![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/9495bc6620e48905025dc9f2af3f28e1-783x450.jpg\")
<\/p>\nMidjourney \/ Dartmouth College<\/p>\n
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O \u00f3mega 3 pode ter ainda mais vantagens do que aquelas que j\u00e1 lhe reconhecemos. Uma investiga\u00e7\u00e3o sugere que este suplemento pode reduzir a agressividade em at\u00e9 28%.<\/strong><\/p>\n Os \u00e1cidos gordos, dispon\u00edveis como suplementos diet\u00e9ticos atrav\u00e9s de c\u00e1psulas de \u00f3leo de peixe e que se pensa contribu\u00edrem para o bem-estar mental e f\u00edsico<\/strong>, podem tamb\u00e9m reduzir a agressividade, de acordo com um estudo<\/a> de 2024.<\/p>\n Segundo o Science Alert<\/a>, o \u00f3mega 3 j\u00e1 tinha sido associado \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de esquizofrenia<\/strong>, enquanto se pensa que a agressividade e o comportamento antissocial resultam, em parte, de uma falta de nutri\u00e7\u00e3o \u2014 o que comemos pode influenciar a qu\u00edmica do nosso c\u00e9rebro.<\/p>\n Os investigadores da Universidade da Pensilv\u00e2nia basearam-se em estudos anteriores, mais pequenos, sobre os efeitos da suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f3mega 3<\/strong> na agressividade. A sua meta-an\u00e1lise analisou 29 ensaios cl\u00ednicos aleat\u00f3rios<\/strong> controlados num total de 3918 participantes.<\/strong><\/p>\n Em todos os ensaios, foi encontrado um efeito modesto, mas percet\u00edvel<\/strong>, a curto prazo, que se traduziu numa redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 28% na agressividade<\/strong> em m\u00faltiplas vari\u00e1veis diferentes (incluindo idade, sexo, diagn\u00f3stico m\u00e9dico e dura\u00e7\u00e3o e dosagem do tratamento).<\/p>\n \u201cPenso que chegou o momento de implementar a suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f3mega 3<\/a> para reduzir a agressividade, independentemente de o contexto ser a comunidade, a cl\u00ednica ou o sistema de justi\u00e7a criminal\u201d, afirmou Adrian Raine<\/strong>, neurocriminologista, aquando da publica\u00e7\u00e3o da meta-an\u00e1lise.<\/p>\n Os ensaios inclu\u00eddos no estudo, realizados entre 1996 e 2024, tiveram uma dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 16 semanas e abrangeram uma variedade de dados demogr\u00e1ficos, desde os 16 anos ou menos a adultos<\/strong> com idades compreendidas entre os 50 e os 60 anos.<\/p>\n Al\u00e9m disso, as redu\u00e7\u00f5es na agress\u00e3o inclu\u00edram tanto a agress\u00e3o reativa<\/strong> (em resposta a uma provoca\u00e7\u00e3o) como a agress\u00e3o proativa<\/strong> (comportamento planeado antecipadamente).<\/p>\n Antes deste estudo, n\u00e3o era claro se o \u00f3mega 3 poderia ajudar com estes diferentes tipos de agress\u00e3o.<\/p>\n Embora sejam necess\u00e1rios estudos de maior dimens\u00e3o e durante per\u00edodos de tempo mais longos para estabelecer melhor esta rela\u00e7\u00e3o, este estudo contribui para a nossa compreens\u00e3o de como os comprimidos de \u00f3leo de peixe e o \u00f3mega 3 neles contido podem ser ben\u00e9ficos para o c\u00e9rebro.<\/strong><\/p>\n \u201cNo m\u00ednimo, os pais que procuram tratamento para uma crian\u00e7a agressiva devem saber que, para al\u00e9m de qualquer outro tratamento que a crian\u00e7a receba, uma ou duas por\u00e7\u00f5es extra de peixe por semana tamb\u00e9m podem ajudar\u201d, disse Raine.<\/p>\n Os investigadores pensam que algo na forma como o \u00f3mega 3 reduz a inflama\u00e7\u00e3o<\/strong> e mant\u00e9m os processos cerebrais vitais em funcionamento pode estar a ajudar a regular a agressividade. Ainda h\u00e1 muitas perguntas sem resposta, mas a equipa sugere que h\u00e1 provas suficientes para aprofundar o assunto<\/strong>.<\/p>\n Se acrescentarmos os estudos que demonstram que os medicamentos derivados do \u00f3leo de peixe podem ajudar a reduzir o risco de ataques card\u00edacos fatais<\/strong>, acidentes vasculares cerebrais e outros problemas de sa\u00fade card\u00edaca, parece haver muitas vantagens em adicionar alguns \u00f3mega 3 \u00e0 sua dieta.<\/p>\n \u201cO \u00f3mega 3 n\u00e3o \u00e9 uma bala m\u00e1gica<\/strong> que vai resolver completamente o problema da viol\u00eancia na sociedade\u201d, disse Raine.<\/p>\n \u201cMas ser\u00e1 que pode ajudar? Com base nestas descobertas, acreditamos firmemente que sim, e devemos come\u00e7ar a agir de acordo com os novos conhecimentos que temos\u201d.<\/p>\n
\n Teresa Oliveira Campos, ZAP \/\/
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