\u00e3o entre o consumo semanal de queijo e um risco ligeiramente mais baixo de desenvolver dem\u00eancia.\n<\/p>\n<p><strong><br \/>\n\tO que revela a investiga\u00e7\u00e3o?<\/strong>\n<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/17\/21\/3363\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">an\u00e1lise<\/a> acompanhou quase oito mil pessoas com mais de 65 anos, todas a viver de forma independente no in\u00edcio do estudo. Ao longo de tr\u00eas anos, os investigadores compararam dois grupos: os que consumiam queijo pelo menos uma vez por semana e os que nunca o inclu\u00edam na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>De acordo com o site &#8216;<a href=\"https:\/\/www.science-et-vie.com\/corps-et-sante\/demence-une-etude-revele-que-la-consommation-reguliere-de-fromage-pourrait-jouer-un-role-protecteur-face-a-un-enjeu-de-sante-mondiale-218833.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Science &amp; Vie<\/a>&#8216;, os resultados mostraram que a incid\u00eancia de dem\u00eancia foi inferior entre os consumidores regulares. Os investigadores apontam v\u00e1rias hip\u00f3teses para explicar esta liga\u00e7\u00e3o: o queijo cont\u00e9m nutrientes associados \u00e0 sa\u00fade cerebral e vascular, como prote\u00ednas de alta qualidade e determinadas vitaminas importantes para a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, um fator-chave na preven\u00e7\u00e3o de alguns tipos de dem\u00eancia.<\/p>\n<p>O estudo levanta tamb\u00e9m uma quest\u00e3o importante: quem consome queijo tende, geralmente, a ter h\u00e1bitos alimentares mais equilibrados, com maior ingest\u00e3o de fruta, legumes e peixe. Estes fatores s\u00e3o conhecidos por contribuir para um envelhecimento cognitivo mais saud\u00e1vel.\n<\/p>\n<p>Mesmo depois de ajustados estes comportamentos, a associa\u00e7\u00e3o entre o consumo de queijo e o menor risco de dem\u00eancia manteve-se. Para os investigadores, isto indica que o queijo poder\u00e1 ter um efeito pr\u00f3prio, embora integrado num padr\u00e3o alimentar mais amplo.\n<\/p>\n<p>Os autores alertam para algumas limita\u00e7\u00f5es: o consumo alimentar foi avaliado apenas no in\u00edcio do estudo, sem controlo das quantidades nem de altera\u00e7\u00f5es ao longo do tempo. Por isso, os resultados devem ser interpretados com prud\u00eancia e n\u00e3o substituem outras recomenda\u00e7\u00f5es j\u00e1 estabelecidas para a sa\u00fade cerebral.\n<\/p>\n<p><strong><br \/>\n\tPontos a reter:<\/strong>\n<\/p>\n<ul>\n<li>Um consumo moderado de queijo pode estar associado a um menor risco de dem\u00eancia.\n\t<\/li>\n<li>\n\tO efeito \u00e9 preventivo e n\u00e3o substitui uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada nem um estilo de vida saud\u00e1vel.\n\t<\/li>\n<li>\n\t\u00c9 necess\u00e1ria mais investiga\u00e7\u00e3o para definir quantidades e tipos ideais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O essencial: Um estudo com quase oito mil idosos japoneses encontrou uma associa\u00e7\u00e3o entre o consumo semanal de&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":274698,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[86],"tags":[783,778,779,774,764,769,767,772,782,784,116,222,771,773,149,768,777,32,33,766,781,765,763,775,117,780,776,770],"class_list":["post-274697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-6pm","tag-80s-rfm","tag-80srfm","tag-90s","tag-bruno-mars","tag-cafe-da-manha","tag-comedia","tag-dance-it","tag-emissao-online","tag-fridayboyz","tag-health","tag-humor","tag-jazzy","tag-latinas","tag-music","tag-nilton","tag-oceano-pacifico","tag-portugal","tag-pt","tag-radio","tag-radio-online","tag-rfm","tag-rock-in-rio","tag-rocks","tag-saude","tag-somnii","tag-toca-portugal","tag-top-25"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pt\/116091731485858427","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274697"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274697\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}