{"id":27849,"date":"2025-08-13T17:23:08","date_gmt":"2025-08-13T17:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/27849\/"},"modified":"2025-08-13T17:23:08","modified_gmt":"2025-08-13T17:23:08","slug":"ouvir-musica-melhora-o-humor-e-reduz-a-ansiedade-segundo-neurocientistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/27849\/","title":{"rendered":"Ouvir m\u00fasica melhora o humor e reduz a ansiedade, segundo neurocientistas"},"content":{"rendered":"<p>A ci\u00eancia confirma que a m\u00fasica pode influenciar diretamente o estado emocional e mental. Estudos mostram que ela estimula \u00e1reas do c\u00e9rebro ligadas ao prazer e ao relaxamento.<\/p>\n<p>Esse efeito positivo n\u00e3o depende apenas do estilo musical, mas tamb\u00e9m da forma como a pessoa se conecta com as melodias e ritmos.<\/p>\n<p>Como a m\u00fasica atua no c\u00e9rebro para melhorar o bem-estar?<\/p>\n<p>Ouvir <strong><a href=\"https:\/\/online.pucrs.br\/blog\/como-a-musica-impacta-o-cerebro-humano?utm_\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">m\u00fasica<\/a><\/strong> ativa regi\u00f5es cerebrais respons\u00e1veis pela libera\u00e7\u00e3o de dopamina, o neurotransmissor associado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de recompensa. Esse processo ajuda a reduzir os n\u00edveis de cortisol, horm\u00f4nio ligado ao estresse.<\/p>\n<p>Segundo o neurocientista <a href=\"https:\/\/www.pedrocalabrez.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Pedro Calabrez<\/strong>,<\/a> em uma <strong><a href=\"https:\/\/globoplay.globo.com\/v\/6653282\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">entrevista<\/a><\/strong> para a Ana Maria Braga no programa Mais Voc\u00ea da Globo:<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p> \u201cA m\u00fasica atinge profundamente as estruturas de emo\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro humano, o que chamamos de sistema l\u00edmbico. (\u2026) A m\u00fasica tem o poder de ativ\u00e1-las de forma muito intensa: pode embalar momentos alegres, motivadores, tristes ou de reflex\u00e3o.\u201d <\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Essa afirma\u00e7\u00e3o refor\u00e7a que a m\u00fasica n\u00e3o apenas entret\u00e9m, mas tamb\u00e9m atua como um est\u00edmulo poderoso para o bem-estar emocional.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a m\u00fasica estimula a plasticidade cerebral, fortalecendo conex\u00f5es neurais e potencializando fun\u00e7\u00f5es cognitivas como mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ouvir-musica_1755008770027-1024x576.jpg\" alt=\"Ouvir m\u00fasica melhora o humor e reduz a ansiedade, segundo neurocientistas\" class=\"wp-image-46965\"  \/>Reduz os n\u00edveis de cortisol, ajudando no controle da ansiedade e do estresse \u2013 Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ tonodiaz<\/p>\n<p>Benef\u00edcios de ouvir m\u00fasica regularmente<\/p>\n<p>O h\u00e1bito de incluir m\u00fasica no dia a dia pode gerar efeitos duradouros para a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora o humor e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/li>\n<li>Reduz sintomas de ansiedade e estresse.<\/li>\n<li>Favorece o relaxamento e auxilia no sono.<\/li>\n<li>Estimula a motiva\u00e7\u00e3o durante atividades f\u00edsicas e estudos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quais estilos musicais potencializam esses efeitos?<\/p>\n<p>Embora cada pessoa reaja de forma \u00fanica, alguns estilos t\u00eam maior tend\u00eancia a promover relaxamento ou energia. Can\u00e7\u00f5es suaves, como m\u00fasica cl\u00e1ssica ou ac\u00fastica, tendem a acalmar, enquanto g\u00eaneros mais agitados podem estimular foco e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00fasica cl\u00e1ssica \u2013 favorece a concentra\u00e7\u00e3o e reduz a tens\u00e3o.<\/li>\n<li>Lo-fi e chillout \u2013 ideais para momentos de estudo e relaxamento.<\/li>\n<li>Pop e dance \u2013 aumentam a energia e o \u00e2nimo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dica r\u00e1pida para usar a m\u00fasica a seu favor<\/p>\n<p>Crie playlists espec\u00edficas para diferentes momentos do dia, como relaxar antes de dormir, manter o foco no trabalho ou energizar o treino. Assim, voc\u00ea aproveita ao m\u00e1ximo os benef\u00edcios que cada ritmo pode oferecer.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.uai.com.br\/uainoticias\/2025\/08\/12\/o-que-significa-quando-a-pessoa-nao-ajudar-o-garcom-a-tirar-os-pratos-segundo-a-psicologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">O que significa quando a pessoa n\u00e3o ajudar o gar\u00e7om a tirar os pratos segundo a psicologia<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\ud83d\udfe2 Gostou? Bora colocar em pr\u00e1tica e compartilhe com algu\u00e9m que vai adorar saber disso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A ci\u00eancia confirma que a m\u00fasica pode influenciar diretamente o estado emocional e mental. 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